Oinetan ligaments beharturik - sintomak eta tratamendua

ligaments beharturik oinetan - orkatila lesio ligaments bat edo gehiago haustura ezaugarri. Oro har, batez direnek oso aktiboki kiroletan parte hartzen duten pertsonen bizi gaixotasun batekin. Bereziki jauziak bortizki bere mugimenduaren norabidea aldatzeko, arindu, eta gero, bat-batean gelditu, hori guztia egin ondoren orkatila karga oso astuna da egin behar dutenei.

sintomak

Lehen graduko oinez ligament sprain egon mina itxura joint ditu ezaugarri daiteke. Era lesio gunean ere bruising arina edo hantura ager daiteke. Kasu honetan, kasu gehienetan mina marrazkia izango da, eta denbora pixka bat ondoren erabat subside.

minaren sentsazioa nabarmenagoa lokarri erditik oinez (bigarren) maila trakzio egingo. Kasu honetan, at lesio gunean nahitaez hantura edo hematoma agertzen da. Zehar oinez mina eraginez izango da, gero eta gehiago hazten eta eskuratzeko akutua. hanka atsedena eskaintzeko baduzu, behera calms da pixka bat.

oinetan luzatze-maila larria joint eragiketa urratzen osoa aurpegiak. mina indartsu presentzia ahal zorabioak ekar. Eta mugimendu txikienak mina nabarmen handitzen.

Nola sprain tratatzeko oinetan:

1. Lehenik eta behin, gaixoaren erosotasuna bermatzeko behar duzu. oinez Noiz zauritu hanka ez da erabiltzen, eta are hobeto denbora hartu off mugimendu independente batetik.
2. hantura eta mina orkatila aulkiak edo kuxin jarri murrizteko, beraz, bihotza maila gainetik dago.
3. Kaltetutako beharrezkoa inguruan On minutu hotza gutxi gorabehera, 15 aplikatzeko 1,5 ordu igaro ondoren, prozedura hori errepikatu. Eta beraz, hainbat orduz jarraitu.
4. joint egonkortzeko behar baduzu, benda elastiko bat inposaketa dela gomendatzen da. Baina kontuan izan presio benda bat aplikatu bada, berriz, bere erabilera ez luke 2-3 ordu baino gehiago izan. Bestela, sortutako ubeldura aurrera egin eta ederki odol osorik.
5. medikuaren ondorengo egunean gomendioak (ez dago mina larria bada) dioenez beharrezkoa da fisioterapia (biraketa, flexioa eta norabide ezberdinetan luzapena) errendimendua hasteko.
6. antiinflamatorio dira beharrezko gisa esleitzen. Lehen egunean agindutako injekzio On, hurrengoan - tableta. halaber Ukenduak, hau da ubeldura sartu igurtzi barietate bat erabili ahal izango duzu.

Era berean, posible gomendatzen da erradiografia, dituen hezur-lesio presentzia baztertzen dezakezu, eta lesio bera izaerari buruz gehiago ikasteko egin.

Beharturik oinak - prebentzioa

Neurri nagusia, sprains saihesteko izango horiek indartzea da. Horretarako, oinez mugimendua egiteko norabide zirkular batean, eta zure behatzak okupazio. Emakumeen oinetakoak jantzita heels handiko eta mehe batekin gelditu behar. Oinarrizko arau hori ahalbidetzen ez zaitez oinez ligament sprain du, - izan adi eta ibili ariketa zehar.