Ez horregatik ur behar dugu ezagutzen duzu?

Jende askok galdetzen: zer da ura eta zer onurak orokorrean ekarri ahal izango da? Azken finean, ez bitamina, mineral edo substantzia mineral dauka. Baina bada bakarrik pentsatu, erantzuna argia da. Gure mundu% 70 espazio aqueous batekin estalita eta giza gorputzaren likidoaren% 75-80 gutxi gorabehera dauka. bihurtzen da ur - planeta Lurrean bizitza guztien oinarria da.

Ur giza gorputzean hornidura eragiten die

Zergatik ura man behar dugu - hau argi geratu da. Berarekin prozesu guztien funtzionamendua ziklo osoa dator organismo bizi bat. zelula izeneko zelula barneko eta, horren bidez, prozesu metaboliko burutzen dira giza gorputzean barruan likidoa.

Bizitzaren oinarriak digestio-prozesu guztiak norabide egokian nagusiak, horrela alferrikako toxinak eta hondakinak guztiak jarriz laguntzaz. Giza ehunen dira zaharberritua izan ere, egintzak likidoa gorputz osoan zehar mantenugaiak Transbordadore gisa - zer gorputza ur behar da.

Datu interesgarriak baliagarriak jakin dira

Ez dago informazio baliagarria, ur egiten du eta jendeak ez dakit asko daude. Adibidez, estresa eta nekea, babes organismoak osotasunean funtzioa handituz eta sistema kardiobaskularrak eraginkortasuna hobetzeko borrokatzeko laguntzen du. Fluido defizita bat daukat denean alkohola, kafeina edo beste substantzia batzuk hartu, ur garbia edateko bada, oreka azkar vosstanavit izan daiteke.

gaixotasun infekziosoen edo gripe medikuek epidemia epeak ezberdinetan gomendatzen likido kopuru handiak. Zer eta ura edan kantitate horietan hotza behar duzu nola daiteke laguntzeko? Galdera honen erantzuna oso erraza da. Bere laguntzaz gorputzaren zirkulazioa duten gaixotasun horien aurka babes iraunkorrak dira antigorputzak odolean dago.

Ura ere termostatoa funtzio garrantzitsua betetzen du. Gorputzaren tenperatura izango dela nahi den egoera jarraituko dute, eguraldi aldaketak ingurumenean edo gorputzean neke fisikoa zehar inguratzen bada bermatzen da.

Pertsona bat edozein dieta betetzen bada, eta gosea garaitu, eta ondoren ura edan ahal izango duzu, zero kaloria dituelako, baina atsedenaldiaren iraupena gosea.

Eguneko tasa beharrezkoa fluidoa

Zure ur eguneko hornidura, eta horrek gorputzaren funtzionamendua normala beharrezkoa da, indarra bakoitza kalkulatzeko. nutritionists Professional eratorritako dute formula bat, zeinaren arabera , pertsona osasuntsu bat 30 eguneko ml ur edan behar zure kilogramo egilea da. Horrela, pisua 50 kg, eta hori bada, horren arabera, berritu ur erreserban behar body edaten 1500 ml. Honek fluidoaren zenbateko egunean pertsona bat zehar kontsumitzen da.

Lehenengo platerak, tea edo kafea, zukuak eta edari ugari izan ditzake ditu. hori guztia hartu bada kanpoan eguneroko arau batetik, ondorioz bere forma garbiena ur litro bat edan behar lortuko dituzu.

lagungarria aholku

oraindik zer pertsona bat ur beharra adibide asko ekarri ahal izango duzu. Adibidez, ahalik eta gehien bazkariak arteko edaten gastrikoa distentsio saihesteko izan behar du. Goizean besterik ondoren esnatu medikuek gomendatzen BARAUALDI edaten ur epela eta egun osoan ez ahaztu galdu fluidoen berritu urination bakoitzaren ondoren ere.

Uste da edema itxura hori gorputzean gehiegizko hezetasuna eragindako, baina hau ez da beti egia. Dela arina eza, sarri askotan ez dira kasu, eta, hain zuzen, gantz-ehunaren duten ur-hornidura eskasiaren saihesteko gordetzen saiatzen ari da lotuta.

Bihurtzen da begiak, ilea, azazkalak eta azala giza behar duten likidoa. Zein da kasu honetan ura? Oso erraza da - beren hezetasuna funtzioa egiten du.

Ur eskasia eragiten die gorputzean?

Giza gorputzaren deshidratazioa ondorioak desatsegina izan daiteke. Lehenengo fluido defizita nerbio-sistemaren sentitzen, bere gorputz delako, hots, garunaren ura osatzen dute, beraz, ez buruhauste bat besterik ez da. Horrelako nahasteak berez adieraz daitekeen beste mina formularioa, ur-erreserba eskasia neurona zelula guztietan sentitu geroztik. Kasu honetan, hobe da medikuntza ez hartzea, eta edateko ur-betaurrekoak gutxi batzuk giro-tenperaturan.

Ez baduzu osatzen salda, bigarren digestio nerbio-sistema ostean jasango. Ondoren bazkaria janaria digestio prozesuan bezala deseroso sentitzen dira askoz gehiago iraun dezake, eta gerora osatutako idorreria. Cure eta, beraz, hor ere hainbat betaurrekoak likido garbi eta hotza egin.

Zer beharrik ur gehiago? Badirudi daiteke hori guztia gain izan, oraindik pertsona bat gertatuko, ez baduzu berritu likido gabezia. Izan ere, gehiegizko pisua, halaber gorputzean ur falta dela agertzen, gantzak ez dira jada zatitu delako. Jasaten beste guztia eta giltzurrun elkarrekin behazuna, eta horrek harriak gerta daiteke batera.

Itxura aldetik, arina defizita ilea lehorra izango du eragina, eta azala zuritu hasten daitezke. Horrez gain, posible da prozesua ez iltzeak, eta horrek asko stratify daiteke ukitu.

Zein da ur erabiliz ekidin daiteke?

Gaur egun, hainbat ikerketa zientifikoak dute maila bat terrible gaixotasun askoren agerraldia saihesteko ahal izateko zapaldu. Adibidez maskuri edo giltzurrunetako harri gaixotasuna minbizia esaterako. American zientzialariek aurkitu dute gaixotasun horiek askotan gizonek pairatzen ur gutxiago erabili gisa emakumezkoak Gizateriaren erdia baino. agerian 40.000 pertsona baino gehiago inkesta baten ondoren, horietako gehienak gutxienez bi eguneko fluido litro edan, beraz, bere burua agerian uzten arriskuan da. honetatik ondoriozta dezakegu, ordena arriskua murrizteko gutxienez% 8koa ere, egun bat ur edan behar duzu , litro bat baino gehiago.

Beste terrible gaixotasuna - diabetes. horri aurre egiteko modu bat ura da. Ez baduzu behar adina gorputz arina eta, ondoren, energia, garunaren erreserba honetan berritu azukre gehiago ekoizteko hasten da. Hori saihesteko, ur gehiago edatea bere forma garbiena behar duzu.

Mundu fauna ere bracer

Eta zer animalia ura behar? Funtzioen artean bertan animalien gorputzaren ia gizakietan berdina da. Gure planetaren fauna espezieak soilik desberdintzen dira. Ugaztunak, adibidez, izerdi ugaria beraien gorputzeko tenperatura erregulatzeko nabarmenduz, beraz, besterik behar dute etengabe berritu beren ur-hornidura.

Haragijaleak hegaztiak berritu zure janaria eta edaria bere landare-zukuak landareak jaten askatzen esker sarrerarekin batera defizita-likidoa. Baina animaliak ez dira asko gorputza likido bazkari bat dator nahikoa lortu daiteke, beraz, etengabe ur gehiago kontsumitzen eta besterik ez behar duzu.

flora munduan

Zergatik ur landare behar dugu, nahiko argi dago. hazia bat ere ez duela germinate ez bada eskuineko hezetasuna zenbatekoa jasoko. Baina garrantzitsuena ur funtzioa, gehiago asko ezagutzen biologia ikasgai da hori fotosintesiaren prozesuan parte hartzen.

halaber, funtsezkoa landare funtzioak ematen du, mineralak eta elikagai fluxua bere eroankortasuna sistema bermatuz. Eta, oro har, ur gabe fauna lehenago edo beranduago hil, biak printzipio eta Lurreko edozein organismo bizi dira.