"Iceman" Wim Hof: biografia, liburuak, metodo, ezaugarri interesgarriak

Wim Hof - Herbehereak, eta horrek gaitasuna muturreko hotza jasateko bizi ohi Iceman deritzo, edo "izotza gizona". Jaio zen apirilaren 20, 1959 Sittard hirian. Sei mutil eta bi neska: haren gain, familiako zortzi seme-alaba gehiago izan. Orain Wim Hof bost seme-alaba ditu: lau Bere lehen ezkontza, eta egungo emaztea semea 2003an jaio zen.

Kalearen hasita

denbora denean Wim iritsi nerabezarora By, no ondoeza bereziki ran oinutsik elurretan izan zuen. hotz batera liskarrak, eta bertan, aldi bakoitzean ezarritako giza aukerak mugak berriak, mundu osoa harritzeko multzo handi baten hasiera izan zen. izotza egonaldi luzeena ez da erregistro bakarra Wim Hof ezarri dela. "Iceman" bere kreditu 21 Guinness munduko harrigarrienak eremuetan erregistro ditu.

ariketak eta jarraian lortu zuen prestakuntza esker:

• 2007an, Wim igo 6,7 km-ek Everest malda film labur eta oinetakoak bakarrik jantzita zehar. goian lortu ez zuen lan larriagotu zahar hanka lesio bat delako.
• 2008 urtean, bere aurreko munduko errekorra hautsi zuen, eta Guinness liburuak hit, haber bainu igarotako izotz hotz 1 ordu 13 minutu eta 48 segundo batera.
• 2009ko otsailean, Hof bi egunez film laburrak goiko iritsi Kilimanjaro mendiaren.
• -20 º C hurbil tenperaturan Urte berean, Hof guztiz exekutatu maratoi luzera 42.195 km, Arctic Circle Finlandia ere zabalduz. film laburrak bakarrik jantzita, mantendu 5 ordu eta 25 minutu barru zuen. Proba zehar, TV, hala nola BBC, Channel 4 eta National Geographic bezala kanaletan lan egiten duten honako operadore jarraian.
• 2010 eta 2011an, Hof berriro hautsi bere izotz-bainu bat izatearen errekorra, bere azken aldia: 1 ordu 52 minutu eta 42 segundo.
• 2011ko irailean Hof guztiz exekutatu maratoia Namib basamortuan , ur tanta bat gabe.
• Half maratoia Arctic Circle ere, Wim ran oinutsik eta film laburrak ere.
• Informazio ofizialen arabera, Hof izotz 66 metro pean joan zen floated, ofiziala errekorra 120 metrokoa da.
• hatz zintzilika 2000 metroko altueran.

Hori guztia unrealistic dirudi, baina, Wim Hof, eskaintzen dituen metodologiaren arabera, oso sinplea da: ". Tom, zer egin dezaket, denek ikasi ahal" Wellness programa, eta deitzen zaio "Do Wim Hoof dut" jende askok bisitatu, gehienak erretiro adina duten. Gehien etortzen besterik ikasi bizimodu osasuntsua bizitzeko.

Giza barneko naturaren Kudeaketa

Wim Hof, gaitasun sinestezina ezin duten hit, irakatsi berak nola bere taupadak, arnasketa eta odol zirkulazioa kontrolatzeko. funtzio horiek guztiak nerbio-sistema autonomikoa araututa. Zientzia dioen sistema honek ez duela gizon borondatea araberakoa izango da, baina Wim kudeatu hipotalamoan kontrolatzeko, hau da, garunaren gorputzaren tenperatura arautzen duen eremuan. gorputza hotza tenperatura eraginpean untrained pertsona baten balore arriskutsua jaisten bada, Wim etengabe mantentzen da 37 gradu Celsius gai da. Nahiz eta izotza 1 ordu, 52 minutu eserita ondoren, tenperatura normal bat mantentzen du. Mundu osoko zientzialariek ziren, besterik gabe, fenomeno honen arabera stunned.

Zientzia jotzen misterio bat

Maria Hopman Irakaslea Medical Center St. Radbod Unibertsitateko Holandako Nijmegen hirian erantzunak fisiologiko aztertu du Wim. probak zehar, azkena hotzak jasan, ari izotz kubo zilindroa betetako lepoan murgilduta. zientzialaria, ikuspuntu zientifiko batetik arabera, Wim edukiera izango ezinezkoa jo daiteke. Egoera horretan, untrained pertsona bat litekeena hypothermia hil da. Hala ere, Wim erabat arriskua ez; Bere gorputzaren tenperatura konstante mantentzen gradu 37 inguru hartan. emaitzak esperimentala zuzendutako ikertzaile probabilitatea pertsona hau da, benetan gai bere nerbio-sistema autonomikoa, eta horrek arautzen du, besteak beste, bihotz-tasa, arnasketa eta zirkulazioa eragiteko kontuan hartu behar. Galdera asko oraindik ez dira konpondu: nola izan daiteke pertsona bat bi aldiz zure metabolismoa handitu bihotz-tasa handitu gabe; zer dela Wim ez du dar-dar, nahiz erreakzio normal bat denean hotza jasan da? Maria Hopman organismo Wim baten azterketa jarraitzen galdera hauen erantzunak aurkitzeko.

Azken urteotan, aparteko gizon hau zientzialari askok ikusitako. Maria Hopman lankide Peter Pikkersom Irakaslea zuzendaritzapean Endotoxin ikasketak erakutsi harrigarria emaitzak, Wim Nerbio-sistemaren eta sistema immunologikoa kontrolatzeko gai da erakusten. halaber, odol-laginak hartu meditazioa eta arnasketa ariketak zehar, gantz-ehunak aztertu gorputza, eta, gainera, tenperatura erreakzio fisikoak aztertu.

emaitzak aparteko ariketak bidez

Zeregin pasatzeko ia bi ordu zilindro batean 700 izotz kubo kiloko badirudi ia ezinezkoa. superman bat izan, mendirik altuena eta hotzena igotzeko munduan, berriz, soilik film laburrak jantzita daukazu. Eta erdi maratoia oinutsik elurra eta izotza buruz zer? Izugarri, egia da. Baina garrantzitsuena, denek ahal, beraz! Badira ariketak eta prestakuntza arnasketa ur hotza erabilera hainbat multzo, emaitza bera lortzeko lagun zaitzake. teknikak egileak berak Wim Hof da. Egile askok Liburuak gomendatu lehen ikasi behar bezala arnasa, da salbuespena, eta mota bat, nahiz eta agian esan du berezia, aparteko eta berezia idatzitako "izotz man" autobiografikoa lana Iceman izatea dela, aipatzen geroago artikulu honetan.

Ur azpian izanik, Wim erraz sei minutuz airean dispenses. bakoitzak lortu ahal izango da, bakarrik behar duzu arnasketa berezien teknikak ikasteko. egokia arnasketa ariketak eta haien arnasa eduki denbora luzez eta Ikasi kontziente kontaktua ezartzeko zure bihotza, eta autonomikoa nerbio eta immunitate sistemak. Hau ere odol zirkulazioa eragin positiboa du.

hotzari aurre

arnasketa eta meditazio ondoren ariketak zure gorputza eta burua prestatu egingo hotza jasateko. zure gorputza erakusteko esposizio mota batzuk hotza da, sendoagoa izango duzu. Hasi praktikatzeko dezakezu oraintxe. Adibidez, hartu hotza dutxa bat berehala beroa ondoren. Hau prestatzeko zure muskuluak zainak txiki-txikiak dira, bizkortze aldera lagunduko du. Aurrera egiteko, nahiz eta ikusiko duzu, eseri oinez edo elurra eta izotza exekutatzen gai. Baina are garrantzitsuagoa dena, etorkizunean, zure gorputza laguntzeko gaixotasunak aurre egiteko izango da.

"Izotz man" eraketa

2011ko azaroan, Vin Hof eta bere ikasleen Dzhastin Rosales liburu bat Iceman (baita "Ice Man eraketa"), eta horrek bizitza, Wim modu bat deskribatzen bihurtzea argitaratu, eta gomendioak ematen du prestakuntza, teknika esklusiboa, eta muturreko jasan gaitasuna lortzeko erabiltzen ariketak tenperatura. Liburua dio edozein pertsona horrek bere gorputzaren tenperatura kontrolatzeko.

Izan edo fikzioa?

Urtarrila 28, 2012 American telebista kanal bat izan zen pasartea telebista-programa "Izan edo Fiction: Paranormal" Wim Hofu eskainia. Hof gain, proban Austin izeneko telebista kateak langile bat izan zen. Biak ziren izotz betetako tankeak jartzen. Austin 20 minutu inguru eseri. Noiz da uretan, beste tripulatzaile termiko bere gorputzaren tenperatura azalera neurtzen bidez atera da. Gailu erakutsi dio lau gradutan guztira. Gorputzeko tenperatura Hof, baita bere bihotza uneoro tasa aldatu. laurogeita hamar minutu baino gehiago gastatu depositua duela dirudi.

2016an, Wim Hof nor itota, bere teknika arnasketa ariketak egiten, lau pertsona hil ziren ere leporatu dio. Hala ere, Wim behin eta berriz ohartarazi du bere jarraitzaileek praktika toki segurua izan behar du, ez du ur izoztua ere.