Kronikoak nekearen sindromea sintomak.

nekatuta eta ahul, eta horrek, dirudiena nahi du, inoiz ez dira izango sentitzen duzu bada - hau esan nahi du asko overworked. Horrelako egoera batean lan strenuous eta gogor baten eta lo falta ondoren, hala ere, asko bizi izan. Gehienetan, sentimendu hori doa loa eta atsedena erabateko baten ondoren kanpoan. Bada, hala ere, seinaleak mantendu, beraz, gorputza nahi du bere gaixotasuna kontatu digu.

Eragiten du.

a viral gaixotasunak erasoak jasan ondoren sarritan CFS edo neke kronikoa sindromea, sintomak horietatik askotakoak izan daitezke. hepatitis, anemia, minbizia, diabetea, obesitatea, artritisa, eta beste batzuk - Era berean, maiz nekea daiteke gaixotasun larriak eskalatzea. Noiz drogak mota batzuk, hala nola, eztula, hotzeriak, hainbat hipnotikoak, anti-alergia drogak eta antisorgailu, nekea alboko efektua gerta daitezke bezain jasotzen. Arrazoi nagusia zein ez da bat neke kronikoa, lo traba, edo dieta, aldarte baxua, depresioa, atzemate edo antsietate nahastea.

CFS adierazle tipikoa.

oporretara edo asteburu baten ondoren gauzatu bada, ez duzu sentitzen atseden, zara neke egoera luzea kezkatuta bada, ondoren medikuarengana joan behar duzu.

sindromea neke kronikoa, sintoma dira, nahiko desberdinak, forma manifiesta:

- Nekatuta Estatuko,

- arazoak lotan,

- gihar-mina,

- buruko minak,

- jaitsi kontzentratzeko gaitasuna,

- larria nekea.

Sintoma horiek asko beste gaixotasun ezaugarri dira, beraz, zure medikuak zaila izango eskuineko diagnostikoa ezartzeko.

Nola landu nuen gaixotasun honekin?

Ezarri egunaren modua zehatz bat, behar bezala esleitu euren denbora. Ordena ez da hasteko presaka, jaiki pixka bat lehenago. Denbora kopuru hoberena lo behar. lanera gogoa sentitzen duzu bada, dena esan nahi du, denbora jaiki ez du sortu neke kronikoa sindromea da, eta horrek sintomak ezusteko izan daiteke. euren bizitza erritmo azkarra, baita adinekoen siesta erabilgarriak nerabeak. auto catering modua egokia hautatu behar dituzu. Norbaitek argi mokadu hobea behar, beste batzuk, berriz, ezin bazkari heavy gabe lan egiteko, eta faktore horiek gizon bakoitza bere burua kontuan hartu beharko luke.

Ez erretzea hasteko Nik inoiz bada saiatu ez zuen. Saiatu erlaxazio aktiboa modu bat aurkitu - aire freskoa ibilaldi bat, liburuak, musika lasaia entzuten, otoitz ahoskapena, hau guztia zuk lasaia zentzu bat eman dezake. Horretarako, ere aurkeztu ahal izango du bere burua hare hondartza batean, mendietan, itsasontzi bat da, ozeano bare gainazalean bela orrian.

Zure ekintza gaia: kronikoa nekea, tratamendua?

Kasu honetan, mediku bat ikusi ahal izango duzu, zuen nekea kausa zehazteko, azterketa berezi bat, azterketa egingo edo diagnostiko zehatz bat izendatuko. neke kronikoa sindromea, sintomak dira oso desberdinak, medikuntza tradizionala trata daitezke. metodo bat da, besteak beste, neurri batean, baita ere, zure egoera hobetzeko laguntzen.

nola neke kronikoa aurre aholku batzuk:

- Ariketa, Ariketa:

- ez zaitez haien aisialdian aspertuta, lortu hobby bat;

- antzerkia, erakusketak, lagunekin bilerak joan;

- nola zer ari bothering identifikatzeko, eta saiatu beren arazoak konpontzeko ikasi;

- ahalegindu lasaitzen: ez masajea edo meditazio;

- saihesteko lo pilulak erabiliz, bigarren mailako efektuak dituelako;

- ez alkohola edan eta gelditzeko erretzea.

Eta guztiak egokitu egin behar dira.