Da menstruation zehar exekutatu daiteke? Aholkuak eta trikimailuak

Emakume askok, gaur egun, nahiz eta menstruation zehar prest daude kirol ihardun. Hala ere, esperientzia batzuk, jarduera fisikoa ala hain gorputza segurua da. Da menstruation zehar exekutatu daiteke? Hau eta beste hainbat galdera egingo artikulu honetan erantzun dugun da.

informazio orokorra

Beraz ziur aski emakume bakoitzean lehenago edo geroago, zer egin daitekeen buruz galdetzen hilekoa, eta bertatik ikasgai abandonatu behar da. Jakina, badira aldiz ondoeza eta mina hain larria hobe zentzu bat besterik etxean gezurra eta gogoko liburu bat irakurri. Baina, beste alde batetik, kirola osasun egoera normal batean denboraldi berean dago baimenduta? adituek Lehenik esan egun kritikoak agerpena hemoglobina eta globulu gorriak zenbatekoa nabarmen murriztu da. Ondorioz, nahiz eta ohiko aerobic oso lapurtera zeregin bat bihur daiteke, erresistentzia delako nabarmen murriztu da.

Nola menstruation zehar korrika? egun kritikoak Edateko

Emakume bakoitzak jakin behar du hilekoa prozesu fisiologiko normal bat da, beraz, eta oraindik ere nabarmentzen da tratatzeko. Adituen ustez, epe horretan bertan gorputz-garbiketa oso bat da, baina, beste alde batetik, emakumea bihurtzen sentikor eta emozionalki menpeko.

Da menstruation zehar exekutatu daiteke? Zer prestakuntza izan beharko luke?

Beraz, medikuek uste hori menstruation zehar, edozein prestakuntza lekua hartu behar, esan bezala, erritmo lasaiago batean eta karga murriztu batekin. Gainera, izan ere, izerdia handitzen zertxobait, orduan eta hobeto oihal natural egindako arropa legkoprovetrivaemyh aukeratzeko kontuan hartu behar da.

Da menstruation zehar exekutatu daiteke?

Izan ere, medikuek, adibidez, ez da gomendagarria arren prentsa deskargatzeko menstruation zehar, footing behar ez da bazterrera utzi. Gauza da, sabeleko muskuluak ariketak hori asko handitu odola, eta hori ez da ona esleitutako zenbatekoa. Ondoren, eta guztiak deiturikoak endometriosis garatzeko. Hala ere, hain zuzen ere, korrika, erraz dezakezu get minak desatsegina kentzeko sabeleko area, hau da, aldi honetan tipikoak. Gainera, gorputzak berak, izango duzu beti karga nahiko argi eskerrak. Beraz, jakina, ezin menstruation zehar exekutatu daiteke, baina edozein mediku baldintza larriak eza.

Nola mina kentzeko? gomendioak

Adituek etengabe garatzen eta ohikoena probatzeko gimnasia ariketak, mina murrizteko menstruation zehar laguntzen duten. Lehenik eta behin, zure behatzak stand dezakezu, zure esku tira gora eta urrats batzuk oinez. Beste ariketa ona da zure sabeleko gezurra eta besoak eta hankak luzatzeko. Gero, alde batetik emeki ukitu behar parean oinez. simple ariketak horiek mina intentsitatea handitzea praktikatzen daiteke, eta hainbat aldiz, egun bat errepikatu behar izanez gero.

ondorio

Horrela, askotan posible ote den menstruation zehar korrika auzia interesa. Erantzuna oso sinplea da: posible da. Horrez gain, erabili baino botikak drogak mina larria sabeleko area, hobe da aprobetxatu artikulu honetan proposaturiko ariketak adibide ohikoena.