Bronkitis ariketak Arnasa

Askotan, haurra arnasketa bronkitis bihurtzen zaila, Husky edo txistu. Zergatik da hau gertatzen? Gauza narrowed Airways dela. Beraz, konpondu, azkar berreskuratu, bronchi askatzeko moco eta hantura murrizteko, bronkitisa ariketak arnasketa behar.

hasierako, edo prestatzeko, oinarrizko eta azken etapa: jardunak hiru fasetan banatu daiteke.

The prestaketa-fasean.

Hasteko, egin hamabost sakon arnasa sudurra. Ondoren, egin gauza bera, bakarrik bere ahoa. Ariketa errepikatu behar hiru aldiz, bost segundoko etenaldia egiteko. Hurrengo pausoa - arnasa lasai eta bare exhalation da. Bada horretan eztul hasiko zara, ekintza hauek hartu behar dituzu. Behean zure burua eta erlaxatu lepoa muskuluak. Jarri zure eskuak zure sabeleko zure zilborra beraz, bere palmondoak artean harrapatu orrian. Ondoren, sakatu zure esku zure sabeleko eta eztula solairuan sartu orrian. Ekintza horiek expectoration prozesua azkartzeko.

Arnas gimnasia bronkitis fase nagusi bat dira. Stand up zuzen, zure eskuetan jarri eta arrastatu gora beraz, zure behatzak. Hartu arnasa. exhale gainean, lurrera erortzen, soinu "y" ahoskatzerakoan. Errepikatu ariketa bost aldiz beharrezkoa da.

Jarraian arnasketa ariketak bronkitis da.

Leku zapaldu. Bi minutu oinez eta poliki-poliki, ez duzu presarik edonon behar duzu. urrats Goratu eta arraza eskuko albo batean erritmoa, aldi berean, sudurrean arnasa. exhalation indartsua izan behar da berriro "y" soinua.

Hartu Lotus posizioa. Ederki zure esku ukabilak sartu eta horiek goratzeko gora. Pixkanaka arnasten aire eta exhale poliki bere soinua "x" uttering gisa.

hurrengo ariketa eskuratzeko hona lurrean eseri behar duzu. Okertu zure hankak eta tira aurrera. Eskuak norabide ezberdinetan arraza bereko, arnasa hartzeko, eta gero jaistea horiek, exhale egiteko. Kasu honetan, ahotik uneoro itxi behar, soinua "f" ahoskatu behar du.

bronkitis ariketak arnasketa ariketa batzuk egin behar zutik dira. Oinak sorbalda zabalera gain. Mashite eskuak atzera eta aurrera, arnasa hartzeko mugimenduak denbora. Arnasa hartzen du ahoa, sudurra eta exhaling egin.

Beste ariketa zutik. Hankak jarri elkarrekin. Altxatu beso bat eta bestea alde batera hartu. Sudurrean arnasten. Noiz eskua posizio aldatzen geldoa lasai arnasa ahotik egiten du.

ariketak Arnasa bronkitis: erantsiz urrats

Stand oraindik, hau da, hankak elkarrekin egon behar du eta eskuak jaitsi dira. Pixkanaka hasteko albo batera pribatuan okertu, berriz, arnasa sudurra bat eginez. Hortik aurrera, hasi kargua itzultzeko. kontrako norabidean leaning, egin lasai eta poliki-poliki zure ahoan bidez exhale. Ariketa sei aldiz burutzeko bi noranzkoetan behar.

Hauek nahikoa zure bizitza bronkitisa rekin errazteko egiten duten ariketak izan ziren.

ariketak arnasketa daude bronchial asma. Orain artean, ezagunena ariketa azalduko dut. Bere beharra denean eraso bat hasten zarenean egin behar. Arreta eta aurrera begira Stand, baina aurkituko duzu zaila da stand bada, orduan ohean edo aulkian eseri dezakezu. Ondoren makurtzeko apur bat aurrera, besoak zintzilik behar dira libreki, lepoa lasaitu. Apur bat okertu zure burua eta arnasa zorrotz bat hartu aldi berean. Arnasa, hasi kargua itzultzeko. Ariketa berriro berrogeita zortzi aldiz. Ondoren, bi ordu geroago, errepikatu urrats hauek berriro.

Bada, lehen aldiz, ezin izan duzu erasoa gelditzeko, ez kezkatu. Errepikatu ariketa behin eta berriro beste eraso batean, eta buelta. you arnasketa ez bada ariketak etengabe, konbinatuz agindutako medikuak tratamendua, berriz, ziur berreskuratu zara. etengabe gimnasia arduratzen diren pazienteak, aurrera besteek baino gehiago ikusgai, eta dosi beharrezko sendagaiak murriztu zuten.