Love kirol? Ez ahaztu zaindu zure azalaren!

guztiak ezagunak da - aurpegia radiance gozatzeko aukera entrenamendu baten ondoren, azala itxura osasuntsu eta freskoa, eta hurrengo goizean esnatu hantura erraldoi batekin duzu. Kasualitatea? Agian. Hala ere, ez da kasualitate bat aknea itxura aurpegian hori zure workouts batera konektatuta dago.

Antzeko rashes - arazo komun bat da. Noiz izerditan, izerdia kosmetika, bakteriak, koipea, ariketa ekipamendu batera, zikinkeria nahastuta, eta hori guztia zure azalean eragina du. Zorionez, arazo gehienak erabat galarazi egin daiteke - besterik behar arreta egokia baliatu nahi. helburua gomendio horiek lagungarri izango duzu lortzeko: haiek jarraitzen, rash ber-agerraldia saihesteko duzu. Beraz, dezagun zure azala nola babes dezakezun gimnasioa at!

prestakuntza aurretik garbitu

Agian ez duzu denbora alferrik galdu nahi off garbitzeko makillaje entrenamendu aurretik saiatzen ari da, zuk eskatu batez ere ondoren berriro, ordea, urrats hau zure zure azala babesteko rash batetik ariketa ondoren norabidean lehenengo mugimendua izango da. Jende askok garbitu euren aurpegia entrenamendu baten ondoren, baina gehiago garrantzitsua da zure aurpegia garbitzea landu Hasi aurretik. Noiz ezabatuko izerdi aurpegia duzu ariketa zehar, aldi berean ari zaren makillaje, koipea, zikinkeria, azala hildako zelulak eta beste guztia poroak sartu ezabatzen. Hau hantura eta poro blokeatzea ekarriko. Jakina, ez baduzu konketa bat eskuratzeko aukera dute eta gogoko garbitzeko esan nahi du, erronka bat izan daiteke. Erabili toner eta kotoia pads - besterik mantendu horiek poltsa batean erraz garbitu off makillaje eta olioa aurpegia. Beraz ondo ditzakezu azala garbitu eta prestatu prestakuntza da. ez ere ura behar duzu!

Higadura benda bat bere ikasgelan kopeta

Beti duzu garbitu Nahiz prestakuntza aurretik zure aurpegia, ziurrenik, ilea gehiegi pentsatzen duzu, baina ponytail batean besterik ez dute lotuta. Zoritxarrez, izerditan, ile erabiltzen duzula kosmetikoak erori zuzenean zure aurpegia. azala egoera ez da modurik onena jarduten da. ile egokituak, bernizak, gelak, lehor xanpua - hori guztia ez da aurpegian erabilera egokia. Horrelako baliabide azalaren oreka alkalinoak alda daiteke eta poroak, zein izango rashes ekar blokeatu. Zaila da zure ilea garbitzea izango duzu ariketa aurretik, errazena irtenbide - ile benda bat ez dela izerdia uzten scalp zure aurpegia jaitsiera from.

Higadura arina, AIRY gauza

zauden rash itxura gorputzean, hala nola, bularrean, bizkarrean edo ipurmasailean gisa joera bada, agian, puntua birrinduta dago. Dena igurzten aurka gunean azala akne joera da, rashes itxura eragingo du. Izerdia prozesu hori hobetu dezakete, baina ez beti. Efektu Txarrena marruskadura da. Noiz bustia azala arropa estuak konbinatzen, marruskadura bereziki bizia bihurtzen da. Jakina, kirol handi bra - ez da aukera bat, baina gainerako ondo egon daitezke, tamaina handiago - ez egokitzea gailurretan gorputza, prakak edo praka marruskadura gutxitzeko dezakete eta the erupzioak etengabeko kentzeko duzu. Gogoratu une honetan, kirol gauza on erosi aurretik saiatzen.

Garbitu simulagailuak erabili aurretik

gimnasioan bertan Publikoa komun bat baino aurkitu zen hori gimnasioa bakteriak 362 aldiz gehiago ikerketa bat egin. Datu horiek euren kirol ohiturak berrazter duzu lortuko. Just gimnasioan bisitari oparo izerdia dela eta ez fitness zentro bat, garbitu, komunera joan eta eskuak garbitu gero, eta, ondoren, berriro ukitzeko duen eta erabiltzen ari zaren simulagailuan den guztia pentsatzen. Nahiko desatsegina sentsazio da.

eseri baduzu edo etzanda simulator bat, eta besterik ukitu egin zuen, bakteriak horiek lortzeko. arazoari irtenbide sinple bat - garbitu oinetakoak guztia erabili aurretik. Ahal izanez gero, erabili bustia toailatxoak edo spray diren gimnasioan emandako. Garrantzitsua, ez eskuoihal bera zure aurpegia garbitu horretan garbitu, beraz, egiten duzun da okerragoa - bakteriak dituzten simulagailuak berehala izango da zure azala eta larria hantura sor dezake. Horrek toalla zentzugabeak erabili ezinezkoa da.

Saihestu kutsadura zabaltzen

bakteriak Transfer nolabait gertatzen, ezin duzu saihesteko guztiz, zara zure ingurua buruz kontuz ordea bada, prozesu hori mugatu ahal izango duzu zeure burua eta zure gauzak buruz. Adibidez, ez eskegi zure eskuoihal simulagailuan ez zarela wiped on - Hain azkar pista bakteriak zure aurpegia ziurtatzeko izango duzu.

Hobe da eskuoihal bat jarri lepoan. Ez da beharrezkoa, eta etzan gordinak mat yoga edo ukitu zure aurpegian dituzun dumbbell bat ukitu ondoren -, beraz, azala bakterioa mugitu. Saihestu, nahiz eta entrenamendu batean zehar aurpegia ukitu, kontuan ekipamendua nola garbitu ahal izango duzu erabili aurretik, bakterioa ahalik eta txikiak zabaldu egingo da. Little xehetasunak, hala nola arreta - eta zure azala oso eskertzen izango da.

Azkar kendu sweaty arropa

Luzeagoa handiagoa gorputz rashes agerraldia probabilitatea dira entrenamendu baten ondoren sweaty arropa,. mina, gertatzen diren azala eta ehun bustia kontaktua, baita bakteriak eta birusak metaketa arropa ondorioz ezabatzen - Horren arrazoiak bi dira.

Saiatu ahalik eta azkarren dutxa joan entrenamendu baten ondoren edo baita besterik sweaty arropa kendu zure azala arnasa. Hau azalaren hantura garapena aukerak murrizteko eta babesteko bakterioen hazkundea izerdia bustitako arropa aukera ematen du.

Garbitu zure eskuak garbitu duzu zure aurpegia aurretik

Jakina, garbitu aurpegia entrenamendu baten ondoren - Ideia ona da, baina lehen eskuak garbitu behar duzu. Zure eskuak garbitzea izango bada ur eta xaboiarekin garbitu duzu zure aurpegia aurretik, transferitzeko besterik ez duzu egiten bakteriak desatsegina gimnasioan from. Saiatu hau saihesteko eta beti gogoratzen zure eskuak garbitzeko duzula hasi behar.

Garbitu zure ekipamendu erabilerak artean

nahiko tentagarria izan daiteke, besterik gabe, zure yoga mat bihurritu ondoren ariketa eta ahaztu hurrengo saioan arte. Gauza bera gertatzen da toalla doa. portaera hori arazoa da hori bakterioa izango gauza zikin eta hurrengoan erabiltzen duzun zure gorputza lortzeko zabaldu. Arazo nagusia da, jendeak ez jarraitzea higiene ariketa ondoren. zikin eskuoihal bera erabili dute, etengabe garbitzea ahaztu. ohatila garbitu dezakezu, minutu bat eta toailak batzuk erabili. Sortu toalla pila berezi bat erraza arropa garbitzeko bidali zaharrak eta berriak hartu zen.

garbitasuna garrantzia

Beraz, argi dago rashes itxura erraz nahikoa saihesteko. Garrantzitsuena gogoratzeko - azala ahalik eta garbi mantentzeko eta saiatu kutsadura ekiditeko, simuladoreak ezabatu behar. Eta gogoratu behar berehala kendu du sweaty gauzak egon entrenamendu baten ondoren, alde batetik mantentzeko bide bat aurpegia freskatzeko aurretik eta okupazioaren ostean.

Zure ingurua eta muga gainazal zikinak kontaktuan alferrikako arreta zure azala garbi eta osasuntsu mantentzeko lagunduko dizu. Kasu honetan, nahiz eta bizienak prestakuntza egitaraua ez dizu eragotziko erakargarria begiratu duzu - beti izango duzu bikainak!