Esku eskumuturrekoak eskuz. Kirol eskumuturrekoen berrikuspena

Orain jende askok bere osasuna kontrolatzen saiatzen da. Horien artean, gaur egungo joera nagusietako bat kirol eskumuturrekoak izan ziren. Horrelako gailu batekin, eskuan jarri, erabiltzaileak bere motor eta bihotz-jarduera ondo kontrolatu ahal izango du. Aparatu horietako batzuek ere loaren faseak jarraitzen dituzte, loaren pribazio maila ez ezik, baita loaren kalitatea ere.

Datu guztiak eskura daude

Gaur egun, zeintzuk eta familiako kideak kirol eskumuturrekoak aukeratu ditzakezun proposamen ugari daude. Berrikuspenek osagarri honen modelo ona deskribatzen dute eta gailu mugikor aurreratu guztiekin konektatzen dira. Zer egin dezaket eskumuturreko bat?

Zure jarduera fisikoa gogoratuko du, jakina, zenbat kaloria erre zituzten. Bildutako informazioa eskumuturreko edo telefono mugikorren pantailara eramaten da. Jarduera fisikoa maite eta modu erregularrean egikaritzeko oso lagungarria da zure burua mantenduz. Lanaren saioetan zer lan egin duen jakiteko eta zein lan osagarri behar den jakiteko, posible izango da.

Kirol eskumuturrekoen ospea

Urte bat lehenago, hala nola, kirol-arloteak izan ziren kirol modako berrikuntzak, kasu honetan kirol eskumuturrekoak. Berrikusketek esan dute modelo ereduak Jawbone marka sortzen duela, hau da, eskumuturreko eskumuturrekoak sortzeko konpainia nagusia. Baina bere lehen produktuengan akats asko zeuden. Hasierako jolasak ia ezkontzen ziren, baina hori ez zen gelditu ondasun horien arrakasta.

Esate baterako, gaur egungo eskumuturreko eskumuturrekoak dira likidoak (nahiz eta izerdia) eta kalte mekanikoak oso erresistenteak diren gailu unibertsalak. Haien diseinua praktikoa eta erosoa da erabiltzeko, eta Errusiako prezioa (10 mila errublo inguru izaten dira) erabiltzaile kopuru handi bat erostea ahalbidetzen du.

Zer gertatzen da kirol eskumuturreko bat erosi ondoren?

Hasteko, prestakuntza pizgarri bikaina emango dizu. Azken finean, konturatzen direla beren nagikeriarengatik, erosketa beharrezkoa ez zenez, zaila da norbaitek nahi izatea. Gailu hauen itxura duten arrazoi garrantzitsuenetariko bat gehiegizko pisua eta arazo larriak dituzten pertsonen gehikuntza kritikoa izan zen.

Bizitza hiri handietan, autoak mugitzeko erosotasuna, bizimodu sedentarioa eta lanean, eta etxean, baita janari azkarra eta kaloria handiko beste janaririk gabeko jatekoak ere. Baina besoetan mugimendua eta bihotz-erritmoa kontatzen dituen eskumuturreko txiki bat du eta, ondoren, estimulu indartsua mugitzen du.

Esku eskumuturrekoak daude, nahiz eta lo faseak kalkulatu. Eta hori oso garrantzitsua da, gure garaikide askok lo egiten ez dutelako. Fenomeno honen arrazoiak argitzeko aukera izango da gau ona lo egiteko behar duen norbait laguntzeko.

Kirol eskumuturrekoen berrikuspena

Kirol eskumuturrekoen marka ospetsuenak orain Jawbone Up eta Nike + Fuelband SE dira. Bertan, arlo honetako lorpen onenak kontzentratzen dira.

FitBit Flex

Fitbit konpainiak 2008an jarduera fisikoa neurtzen duten gailuak sortzen hasi zen. Lehenengoak gailu txikiak izan ziren flash disko bat baino gehiago ez izanda. Gailu hau doako kamiseta edo poltsikoko poltsikoari atxikita dago. Ultra, Zip eta One bezalako enpresako produktuak, urratsak eta igarotako solairuen gainaz gain, adierazi kaloria kopurua baztertuta, jarduera fisikoaren intentsitatea eta iraupena eta loaren iraupena.

Esku-eskumuturrekoak ezagunak zirenean, Fitbit konpainiak prestatu zuen, eta, horri esker, ohiko gomazko eskumuturrekoa askatu zuten, Fitbit Oneen kopia txiki bat txertatuz. Ondorioz, Fitbit eskumuturrekoa ekoiztu zen. Multzo honetan bi tamaina eta bi eskumuturreko eskumuturrekoak daude eskuragarri: S eta M. Gainera, ordena gehigarri bat dago, hiru koloreko (berdea, laranja eta urdina) eskumuturreko multzo bat.

Jawbone UP24

Gomazko materialez egindako eskumuturreko txikiena eta arinena Jawbone UP24 eskumuturreko eskumuturrekoa da. Gailu honek ez du pantaila, elkarrekintza guztiak botoi bakarrarekin, bibrazioekin eta telefono mugikorrarekin egiten dira. Eskumuturretako informazioa Bluetooth bidez transmititzen da telefonoz. Aplikazio berezi batean behar duzun informazioa ikus dezakezu.

Eskumuturreko kontrolak jarduera fisikoa, lo egitea eta elikadura. Jabearen datuak, adina, altuera eta pisua aurkezten ditu. Ondoren, aplikazioak erabiltzaileak mugitu, jan eta lo egin behar duen zenbatekoa kalkulatuko du. Esku eskumuturrekoak gainera, gainera, kontrolagailu bikaina ere bada: pertsona asko denbora luzean leku berean egonda ere, telefonoaren bibrazioak aplikazioaren jakinarazpenekin batera "denbora eserleku" egiteko gogorarazten dute. Eskumuturrekoak gainditutako urrats kopurua kalkulatuko du eta aplikazioak gastatutako kaloria kopurua emango du.

Gailu honek jario bizkor eta lasaiaren etapa bereizten du jabearen mugimenduei esker, eta bibrazioaren bidez uneoro esnatuko da. Egia da gailu horien jabeek ez dutela funtzio hau erabiltzeko prest, denbora gehiago lo egiteko.

Zerbitzuan janariari buruzko informazioa ere sar dezakezu. Barrako eskanerrak ditu, kaloria edukia azkar ikusi ahal izateko. Programak aholku bat eman dezake elikagai jakin bat uzteko proposamenarekin edo gorputzerako baliagarria den jatea gomendatzen du.

Nike Eskumuturrekoa

Nike Fuelband eskumuturrekoa, eskumuturrekoak dituzten beste aukera batzuekin batera, informazio hori islatzen duen pantaila ere badu. Hala ere, Nike Fuelband eskumuturrekoaren ezaugarri nagusia NikeFuel motibazio programa da. Hainbat teknika tekniko eta psikologikoetan lan egiten du.

Ekintza fisiko guztiak - oinez, korrika, dantza - erabiltzaileak egindakoak, NikeFuel betaurrekoak dira. Programa konfidentzialki kargaren maila eta energia gastatutako zenbatekoa eta kaloria galduak zehazten ditu. Datu horiei jarraiki, baloi jakin bat zehazten da. Puntu hauen kopurua handitzen ari da pixkanaka, eta, horren arabera, pantailako adierazlea bete egingo da. Azkeneko marka lortu ondoren, "Helburua" pantailan agertuko da. Aplikazio honetan, eta beste batzuetan, gure emaitzak beste erabiltzaile batzuen emaitzekin konparatzen dira, eta horrek motibazioa askoz indartsuago egiten du.

Kirol eskumuturreko bat aukeratzea

Kirol eskumuturrekoaren erlojua erostea, ezaugarri eta parametro ugari arretaz jarri behar duzu:

• Distantzia bidaiatu neurtzeko gadgetaren gaitasuna.
• Urratsen kopurua. Funtzio hau joggersentzat oso erabilgarria da.
• Jardueraren moduan igaro den denbora. Ez duzu klaseen ordua erregistratu eta ariketa fisikoen kopurua kalkulatu behar duzu. Errutinezko lan hau kirol eskumuturreko batek egingo du.
• Loaren ordua. Nedosypom orain egin behar da. Ezagutzen duzue lo egiteko denbora jakinaz jakitea eta hurrengo egunean zenbat lo egin jakingo den.
• Loaren kalitatea. Sarritan, loaren arazoak estresaren sintomak dira. Kanpoko faktore batzuek zure lo eragiten dute. Haiei buruz ikastea, faktore desegokiak desagerraraztea lortu duzu.
• Bateria kargatzeko ordua. Desiragarria da kargatzeko gabe eskumuturrekoaren funtzionamendua ahalik eta gehien aprobetxatzea, beraz, ez duzu denbora kargatzen ari zarenean.
• Pantailan kalitate handiko irudia, beraz, ez duzu zure ikuspegia hondatu behar letra txikiekin eta zenbakiekin.
• Gailu mugikorrarekin bateragarritasun ona. Horretarako, ziur egon beharko luke ziur, eskuko eskumuturreko batzuk zure smartphone-etara egokitzen ez direlako.

Horrela, kirol eskumuturrekoa zure laguntzaile zoragarria izan daiteke berreskuratzean, kirol-bizimodua bultzatu eta zure bidea modu egokian ospatzeko.