Ezaugarriak, eskakizunak eta estandarrak: monitorea begi distantzia

Batez beste, gizon modernoaren 50 ordu astean gastatzen, ordenagailuaren pantaila begira. da eta "begiak nekatuta", buruko mina, ikusmen lausoa eta bideratua zailtasun eragina konektatutako duen ala zer arazoari aurre egiteko monitorea begiak distantzia izan behar izan daitezke saihestu edo gutxienez minimizatu?

lagungarria aholku

Ez dio axola nola eroso monitorea begiak edozein distantzia, gastatzen duzu denbora asko bada, ordenagailuaren aurrean, garrantzitsua da etenaldi erregular eta ariketak hartu entzunezko erlaxapen. Hona hemen batzuk erabilgarria aholku lan pantailara esposizio luzea lotutako ondorio kaltegarriak gutxitzeko lagunduko du.

• Ziurtatu betaurrekoak behar duzu pantaila begiratu gero, jarri duzun.
• Keinu aldizka. bideratua gehiago entzunezko erreflexuak moteldu bitartean, nahi gabe dituzu keinu gutxiago, ondorioz - begiak lehor, haserre eta nekatuta.
• Gogoratu 20-20-20 araua: 20 minuturo arreta merezi 20 segundo, to the monitore 20 oinak (sei metro) Aurrera haratago begiratu. denbora laburrean horretan, begi muskuluak beharrezkoa jasoko beraientzat hori apurtzen keinuka abiadura handitzeko lagunduko du.
• Saiatu zure begiak arteko distantzia mantentzeko eta monitorea 40 76 zentimetro barruan zegoen. Jende gehienak uste 50 eta 65 zentimetro arteko mugak direla eroso eta onena dira.
• Ziurtatu pantailaren goialdean edo zure begi maila horizontal zertxobait txikiagoa da.
• Okertu zara monitorea goialdean 10 eta 20 gradu angelu bat. Hau optimoa ikusteko angelu bat sortuko du.
• Jarrai pantailan hauts eta hatz-markak from garbi.
• Saiatu monitore kokatzeko, beraz, ez da islatzen distracting hausnarketak (adibidez, leihotik jakina).
• Erabili erregulagarria aulki bat dela zuzena angelu eseri eta optimoa gorputzaren posizioa eta begiak eta ordenagailu monitore arteko distantzia egiteko aukera ematen du.
• Erabili karaktere tamaina egokia. Hau da alde askotatik faktore garrantzitsua definitzen du nola monitoretik distantzia begi izan behar du.

Computer posizio ezin hobean

begi gisa bisuala erosotasuna esparrua neurtzen daiteke? Ziurtatu ordenagailuaren monitorea da, gutxi gorabehera beso hamarkadan eserita normal posizio batetik luzera dago. Kanpoko pantaila tresna-barrako begien parean horizontal bera buruz izan beharko luke. txikiegia bada, lepoko mina garatzeko arriskua izango duzu. handiegia bada, tentsio gehiago sor daiteke begi muskuluak.

Monitoreak tilted behar bertikalean Buruak argiztapen batetik alferrikako glare saihesteko. teklatua eta saguaren egon kokatu behar zuzenean zure aurrean mahaigainean ere. jartzea baduzu izkinan, lepoan eta sorbaldan bat-aldeko mina bat garatzeko arriskua izango duzu. paper garrantzitsua ere zure begiak eta ordenagailu monitore arteko distantzia arabera jokatu.

beldurgarria joera

Zenbat denbora pantailak begira igarotzen dugu gora egin du nabarmen azken urteotan. bizimodua eta jarduera fisikoaren eza sedentario baten errua guztiak. Hori guztia mental ongizatea, antsietatea handitu eragiten die. Zein da zure begien artean dago distantzia eta monitorea arazoak saihesteko lagunduko du, eta ez du etorkizunean gure ikuspegia eragin negatiboa izan?

Izan ere, inork ez daki ziur, epe luzeko gailu digitalak erabiltzeak atzeraezina begi kalteak ala ez. Gauza bat ziur dago: denbora irrazionalean luze ordenagailua igarotako, argi begi tentsioa areagotu eta ondoeza hau, eta horrek ere sindrome deritzo lotutako emaitzak ordenagailua ikusmenaren.

Miopia epidemia

7-8 ordu inguru pertsona bat lo betean eta osasuntsua gastatzen. Telebista, ordenagailu, tablet edo telefonoa: Aldi berean, inguruan desberdina Monitoreak gastatzen zuen bila. Hori guztia dela uste da, miopia, edo nearsightedness maila igotzen laguntzea. Jakina, gaixotasun honen hazkundea pixkanaka mundu osoan bihurtzen epidemia mailak.

ondoeza eta bigarren mailako efektuak

Izan ere, pantaila aurrean egonaldi luzea eragiten eyestrain zalantzarik ez dago. Monitoreak lantokian, jende askoren zati bat da, batez ere bulegoko langileak ere. Noiz okerreko posizioan jartzen, operadorea deseroso hainbat kargu izan daitezke, ez bakarrik ondoeza itxura eramango lanera sor daiteke, baina Sistema muskulo lesio halaber arriskutsuak.

Beste bigarren mailako efektuak gaizki kokatuta dauden monitore - begi narritadura, ikusmen lausoa, lehortasunak, mina begiak eta buruko minak ere bada. ordenagailu operadoreen artean kexak Ohiko lepoa eta sorbaldak ere sentsazio desatsegina dira. kexak kopuru handi batek adierazten monitore posizioa, monitorea distantzia begi barne, ordenagailu travail antolaketan faktore garrantzitsu bat da.

Baldintzak eta estandarrak: zer burua babestu egin dezakezu

Zer faktorek baldintzatzen zure ordenagailu monitore posizioa zuzena? Lehena angelu begiratzen eta begiratzen distantzia da. Oraingo honetan, zenbait baldintza eta gomendioak dira. Bertikal ikusteko angelua da sorta askotarikoa 15 eta 30 gradu. bisuala erronka parte hartzen duten pertsona batzuek begien mugimendu beheranzko muga dezake eta angelu erabili 60 gradu. monitore handiak (17 ", 19" edo gehiago) erabiltzen denean, ziurtatu pantailaren goiko zatian ez da erabiltzailearen begiak baino maila handiagoa egin behar dituzu.

Begi luzera monitorea dagokionez, ikuspegitik natural ezaugarri fisikoak erreferentzia behar duzu. distantzia luzeak begira ez du eragin begi nekea, egindako distantziak hurbil gaiei buruzkoak dira beharrezkoak muskuluen ahalegin kontrastea. Laburragoa ikusten urrunean, handiagoa muskulu ahalegina. Norm, zein entzunezko erosotasuna eskaintzen ordenagailu erabiltzaile gehienentzat, sorta bat jotzen da berrikuspena 40 cm-tik 70 cm-ra.