Haurdun dauden emakumeen Kaltzio

Haurdunaldia - ez bakarrik emakume baten sabelean organismo berriaren garapenerako, baina baita bere eraikuntza, eta horrek, aldi berean, esan nahi du beharrezkoa "eraikuntzako materialak" gabe etorkizuneko ama ez zuen egin.

To hezurra eta kartilagoa etorkizuneko haurra sendoak ziren, kaltzio asko, eta horrek musculoskeletal umea sistemaren oinarria da behar dute.

Haurdun Kaltzio bi rol burutzen: Lehenik, rickets batetik unborn haurra, ama babesten du - estres mota guztietako, eta oraindik ingurumen arriskuak esposizio ondorioak neutralizatzeko gai da. bere presentzia zirkulazio-sistemaren koagulazio funtzionamendu baldintza nagusia, baita oso gisa giltzurrun lana izan zen, eta digestio-prozesua eta giltzurrun-jarduera laguntzen dela, eragiten zelula-zatiketa.

Gainera, kaltzioa hartu haurdunaldian, zain ama osasuntsu hortzak mantentzeko, gutxieneko bat seizures kopurua murrizteko, eta are miscarriage eta hasieran jaiotza-arriskua murriztu ahal izango da.

He - funtsezko MICRONUTRIENTS, eza horietatik haurraren hazkunde motela ekar dezake bat, anormal garapena: umeak geroago oinez hasten da, duela denbora oso luzea izango ez fontanelle itxia izango, geroago hasiko teething.

umetokian edo bihotz - Haurdun dauden emakumeen kaltzio That, behar dute, beraz, muskulu-organo funtsezko elementua da. Eta amak gorputzean hura galdu du, jaiotza Nekez leku lasai hartu behar da.

Kaltzioa beharrezkoa da emakume haurdun otordu bakoitzarekin lortu. Adibidez, etorkizuneko ama gosaltzeko jan ahal ehun koipe txabola fruta gazta gramo, eguerdian gazta xerra batzuk jan, arratsaldeko jogurt zati bat edan, eta gauez ohera joan aurretik - esne edo jogurt kopa bat. Batzuetan esnekiak ordezkatu daiteke beste batzuek - direnak gehiegi kaltzio, esaterako, mahaspasekin, aza, lekak, apricots, espinaka, prunes, pikuak, mertxikak, mahatsa, marrubiak, azenarioak, beets, etab

Haurdun dauden emakumeen Kaltzio eguneko hartu beharreko 1500 mg kopuru bat behar. Kasu honetan, fruitua "zati" bat hartzen du, zure hiruhilekoa prenatal bisita arabera.

bost ama adi in One da dagoeneko zortzigarren hilabetean arrastorik elementu honen eragozpen garrantzitsu bat bizi. Hau agerikoa da lehorra ahul azala, hauskorra iltzeak ere, zeharkako zirrikituak izatea, txantxarra, gogor eta zatitu ileak ere.

elementua baliotsua kaltzioa bezala galduak izango litzateke nahiago janaria jan, hura xurgatzen saihesten horiek guztiek: esaterako, semola, ogi zuria, pasta, kafea, kakaoa, espinaka, freskagarriak, etab mantendu bitartean fosforo, magnesio, D bitamina gorputzean - bakailao gibel-olioa, arrautza gorringoak, bakailao gibel-olioa.

da hau da, medikuek gomendatu haurdun dauden emakumeek aurrez integratuta produktu arrastorik elementu honen gabezia da hain beharrezkoa betetzeko aukera ematen duten hartu. "Kaltzio D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", etab - Hau ezberdinak multivitamin bat da

etorkizuneko ama honetan gogoratu behar da batzuk lortzen batera janaria, beraz, egunero droga dosia ere honen oinarria behar den kalkulatu. Bestela, arrastorik elementu hau, jada seigarren haurdunaldiko hilaren kiskaltze to plazenta, eta horrek ezusteko ondorioak ekarriko luke eragin dezake gainezka sor baliteke.

Gaur drogak asko egin, baina bakarrik medikua behar bezala bitamina eta mineral emakume bakoitza hartu behar da konplexu bat aholkatu daiteke.

haurdunaldia nahi ez badu inolako bitaminak edan, medikuntza tradizionalaren errezeta bat erabili ahal: arrautza oskol birrindu bat hauts batean eta gehitu janaria da.

Edonola ere, emakumearen aukera: zer forma erabakitzeko bete behar ditu kaltzio falta bat bere gorputzean.