Zergatik murrizten hanka muskuluak? seizures eta nola arrazoiak haiek konpontzeko.

Gutako edozein ezagutzen muskulu cramps sentimendua. Gehienetan muskuluak murrizten hankak, batez aretze. Fisiologikoki cramp muskulu-zuntz beherakada nabarmena, eta horrek hainbat arrazoirengatik eragindako daiteke.
Kirolariak ezagutzen ariketa zehar cramp gaizki berotzen muskuluak gerta daiteke. zorrotz muskulu mina eta igerilari ezagutzen. uretan cramp hipotermia gertatzen.
kolpe azpian erori haurdun dauden emakumeak eta jendea diuretikoak hartuz, baita takoi zapata zaleentzat. Jakina, kasu bakoitzean, galdera erantzun zergatik murrizten hanka muskuluak desberdina izango da.
Adibidez, haurdun seizures gertatzen delako gorputza kaltzio eskasia eta magnesioa edo barize areagotzen. zain ama, eta aholku bakarrik osasunari dagokionez - ez da auto-medicate. Gidatzen bada hanka muskuluak haurdunaldian, ziurtatu medikua, nor da zuri begira kontsultatu eta, beraz, beharrezkoa prestaketa bildu zuen. Jakina, errepikari seizures a kasu honetan dugu. Azken finean, hanka muskuluak ahal eta besterik deseroso posizio murrizteko gauean.
txahalak ere zorrotz mina A askotan maite duten heels handiko oinetakoak Flaunt emakumeen artean gertatzen. Kasu honetan, hanka muskuluak cramp murrizten direla eta zirkulazio arazoak.
diuretikoak hartu behar baduzu, kontuan drogak horiek gehienak gorputzaren kaltzio batetik eluted. halaber kezkatzen drogak eta te argaltzeko, efektu nagusia da laxative ekintza murriztu mota guztiak. Kasu honetan, laguntza osagarri kaltzio eta D bitamina (adibidez, Calcemin), baita esnea eta esnekiak, apricots lehorrak, eztia duten. Baina tea berde eta kafea hobea da erabilera mugatzeko.
ari zara zure hanka muskuluak gidatzeko bada indarra prestakuntza egiten, gehien zure dietan litekeena falta karbohidratoak, beraz, izan daiteke deshidratazioa.
konbultsioak izaten arrazoiak, eta gehiago larriak, esaterako, gaixotasun edo nerbio-sistemaren patologia izan daiteke. Askotan tronbosia garatzeko atzeko aurka gertatzen dira, edo nerbio gaixotasunen ondorio dira.
hankak muskuluak gogorrek cramps bai helduak eta haurrak gertatzen dira. Gurasoentzat, hau kausa premiazko terapeuta eta neurologo errekurtsoa izan behar du. Ez auto-tratamendua burutzeko, baita seizures kausa haurrek ez daiteke kaltzio eta nerbio-sistema edo flatfoot larria gaixotasun larriak eza izan.
hanka muskuluak Cramps halaber erretzaile heavy eta garagardo drinkers jasaten. Lehenengo kasuan hau da zirkulazioa orokorrean urratzen direla eta bigarren errua ere, berriro, kaltzioa falta.

Nola Oskorri kentzeko
Noiz hanka muskuluak, bakarrik nahia gidatzeko - azkar lortzeko zorrotz mina kentzeko. Hori dela eta, egoera horretan, lehen laguntzak dira, jakina, eta luzatze masaje. spasm izterrean atzealdean murrizten bada, besterik ez gutxi motela aurrerantz makurtu, eta ondoren aktiboki igurtzi arlo honetan.
Cramp anterior femur azalera modu honetan kendu. Okertu zure hanka belauna, orpo iristeko ipurmasailean nahian. Eusten orkatiletan eta eskua tira hanka gihar tentsioa sentitzen duzun arte. Beharrezkoa izanez gero, masajea izterrean.
Gehienetan seizures gertatzen txahal muskuluak. mina arintzeko, jaiki, lurrean, jarri zuen bere hanka aurrera, orpo leaning eta tira galtzerdi zehar.

Toes ere, batzuetan cramp. Arrazoiak - hipotermia eta oso estuak oinetakoak. kasu honetan laguntza izango masajea, oinez beroa tub, eta entrenamendu erraza. Egin errotazio mugimenduak batzuk bi noranzkoetan, odol-zirkulazioa hobetzeko.
Metodo horiek emateko duzu mina kentzeko lagunduko du, baina hori Oskorri ez gertatzeko, egin masajea chamomile, mostaza eta ale olioa. Ez dago gaizki, kasu horietan, eztia eta chamomile tea edo urki Kimuak laguntzen.
Kentzea ondorioak, hau da, muskulu cramps, jabea dezakezu, baina horretarako kausa ezartzeko, eta horietako kentzeko betirako ere, kontsultatu medikua.