Zergatik nire hanka gauez gidatzen du?

Zangoen hanketan mina akutua sentitzea agian pertsona guztientzat ezaguna da. Seizures-en izaera episodikoa ez da beldurra sortzen, baina kapsularitate espontaneo edo gaueko maiztasunek pairatzen dute sufrimendua, pertsona batek gaixotasun antzeko bat besterik ez duela behartzen. Zer egin behar dut nire hankak gauez behera ateratzen direnean? Ezin al da hori galarazi?

Seizures kausak

Fenomeno horri, adinaren murrizketarik ez dago, adinekoak eta gazteak gogaitu dezakete. Oinak gauez murrizten diren arrazoi ohikoenak eta larriak dira: hantura, ezkutuko lesioak, diabetesa, tiroideo arazoak, neuralgia. Beharrezko azterketak gaueko seizuresen benetako kausa identifikatzeko lagungarriak izango dira, eta azpiko gaixotasunaren tratamenduak arazoa ezabatuko du.

Arrazoi posible batzuk ere badaude, horregatik hankak gauez murrizten dira: barizeak, gehiegizko zamak, oin laua. Muskuluak ere izozteak edo icy urezinak izaten dituzte.

Gauek hankak murrizten badituzte , kausa kaltzio eta magnesio gabezia izan liteke, nerbio-bulkaden transmisioa muskulu-zelulei laguntzen diena. Trinitateak D bitaminarekin ixten du, gorputzek substantzia horien digestio osoa behar dute. Egoera hori areagotzen da mineral horien eskasia eragiten duten arrazoi asko direla.

Gorputzeko mineralen gabezia

1. Zaila da mineralak xurgatzea eta gorputzean sartu, Maalox edo Almagel bezalako drogak erabiliz. Droga hauek urdaileko hormetan sartzen dituzte, eta, alde batetik, azido klorhidrikoaren erasoetatik babesten dute eta, bestetik, aztarna-elementuak eta bitaminak xurgatzen dituzte. Baina "Eufillin" eta "Intsulina" bezalako drogak kendu gorputzeko mineralak.
2. Haurdunaldia. Egoera horretan, magnesioaren eta kaltzioaren sarrerarekin emakume baten gorputzean bi aldiz izan behar lirateke.
3. Egoera estresak koipeak gorputzetik kentzen laguntzen du.
4. Proteina-dietak mineralak digeritzen zailtzen ditu.
5. Izerdia. Izerdi handiagoarekin, magnesio kopuru handia gorputzari uzten dio, udako hilabeteetan gaueko lozorroen kausa izaten baita.
6. Gatz ugaritasuna dieta horretan. Sodioa, gatz dietikoen oinarria, magnesioa gorputzetik kanporatzea azkartzen du.

Hanken muskuluak murrizten ditu. Zer egin behar dut?

Desamortizazioa hasten denean, eseri eta hankak jaistea eta, ondoren, lasai egoteko zoruan. Oinak elkarrekin, ahalik eta zuzeneko gorputzaren posizioa. Hanketan 2-3 minutu igaro ondoren, odol-zirkulazioa zaharberritzen da eta gihar tonua normal bihurtzen da.

Hankak gauez ateratzen badira, eraso batean egin ditzakezu. Inhale sakon, bi eskuak behatzak eusten dizkie eta, mina gorabehera, tira ezazu gogorra zeure buruari eta hatzekin. Horrela, espasmoak luzatuko dituzu. Aldi berean, zintzilikatu hanka. Erasoa amaitutakoan, erraz kontratatu den muskulua masajea da.

Mina larria eta iraunkorraren kasuan, saiatu elkarrekin lotu. Ondoren, patting eta igurtziz, zure hanka masajea. Masaje behatzak orpotik aholkuetatik egiten da, orpotik belaunetaraino. Orain etzan dezakezu, zure oinak zure buruaren gainetik jarriz, odoletik kentzea eta ez dituztela gaixotasunak errepikatuko.

Nire hankak igurtzi ditut sagar-sagardo ozpina, vodka edo berokuntza ukenduekin? Beroak muskuluak lasaitzen ditu eta, beraz, konpresak egin.

Saiatu eskuineko oinetakoak aukeratzeko. Ez ezazu alferrikako zama hanketan kendu. Azukrea eta kafea dieta murrizten. Utzi erretzea. Elikagaiak kaltzioan eta magnesian aberatsak jaten dituzte. Eta osasuntsu egon!