Kasu batzuetan, kezkatu lagungarria?

estudio berria erakusten kezka hori lagungarria da. Eta guztia eskubidea izanez gero, tresna indartsua lagunduko dizu zure bizitzako arlo guztietan izango da. Trick da osasuntsu eta neurotikoa antsietate nahastea arteko oreka bat aurkitzeko.

Antsietatea - indarra

Antsietatea gure gizartean oso egoera ohikoa bihurtu da. lasaia eta orekatua izan saiatzen gara, gaitzetsi etengabe kezkatuta daude eta itxura alarmists edo pertsona oso ahulak dira pertsona horiek. inork ez dio arren orokortu antsietatea antsietatea - ona da (egia esan, buruko gaixotasuna), eguneroko ilusio pixka bat benetako abantaila batzuk ditu. Azken azterketa, ilusio moderatu baten arabera - Gauza oso erabilgarria da, pertsona lesioak berreskuratzeko laguntzen baitu, hobe da planifikatu, bizimodu osasuntsu bat mantentzeko eta are depresioa gainditzeko. Helburua da antsietatea fruituak gordetzeko, horretarako deiturikoak kuota bat jasoko du, baina ez da beharrezkoa okerragoa guztiak. Garrantzi handiko modu zure zirrara erabiltzen duzun da. Adaptive antsietatea ohartarazten arriskuak eta mehatxuak, arazoa azaldu, laguntza edo bestean, informazio gehiago bilatzera animatu ahal izango du, eta, ondoren laguntzen arazoa konpontzeko.

beren osasun buruz Emozioa

mina sentitzen duzu bularrean edo arrakastarik jaitsi? Zure gorputzaren lehenengo erantzun bat - kezka hori, eta hori ona. bizirauten duten pertsonak gehiago egongo dira prebentzio-neurriak hartzeko, adibidez, urteroko proba, Mamografia, kolonoskopia gainditu ahal izateko, eta are sunscreen erabiliko du. Little kezka halaber bultza daiteke plan hori egungo arazoak, hala nola pisua galtzea bezala aurre egin ahal izateko, edo dieta berri bat hasteko bermatzeko. Baina bada ordua uneko arazo hori etorkizunean arazoak ekiditeko egingo da, eta izua antsietate buruz kezkagarria arteko lerroa fina da, bihurtzen duzu hypochondriac batean. Dugu behar ez etengabe Interneten aholku bila, baizik eta saiatu jendea dizu, hala nola, zure medikuak gisa komunikatu. Eta ez kezkatu, oso, kontrako eragina du bezala - Medikuaren beldur izan hasten zara.

Bere ibilbidean buruz Antsietatea

Gutako bakoitzak lan egiten du, beraz, etengabe normal euren lana kezkatu. Ondo egin dugu? Gure boss maite gaitu? Arrakasta dugu? gure enpresak garatzen duen ala ez? Esperientzia gai horiei buruzko ez du zure ibilbidean lagundu, baina beldur pixka bat egingo helburuak lortzeko laguntzen. Batzuetan antsietatea, zure lana benetako arazoak, ez duzu ikusi egin ikusteko aukera ematen dizu. Hau lan txarra bota duzu, edo, gutxienez, zure curriculuma eguneratu egingo, laguntza eskatu edo beste baliabide aurkitzen lagunduko die. Bestalde, lanean gehiegi ilusio zure auto-konfiantza minik, osatzen ditu gauzak errazegi edo bihurtu too bere lankideek sentikorra. zure kezkak motibatzea eraginkortasunez jarduteko behar duzun bitartean, erabilgarria dira. Demagun horiek, kontrako eragina izan badute.

zure harreman buruzko Experience

Ah, maitasuna ... Pertsonak dira inoiz gauza bat kezkatzen? Love - hau da arrazoi nagusia jendea hainbestetan kezkatuta dago. Baina kezka harreman batean harrigarria prestazioak - ekartzen! bizi duzu antsietatea zure harremana hobeto egin behar duten seinalea bezala bada, txinparta berpiztu eta egoera zuzentzeko gauzak oso txarra aurretik daiteke. Zure gut, zure bihotza entzun. Esperientzia egingo ere noiz dira Osasungaitz harreman batean ezagutzen, eta une zehatza zehazteko Unea utzi lagunduko duzu.

Segurtasuna kezka

eraiki-deiturikoak sena hau, lagunduko digu egoera errealistan baloratzen. Just saiatu ez senak horiek hondatu zaudenean gehiegi telebista aurrean eseri. eskala handiko argiztapen gaiak komunikabideetan, erakutsi eta azaldu zigun erlojuaren inguruan zerbait izanda, zaila izan dezakegu zehaztasunez kalkulatzeko, eta horrek benetako digu mehatxu bat, eta hori adierazten - no. Ezer egiteko prest - Gauza bat da, baina beldurra bere etxea utzi behar, ez duzulako sentitzen seguru - da nahiko beste.

food buruzko Ilusioz

Elikadura - osasunaren faktore garrantzitsuena, eta horrek gure kontrolpean dago, jendeak oso zer jarri bere ahoan dutela pentsatzen asko garrantzitsuak dira bat. Kezkatu zure dieta buruz inspiratzen ahal barazki gehiago jan, zabor janaria saihesteko, ondo garbitu, eta bota kanpora iraungi produktuak. Baina erraz joan daiteke urrunegi eta huts mokadu txiki bakoitzean gelditzeko. Ez izan alferrak eta denbora jan eta janaria gozatzeko, eta saiatu arreta zer jaten hartu.

haurrek esperientzia

Hezkuntza - hau zaila prozesu bat da. Gurasoek antsietatea pairatzeko, eta horietako batzuk hauts upelen bat bezala sentitzen dezake. Baina bada, aukera paregabea antsietatea erabili zure abantaila da. Ilusioz duzu sintonizatu lagun dezake zure senak ere, inork ez zure seme-alabak zu bezala daki delako. Informazioa - zure laguna da, beraz, arreta handiz irakurri hezkuntzari buruzko informazioa, eta noiz kezkatu eta noiz lasaitu ezagutzen lagunduko dizu. Just ziurtatu ez duzu joan apur bat zoro. Garrantzitsua da beren zure seme osasun mentala kezka arintzeko. Funtsean, rol eredu ona izan behar duzu, eta denek nola antsietatea aurre erakusteko. Saiatu ibili ez beldurra zentzu bat irakatsi nahi beren seme-alaba izan.

zure familia buruz Ilusioz

Familia-harremanen pitfalls bat - benetako arriskua norbaitek besterik ez da gelditzen delako erresumina komunikatzeko. Emozionala zauriak sakona distantzia eta denbora gorabehera larriagotu, arazo txiki bat inflexio feud handi batean. Eta denek nahi guztiak ere dena fina asmoa, hain zuzen ere, ez da horrela.

Noiz antsietatea urrunegi doa

Gauza gehienak bezala, zirrara oreka lotutako. Kezkatuta ari bada ere gutxi, gero zuk zeuk jarri duzu arriskua dira gehiegi kezkatzen bada, inoiz ez da behar bezala lortu etxetik kanpo gai. berak Antsietatea ez du ezer konpontzen. Eta batzuetan hori kezka ezer egin baino hobea dela dirudi, baina kaltegarria da. Nola ez dela lerroa zeharkatu dute, noiz normala pixkanaka patologia bihurtzen ezagutzen duzu? zure antsietatea arriskua handitzen bada, prebenitzeko epaia batetik, ez dela arazoa konpontzeko aproposa, denbora profesional laguntza bilatzen da.