I etengabe nahi bada lo egin, zer egin?

Sleep - lasaitzen modurik onena. Berari esker, giza gorputzak denbora berreskuratu du. Ez da harritzekoa, asko mediku amets bat medikuntza onena kontuan hartu. Normalean, zortzi edo hamar ordu aisialdirako iraungo du. Hobe da lo 23:00 ordu, eta jaikitzen 6-7 at. onena jotzen da egunaren modua. Batzuetan pertsona bat goizeko igotzen da, larritu, sentitzen buruko minak sentitzen gertatzen da. Egun osoan besterik ohera joan nahi du. baldintza bat, hala nola lana eta azterketa eragin negatiboa du. Beraz, pentsatzen du: "Zer I etengabe bada nahi lo egin?".

Zientzialariek uste gizonek denbora gehiago atseden behar. Horrela bere erakunde bat da. Baina garrantzitsua da lo gainezka saihesteko. Gehiago da, nabarmenagoa nekea manifestua. Jende askok okerreko uste atseden eza dela beste egunean konpentsatu ahal izango dira. Baina azkenean esnatu 12 orduko Morpheus besarkatzen egonaldi bat egin ondoren, nekea eta buruko mina sentitu.

Orduan zer egin behar dut I etengabe nahi baduzu lo egin? Seguru jende askok galdera hau eskatu. Lehenik eta behin, jakin behar duzu, kasu honetan, behar planteamendu integral bat. Horretarako ezinbestekoa da sistema immunologikoa indartzeko. Egunean zehar maiz duzu yawn baduzu, oxigeno falta dela adierazten du. Hau normalean neguan gertatzen den. Beraz, jada oinez, edaten oxigeno koktelak, arnasketa ariketak egiteko.

"Hala ere lo egin nahi dut!" - gizona arrakastaz ustiatu aholku hauek exclaims, baina ez du emaitzarik lortu. Kasu honetan, merezi du, kontuan hartuta zure arazoa psikologikoa ez. Errua apurtu ahal izango dira nerbioak edo gosea emozionala. Beraz, hurrengo egunerako helburua aurrean leku txiki bat, dela zerbait esnatu mesedetan egon daitezke. Saiatu desatsegina pertsona saihesteko. Azkenean, osasuna bat behar duzu, eta ez pasatzeko pertsonaiak txarreko orrian.

Ez da baztertuen, eta kexak esaterako: "urte osoan lo egin nahi dut!" Agian hau gaixotasun baten sintoma da. Beraz, beharrezkoa da medikuari galdetu eta test guztiak gainditu. gaitz askoren intriga da, ez dutela berehala adierazten bere burua. Eta bihurtzen da irudi kliniko argia, gaixotasuna kronikoa bihurtzen da. Beraz, gorputza hasten da energia aurrezteko.

"Beti nahi dut lo, eta ez dakit zer egin" - Pertsona baten azterketa egin ondoren pentsatzen medikuak. ez dago osasun arazoak badituzu identifikatu dute, honako metodoa dezakezu. Gauean, ur hotz edalontzi bat limoi edateko. esnatzen ondoren ur minerala edan. Beraz toxinak gorputza garbitu eta energia kargatzeko.

Gainera, zenbait aholku eman dezakezu. Jarrai logelak garbi. Askotan pasatzeko bustia garbiketa, gela aireztatzeko. Erosi gailu berezi bat airean humidifying da. Hartu esaterako zitrikoen edo pinua bezalako funtsezko olioak bainu bat.

beraiek ohitu egunaren erregimenaren eta, beharrezkoa da alarma hasteko hamar minutu lehenago, egun bakoitzean. Beraz, pixkanaka ohitu duzu zure gorputza goiz jaiki. pixkanakako trantsizio A estresa saihesteko aukera emango dizu.

Beraz, zer egin etengabe ari zaren galderari harritzen bada: "Zergatik beti nahi dut lo?" Beharrezkoa da egoera honen zergatia aurkitzeko, eta, ondoren, kentzeko da.