Nola onak tan eguzkia eta nola egiteko eskubidea

oso aurreikusitako uda iristearekin gero batera, atsegin handiz egingo dugu kendu armairutik neguan arropa guztiak eta film laburrak, kamisetak eta txankletak jarri. Eta asteburuan, edo, besterik gabe aske gauzak denbora garrantzitsua batetik, urtzen edo bainujantzia eta bedspreads hartzeko etzanda gainean, hondartzara joan ginen beroaren harea gezurra, bleeders, igeri, baita gure azala behar izan polita eta leuna brontzezko kolorea. Baina, zoritxarrez, ez dira kasu bat arau garrantzitsu batzuk jakitea edo horiek alde batera, behera erre egingo dugu, eta bat lortzeko erredurak. Hau da gorritu azala eta mingarria sentsazioak adierazten da. Dagoeneko galdera bat bakarra tan polit bat inguru, baina baita hondartzara datozen bidaiak ezin izan buruz. Eta nola ez bakarrik ona eguzkitan tan galdetu, baina baita nola egin behar duzun guztia delako. Hori gaia eta artikulu honen gaia da.

Ordena hondartzan ostatu ondorioak alferrikako eta batzuetan arriskutsua saihesteko, bakarrik behar duzu eguzkia nola ona tan ere gomendio garrantzitsu batzuk behatzeko. Orduan ez zara bakarrik polita denbora hondartzan, baina azala atsegina urrezko ñabardura baten jabea izango da.

batekin hasi behar duzu ordena zehazteko - posible ote den eguzkia eguzkia hartzeko zehazki zuretzat? Izan ere, ez dagoela nor eguzkia daude, jarri mildly pertsona baino gehiago daude, eta ez da gomendagarria. Hauek azal zuria, pigmentu hau da, eguzkia ontzeko impervious dituzten pertsonak dira. Era berean, dutenek gorputza moles-kopuru handi bat. Edozein azala gaixotasuna duten pertsonak, edo dutenek besterik daude eguzkia alergia.

zurea goiko kategoria bat bada, hobe duzu hondartzan Eguzkia patentea, eta ahal bada burua babesteko zuzeneko esposizio eguzki-argia.

zauden kaltegarriak eta erabilgarria eguzkia hartzeko duten horietako bat bada, honako aholku zuretzat da.

1. Eguzkia denbora gehien aldekoa The - aldia da 8tik 11 am eta 17 pm ondoren. Une honetan, bizienak tan eta eguzkia hain arriskutsua. Gehien "trauma" eguzkiaren azpian - 12 eta 15 eguneko ordu batetik aldia da. Une honetan, eguzki izpiak gehienezko bere boterea irabazten ari dira, eta han sunburns kopuru handiena da.
2. Ez joan sabela huts bat Eguzkia edo besterik jaten. Hobe da ordubete inguru itxaron ondoren bazkari bat eta, ondoren, hondartzara joan. menu hobe da zerbait gazia, baita azenarioak, mertxikak, melons, apricots, besteak beste - carotene duten elikagai, ontzeko agente bat egokia.
3. Edari Eguzkia, ura ahalik eta edateko alkohola uko gisa zehar.
4. eguzkitan egotea, beti higadura kapela eta eguzkitako betaurrekoak. halaber, lipstick dezakezu kolorerik hypoallergenic lipstick, horiek ohartarazteko erredurak baten.
5. Hondartzan ahalik eta gehien oinutsik joan.
6. Kategorikoki lo patentea! Bestela, asko erre dezakezu eta ospitalera iristeko.
7. Eguzkia da onena, ura gertu egotea - lakuak, ibaiak, itsasoak. Hala ere, ez dugu ahaztu behar, izan ere, ura gertu dagoela eta ur handitzen eta erredurak arriskua.
8. Lehenengo igeri da onena, eskuoihal edo kamiseta bizkarra eta sorbaldak estaltzen.
9. Bainatu ondoren, berehala eskuoihal ezabatu.
10. Badira nola ona eguzkia tan hondartzan besterik boleibola, futbola, edo beste edozein ekintza play bertsio oso erabilgarria eta atsegina bat da - harrituta duzu Zagora izango duzu zein azkar!
11. Garrantzitsua da, halaber, zenbat eguzkia ontzeko denbora eguzkia hartzeko ditzakezu pixkanaka handitu behar da jakin - 10 minutu batetik gora eguneko 2 ordu eta 20 minutu baino gehiago aldi berean, 30 minutuko etenaldiak eginez.
12. Noizean behin, ur azalaren moisten.
13. Erabili sunscreen eta olioa.
14. Behin zatoz hondartzara, hartu cool dutxa gel bat.
15. dutxa kanpo joatea, gorputz bat Lohitu dezakezu haurra olioz - da primeran azala hidratatzen eta elikatzen da substantzia erabilgarriak.

aholkuak emateaz gain, badira zenbait ohar garrantzitsua:

1. Eguzkia baino lehen, ez desodorantea, Kolonia, komuneko ura, krema erabiltzea, eta abar alkohol-oinarritutako Substantzia hauek degrease azala eta erradiazio ultramoreen ondorioak areagotu.
2. kosmetikoak erabiltzea patentea. Sun ondoren, nolanahi ere, ezin duzu sasiak bat erabiltzeko, baita hau eginez, babes geruza kendu duzu.

Hau da, agian, oinarrizko arauak eder bat eta are tan bermatzeko. Ziurtatu gomendio horiek erabili praktikan jartzeko. Azken finean, garrantzitsua da ez bakarrik dakit nola ona tan eguzkitan, baina zentzuzkoa egin.

Gozatu zure oporretan eta tan eder bat!