Neguko Igeriketa

Ice igeriketa batez Epiphany ere ezaguna da. Egun honetan, denek behartuta sentitzen bedeinkazioa jaso eta to the water izoztua murgiltzen. Batzuentzat dibertigarria da, baina norbaitek - bizimodu bat. gutako bakoitzak behin eta berriz jende ikusteak bathing neguan hotza jantziak harritu egin da. Nola behar bezala portatzen eta zer izotz igeriketa egin osasun ekarri du, eta ez alderantziz.

Lehenik eta behin jakin edozein contraindications baduzu. Horien artean, giltzurrunetako gaixotasuna, sistema kardiobaskularrak, tiroideo, bronkio eta biriketako.

Hartu zure inbentarioa zaintzen. Zure bainujantzia jarri. eskuoihal, zapatilak, lehor arropa eta tresnak zuloa mozteko grab batekin. Arreta eguraldiarekin. muturreko hotza baino ezin Kasu igeri, ez dago berotu etxe bat bada. Bestela, hotza edo frostbite aurre duzu.

Aukeratu igeriketa egiteko leku bat zaila izan daiteke. Hiri handietan, ez hainbeste. Batzuk bainatu guztiontzat, beste batzuk, berriz, - klub dagozkio. Berriki erraza ikasteko - haien ondoan beti walrus etxe bat. kideek eskatu ahal izango duzu aprobetxatu erosotasuna honen, edo baita beren gizartearen parte.

joan leku desertu batetara, eta ez ziur ez dagoela norbaitek igeri da, orduan ziurtatu tresnak hartu zuloa mozteko. Leku horietan ezin duzu bereziki beren itxura buruz kezkatu. Ice igeriketa biluzik ekarri are gehiago fun eta sentsazio berriak ematen.

Nahiz oharra aurretik beharrezkoa da zaindu etxearen arropa. bero eta erraza izan behar da. Ez zenuke egon hotz aurretik edo igeriketa ondoren. Shoes eta arropa janztea eta erraz kendu behar duzu. Berno egokitzeko Velcro eta zip itxiera bezala. Gogoratu bathing behatzak ondoren egingo dela entzun txarra duzu, eta lokarriak eta botoiak aurre zuretzat zaila izango da. Hobe da fur mittens eskuetan berotzeko. Kasu honetan Eskularruak gutxiago eraginkorra izango litzateke. xehetasun guztiak eskaintzea, handia plazerra igeriketa hartuko du zuloa.

zertxobait muturreko ikasgai horretarako prestaketa denbora pixka bat hartuko du. Ziurtatu zulo aztertuko. izotz pieza handiak eta txikiak bola gisa haiei buruzko askoz behar, zuk lortu ahal izango duela. Ez da gomendagarria zulo bat hurbiltzeko. Ekarri jende gutxi. Ez baduzu, badakizu zer dagoen sakontasuna, orduan, edozein kasutan, ez dute uretara salto. hobeto poliki, pixkanaka sartzen da. Jaitsiera uretara zehar hobea da egurrezko eskailera bat erabili. Ziurtatu ziurtatu zuloa izarrekin igotzeko gai izango duzu egiteko.

Ice igeriketa oso erabilgarria hasiberrientzako da, baina arriskutsua izan daiteke. Saiatu ez da bere burua bustitzeko. Hau hozte hobetzeko izango da, eta lehortzen zure ile kalean, zaila izango da. Jakina, zaude esperientziadun pertsona bat bada, orduan ez da arazo bat.

igeriketa ondoren, berehala garbitu eta lehor. Eguraldi haizetsua, saiatu azkar jantzi eta epela. Eguraldi ahalbidetzen badu, pixka bat exekutatu dezakezu edo ariketa batzuk egin.

jantzita denean, hotza eta dardarka sentitzen duzu, jarraitu nahi aktiboki mugitu, kobratuko daiteke.

beste edozein enpresa bezala, izotz igeriketa bere trikimailuak ditu:

• zapatak ez hozten, bertan sartu bota galtzerdiak jarri;
• bero oinetakoak ur epela, zein etxetik kanpo egin daitezkeen botilaren lagunduko du;
• etxean ez bada gertu, posible da berotzeko da, ur epeletan blai.

duzu lehen bainu bada zuloa, ziurtatu guztia osasunerako segurua dela lehen. Horrelako gorputza gogortuta jotzen da muturreko izatea eta zenbait gaixotasunen presentzia oso txarrak efektua eman dezake.

Lehen aldiz esperientziadun pertsona bat nor dena behar bezala eta osasun onurak nola egiten den azaltzeko batera hartu. Inoiz ez da guztiz ezezagunak toki murgiltzea.