Ariketak eraginkorra haurrengan oinak laua

Askotan haurrak dituzten oinak laua, zein gorputz osoa eragin negatiboa du. tratatu behar da. Modurik eraginkorrena hau egiteko ariketa da. Zer ariketak laguntzarik oinak laua kentzeko, artikulu irakurri.

Zer da laua?

gaixotasun bat da eta bertan zapal oinetan arku ditu. Hau asaldatu oinez mekanika eta artikulazioetan belaunak, aldakak eta bizkarrezurra konplikazioak garatzeko.

Etxebizitza oinak (oinez deformazioa) haur ikus daiteke jaiotzetik. Estatistikak etsipena. Hamaika seme gaixotasun hori pairatzeko erdia urtetik By.

oinak laua arrazoiak

Zalantzarik izendatzeko arrazoi bat gutxienez zergatik ezinezkoa da. flatfoot garapenean dago, hainbat faktore eragina:

• Herentziazko joera.
• Gehiegizko pisuaren.
• beheko gorputz karga gehiegizkoa. Lehenik eta behin, klaseak, besteak beste, energia asko kontsumitzen duten kirol zuen.
• muskuluak eta ligaments oinez, eta hori gurasoengandik seme-alabak gainditu ahultasuna.
• besteak beste, garun-perlesia, polio, errakitismoa, muskuluak eta ligaments oinetan paralisia eragiten bezalako gaixotasun ondorioak.
• gradu desberdineko lesioak.

flatfoot seinaleak

gurasoek beren seme-alabek harreman estuan direnez, oinez aldaketa batzuk nabarituko dute, edo haur bat kontatzen du berak. Sintomak daitezke:

• Mugimendu ume baten barruan oin bat tucks denean zehar Clubfoot.
• Ez du gerta oinez osoan, baina soilik bere barruko ertzean.
• Child ibilaldi luzeak uko. hau azaltzen zuen hanketako mina zuela eta atzera zenean ibiltzen esanez.
• takoi azalera oinetakoak irregularra janztea, hau da, behera zapaldu dute ezberdinean: barrutik askoz gehiago.

umea bada, gutxienez, sintomak horietako bat izango da, medikua kontsultatu beharko duzu.

patologia gabe gelditu

egituraren Fisiologia hala nola da oinez normal dela gutxi hatz, lodia eta orpo kokatutako hiru puntu atseden behar du. Puntu hauek elkarrekin lotuak lotailuak, tendoiak eta gihar ehun dira, gangak konbinatzen dira. kokalekua arabera, gangak dira:

• Luzetarako - barrutik oinetan ertzetik exekutatu.
• Cross - konektatu thumb eta hatz txikia oinarria.

Gaixotasuna hasten denean, garatzeko, han arkuak berdintzea da. kasu honetan laua Foot desberdinak euskarri-puntu bat, eta horrek midsole bihurtzen da.

longitudinal laua

Hau baldintza bat non dagokion multzoa altuera murriztu da. Gehienetan ez longitudinal bat eskolaurreko adina duten haurrengan oinak laua da. Bere gurasoek denean toddler oinak bisitaldiak susmoa daitezke. Horien gainean azala arrosa zurbila izan behar du. bihurtzen da morea-urdin bada, horrek esan nahi du, oinak ere venous pilaketak osatzen duten. Just hitsa kolore arrosa gabe azala esan oinak ere pobrea zirkulazioa dela. Edonola ere, medikua sarbidea berehalako izan behar du.

haurrei flatfoot

Askotan zahar umea osotasun ez gurasoek kezka da. Nolabait, pertzepzioa duten haurren guztiak plump izan behar da. Hala ere, ez da horrela. Bizitzaren lehen urtean ondoren haurra pisatzen hamabi baino gehiago kilogramo bada, eta bere oinez ibiltzea zehar barruan tolestuta daude, mediku-orthopedist bat kontsultatu behar duzu.

Garrantzitsua da, ez da gaixotasun bat, hala nola, oinak laua bezala galdu nahi. Bizitza urtean ez da hain nabarmenik, guztiak baja haurren adinaren, gehiago orain dela kezka berezirik ez duela sentitzen haurra. Baina umea hazi ahala bere gorputzaren masa handitzen, eta horrek gaixotasunaren garapen ekar ditzake: arkuak gehiago zapal daude. Gerora, neke fisikoa gutxi edo ibilaldi luze batekin, agertzen orkatila artikulazioetan mina, txikiagoa back, belaunak.

Zuzendu laua fisioterapia, masaje, ortopedia oinetakoak, arku euskarriak, fisioterapia eta kirurgia erabiliz. Zer metodoa tratamendua aplikatuko of gaixotasunaren etapa, bakarrik medikua identifikatu ahal araberakoa da.

Haurrentzako terapeutikoa ariketa

Hartutako flatfoot tratatuko metodoa kontserbadorea. Bada umea oraindik ezin du bere kabuz ibiltzea, ariketa laguntzen gurasoek egin. Simple eta minik gabeko flexioa eta luzapena stop ganga kokalekua okerrak zuzentzeko laguntzen du, eta oinetan behean eta atzera bidaltzen dira. kanpoko oin-ertzean dagokionez, gero barrutik doa zuen.

Noiz umeak apur bat zaharragoa da eta irmoki stand beren oinak izango du, hura erakusteko hurrengo ariketa multzo luzetarako a haurrek oinak laua behar duzu:

• behatzak eta zorionez, eta oinutsik oinez.
• Saiatu stop ertzak mugitzeko: barruko eta kanpoko batzuk.
• lurrean sakabanatuta elementu txiki asko eta utzi umea behatzak hankak horiek biltzeko.
• Gimnasia makila - sinple eta oskol oso erabilgarria aldi berean. Beharrezkoa da, haur bat dela ibiltzen irakasteko.

ariketa multzo bat preschoolers

Haur bat, bi edo hiru urtekoa da, ariketa multzo bat izango flatfoot tratatzeko egin daiteke. eskolaurreko adineko ume batek, nahiz eta lasai jasan esaterako karga bat. haurrengan oinak laua ariketak honako hauek dira:

• a ezarritako atzera sorbalda eta gerriko gainean jarri besoak oinez. Baina ez joan oinez osoan, eta bere kanpoaldeko ertzak.
• Ariketa hau da egin, hankak eserita sinplean. behatzak txandaka konprimitu eta deskonprimitu behar.
• lurrean eserita, makurtu hankak, eta ondoren hasi murrizteko eta oinez igotzeko.
• higadura murrizteko, zorua orpo hartu behar izan gabe.
• eserita posizio batean baloia txandaka jaurti oin bat, bi batera.

• txikia elementu lurrean sakabanatuta. ariketaren funtsa da hatzekin objektuaren hartzen eta mugitu beste kokapen batera.
• Zure bizkarrean etzanda, nire hankak luzatzeko aurrera. mugimendu labain kontrako oin bakarra an egitea.
• Zure bizkarrean Lie, oinak aparte eta zoletan astintzen jarri.
• Zure bizkarrean Lie, oinak irmoki estutu baloia, altxa hankak, belaunak bere bularrean tolestuta eta baloia biribilean mugimendua egiteko.
• zure sabeleko Lie, hankak okertu, eskuak eusten behatzak, takoi ipurmasailean aurka presionatzen, aldi berean, galtzerdi tira.
• zutik posizioa katedra har to orpo etatik jaurti behatz, oinez simulatuz. aldi berean, lurretik galtzerdiak ez hartu.
• Azken ariketa - bere oinak jauziak, lehen ezkerraldean, gero eskuinera.

oinak laua oso garrantzitsua ariketak egiteko bakar gisa, eta konplexua da. Kirola eguneroko bat, baizik episodikoa baino, noizean izan behar du.

Gimnasia masaje esterilla erabiliz

haurrengan oinak laua ariketak desberdinak dira. Kategoria fisioterapia ariketak masaje esterilla, azalera horietako desberdinak jatorri irregulartasunak erabiliko dira. oin bakarra narritagarriak dute, beraz, muskuluak indartzeko.

oinak laua ariketak haurrek egiten dira beste gailu arabera. Horien artean, alfonbrak gain, pilotak eta arrabolen ezberdinak, horren azalera punta bigun asko ditu. Gimnasia gailuak haien oinak jaurti diseinatuta daude. Gurasoek ariketak zuzena erakutsi umea.

masajea

Etxebizitza eta masaje laguntzaz tratatu. gaixotasunaren tratamendua mailaren arabera dago umea, biltzen dituen hamar edo hamabost saioak esleitzen. Urtean bi edo lau ikastaroak, hala nola gainditu. masajea ezaugarriak Izan ere, gainera guztiz gelditzeko guztiak massaged bere oinak, oinez balitz bezala hartzen du eta beste muskuluak datza: Shin, izterrean eta ipurmasailean.

flatfoot prebentziorako badaezpadako neurriak

Edozein gaixotasunak hobeto ekiditeko luze tratatzeko baino. maizago joateko oinez okertuz eraketa egokia oinetakoak gabe azalera irregularra behar dugu. It gehiago landa eremuetan eskuragarri. Hiria oso arraroa da modu bat, azalera horietako bat da pebbles asfaltatua aurkitzeko. asfaltoa teila guztiak bai. Eta apartamentu batean - laminate Parket bai. Prebentzio aukeren pixka bat, baina badira. Hona hemen oinak laua ariketak batzuk haurrengan (ere profilaxi egokia)

• Lehenik eta behin, haur baten dieta orekatzeko bere gorputza eskuineko animalia eta landare proteinak zenbatekoa jaso behar.
• Askotan Haurren lurrean jarri behar gainazal zakarra batekin: harea, belarra, egurrezko errusiar mendi.
• Geroztik apartamentu primeran leuna solairu da, euren bumpy azalera egin. nahikoa intxaurrak txiki sakabanatu, jartzea oihal bigun eginda poltsa bat, eta guztietan da. Mutil pozik solairuan honetako salto. Ez baduzu nahi traba, ortopedia pad bat erosi ahal izango dituzu.
• Hobeto arku laguntza haurra oinetakoak erosten. prophylactic txertatzeko Hau zapata sartu eta, horren bidez leuntasunez osatzen oinez.

Neurri horiek guztiak onak dira, baina badira flatfoot prebenitzeko ariketa oso erraza da. Ohikoena eta eraginkorra gaur jarraitzen ari da. Gimnasia makila lurrean, bere haurtxoa oinutsik jarri, eta horrek behar da mugitzeko alboetara, eskailerak urrats egiteko maiteminduko da. Horrelako umea oinez irakasteko helduak. Makila oinez zehar gezurra luke. Ariketa oinez muskuluak indartzen.