Dieta Osama Hamdy - Hilean 28 kg ken

A ezagun irakaslea, eta izen bera daraman, garatu zen arrautza dieta (Osama Hamdy ustez arrautza hori - giza ezinbesteko produktu bat eta bitamina eduki dute, eta saturazioa eragina, nahiz eta kopuru txiki baten gainean), eta horrek emaitzak ez du inor axolagabe utziko - da 20-30 kg hilabete besterik ez da! Zer da miraria dieta hau, ikertu egingo dugu.

She, pisua galtzea beste edozein programa bezala, ez dago arau zenbaki bat daude. Garrantzitsuena - hau da:

- fluidoen asko edan - eta gehiago, hobe. normalean dietak asko presente da, bidea eginez;

- olioak eta gantzak kentzeko; (edozein!)

- Dieta jakin bat jarraitu behar.

dietak askok onartzen eta debekatuta elikagai zerrendak, eta zuk zeuk etorri ahal plater batera, debekatuta eta baimentzen erabilera alde batera utzita. Hemen ezinezkoa da hacerlo. Ez dago menu argi bat, eta horrek konfiguratzen duzunean arrakasta lortzeko jarraitu behar duzu. Izan ere, Osama Hamdy Irakaslea dieta hori ez osatuta zegoen kaloria printzipioa kontsumitu produktuak, eta giza gorputzean gertatzen diren erabiltzen denean erreakzio kimikoak ere.

ahal izan ez bazara, eutsi eta beste zerbait jan - dieta egon den lehen egunetik hasi beharko luke.

produktua (adibidez, entsalada tomatea) kanpoan utzi nahi baduzu, ez ordeztu beste ezer arabera.

Hau garrantzitsuena da. Orain dezagun produktuen zerrendatik at - oraindik ez da han dietan.

Onartutako erabili:

- fruta asko - sagarrak eta udareak aranak, apricots eta mertxikak, melons eta watermelons, baita pomelo exotikoak, kiwi, anana edo pomeloa batekin da. Era ebatzi zitrikoen: mandarinak, laranjak, etab.;

- barazkiak: Kalabazin, squash, berenjena, azenarioak, lekak eta ilarrak. Onartutako horiek erabili formulario egosi batean;

- gazta, baina oso gantz gutxiko, bertan aurki daitezke;

- gaztanbera - berriro, ez-greasy;

- arraina eta ganbak;

- haragia: behi, adibidez, gantz gutxiko;

- Oilasko - bere skinning oilasko prestatzeko - azalaren koipe dauka, eta gantz ezinezkoa da;

- eta, jakina, arrautzak. arrautza - Ez da harritzekoa dieta bigarren izen bat dauka.

dieta honek, nahiz eta ez baimendutako produktuen zerrenda oso handia, ona da egun, eta astean margotu delako, zer jan. Eta ez dugu zer bihar prestatzeko wrestle.

Beraz, dieta Osama Hamdy: lehenengo astean adibide bat. bakarrik izango lehen buruz esango dut, eta erabaki zure beharretara duzu. Hurrengo hiru asteetan osagai berdinak dira.

gosaria aste guztietan egosi bi arrautzak eta laranja erdi jaten dugu. ordeztu dezakezu pomeloa batekin.

Lehenengo egunean - dezagun deitu zion Astelehena - Lehen egunean dieta da beti delako astelehena, egutegi da orain, nahiz eta hurrengo egunean - bakarra - bazkaltzeko, edozein bat fruta-mota izan dezakezu. Baina kantitate mugagabea.

Afaria haragia lean egindako hanburgesak egosten dezakezu.

bazkaria bigarren egunean oilasko jaten dugu - egosten edo frijitu, beti azala kentzean. Eta afaria - bi arrautzak, laranja bat (alda daiteke Zor izateko) pepinoak, tomateak, azenarioak eta piper entsalada. letxuga gehi ditzakezu.

bazkaria Hirugarren egunean gazta eta tomate ogi jaten dugu. cutlets afaria On.

Laugarren egunean - bazkaria: fruta (edozein kantitatea edozein fruta bat). Afaria - haragi plantxan letxuga batera.

Bosgarren egunean. Bi arrautza eta bazkaria, arraina edo otarrainxkak (errea) letxuga eta laranja bat edo pomeloa dituzten barazki egosiak.

Seigarren egunean. Berriz ere onartzen fruta pieza bat jan, baina bezain beharrezkoa bezainbeste. afaria - haragi errea eta entsalada hostoak jaten.

Eta, azkenik, zazpigarren egunean - egosten edo oilasko errea, egosten barazkiak, jan tomateak eta laranja / Zor - bazkaltzeko. afaria A - egosia barazkiak.

Normalean dieta Osama Hamdy (jendea ziren dieta hau eserita testigantzak) lehenengo astean ondoren emaitzak ematen.

askok online baliabideak non energia hornidura Ikusten gainerako hiru aste daude. erabakitzen baduzu zeure burua bada zer da zuretzat dieta honek eskuinetik - dieta Osama Hamdy, ez da zaila izango informazio hau aurkitu.