10 elikagai duzula inoiz aginduko luke Thai jatetxe bat

Txinako janaria jotzen da askotan gantz bat, heavy eta osasungarriak izateko, Thai janaria Asian errazagoa alternatiba badirudi bitartean. Kasu batzuetan, adierazpen orokorra zuzena. Azken finean, kakahuete saltsa, Thai jatetxe zerbitzatzen, produktu kimiko beteak ahate saltsa baino askoz gehiago osasungarria da. Bai, lurrinez tom yum gazi arrautza zopa edo Wonton baino sodio gutxiago dauka. A biziak eta freskoa espezien lemongrass eta martorri gisa, hala nola, erabilgarriagoa dirudi. Thai janaria da, oro har, oso zaporetsua, askotarikoa eta erakargarria. Hala ere, tokian tokiko jatetxe menuak aurki daitezke eta aukera ez hain osasuntsuak. Nik inoiz saiatu Thai janaria bada, orduan gantz biktima bat bihurtu dezakezu, arteria clogging elikagai. Arreta nagusiki elikagaien presentzia titulua hitzak "pla" izateko. Plater hori oliotan gorritu zen esan nahi du. Eta, jakina, plater betiko behar duzu saihesteko bidaiatzeko bada Thailandia duzu zerrenda begiratu.

Errea Thai erroiluak

Errea Thai erroiluak, koipe eta alferrikako kaloria kopuru handiak dituen, argi eta garbi ez diren dieta osasuntsu bat itsasten saiatzen direnen egokia. udaberriko erroiluak duten txinera eta Vietnamese jatetxe menuan aurki ditzakezun bezala, gantz frijituak mokadu hau ez da zure bazkari hasiera ona. Beste produktu, sakona frijituak bezala, Thai erroiluak eduki gantz saturatu eta trans gantzak, kolesterola handitu bertan odolean, baita gaixotasun kardiobaskularrak garatzen laguntzea. alternatiba osasuntsuago bat saiatu nahi baduzu, udan fresko erroiluak, barazki eta itsaski osatuta, biguna arroza paper artean jaso ahal izango dituzu. erroiluak hauek ez dira frijituak, beraz, benetakoa Thai janaria zapore freskoa gozatu ahal izango duzu edozein remorse sentitu gabe, eta zure bihotza jarriz arriskuan gabe.

Koko esnea Platerak

Thai platerak askok Koko esnea erabiliz prestatzen dira, batez ere, to curry orduan. Koko esnea gantz azido saturatu aberatsa denez, haren erabilera elikagaien ahal kolesterola handitu, beraz, erabili kantitate oso txikiak behar duzu. Eta hain zuzen, askotan nagusien Thai janaria bihurtu beraz krema besterik ez delako Koko esnea eman, hau ez da zure bazkaltzeko aukerarik onena. Horren ordez gantz elikagai, oinarritutako Koko esnea gainean, frijituak tokiko platerak jaso ahal izango dituzu. Beraz Thai sukaldaritza barietate guztiak gozatu ahal izango duzu, osagai freskoak konbinazio bat eta condiments hainbat denez, baino esnea curry guztia murrizteko.

Tom ka kai

curry batera gertatzen den bezala, zopa tradizionala thai da koko esnea erabilera egina. Eta oso zaporetsua krematsuak zaporea aberatsa zopa bat den arren, gantz saturatu dira, ez delako Koko esnea oso altua da, beraz, plater osasuntsu bat ezin da deitu ez da. Oraindik ere egiten saiatu nahi baduzu, ez aginduko bat plater bat - hobe partekatu besteekin. Beraz, gantz kontsumoa zenbatekoa murriztu ahal izango dituzu, baita beste plater sabelean gela gehiago uzteko.

Thai berdea oilaskoa curry

Hau berdea curry tradizional a Koko esnea plater hau direnek dieting dutenentzat aukera kaskarra egiten erabilita prestatu da. Gainera, oilasko frijituak gain plater are gehiago koipe eta kaloria betetzen. Zaila da eguneroko kaloria erabili bazkari bat jateko nahi duzula.

Ken ped kai

curry gorri hau oinarritutako Koko esnea beste plater bat da. Eta hemen ere gehitu oilasko frijituak pieza. Jakina, jan bada bazkari bat gozatzeko aukera izango duzu, baina pozaldi hau azkar pasako. Geroago gauzatzeko lau Koko esnea edalontziak edan besterik ez duzu, eta oilasko jaten etorriko da, olioa bainu bat hartu.

frijituak arroza

Thai frijituak arroza bezain txarra zure osasuna Txinako haren bertsio gisa. koipe eta kaloria kopuru handi bat dauka, eta platera bera erakargarria delako Izan ere, gantz dela. zenbat beste plater dastatu ahal izango dituzu, ez duzu nahi kargatu arte bakarrik arroza kontuan hartuta. Ez da merezi du.

Gluay upelen

Gluay kegs - postrea honetan, hau da, normalean saldu Thailandia kaleetan frijituak bananas bat. Plater hau tentagarria soinua eta agertzen osasuntsu (guztiak ondoren, fruta bat da), hain zuzen ere, saihestu behar duzu, azukre-betea delako, eta oso koipetsua da. bananas hauek hain sugary-gozoak dira, zaila da bi pieza baino gehiago jan ahal izango duzu.

Gantza prik pla

Hau tradizionalaren plater bat arrain, erreta osoa osatua eta gazi-gozoa tamarindoekiko saltsarekin zerbitzatu da. Plater hau itxura oso ohikoa ez den arren, ez da direnek bizimodu osasuntsua eramaten saiatzen dutenentzat aukerarik onena. Arrain koipetsua, saltsa batera, azukre eta horietatik gainditzen estandarrak guztiak, onurak guztiek produktu honen erabilera izan daiteke erabat ukatzen.

Thai Iced tea

Zehazki, tea osasun onura handiak ditu, baina ez du Thailandiako izotza tea dagozkio. Hau tokiko edari klasiko azukre-betea da, gozotu esne kondentsatua eta azukrea gehitu eta. Jakina, edan ahal tea hau zure ardurapean dago, baina merezi du edari hori gogoratzeko nahiz eta zure egarria asetzeko, baina odol azukre maila nabarmen altxatzen da.

Koko izozkia

Izozkia - Nire postreak gogoko bat da, baina afaria jaten duzu Thai jatetxe batean, eta, zaila da leku bat geratzen zion sabelean. Ice Thailandia krematsuak krematsuak eta erakargarri batean Cream, eta besterik ez duzu behar bada, bazkari ezin hobea izango da. Baina osoa bazkari bat ondoren ez duzu nahi du. Bai, eta ez zenuke jan afaldu ondoren, zeren oinarritutako Koko esnea beste plater batera gertatzen den bezala, izozkiak ez da plater gehien erabilgarria eta osasuntsua da.