Ez dago gosea: zer egin? lagungarria aholku

Jende askok gaur ohar horretan gosea ez dute. Zer egoera horretan egin? edozein ekintza hartu aurretik, beharrezkoa da jakiteko absolutua otstutstviya gosearen arrazoia.

Zergatik gosea desagertu?

Ez beti gaixotasun larriak lotutako jateko gogoa galtzea. Hauek egun, medikuek egoera honen arrazoi ohikoena kopuru bat identifikatu dute:

1. Overeating. Ez dio axola zenbat idatzi eta dieta orekatua onurak, kaloria zenbatekoa hurrengo unitate batekin esan. Horrez gain, jende askok ohituta, hori zure plaka da dena jan behar dira, ez bat ez bada ere nahi. Beste batzuk dira etengabeko snacking ohituta "aldiz artean". Hori guztia, izan ere, orduan, hurrengo bazkari garaian, gorputza besterik ez du behar aparteko kaloria, eta gosea ez duela esnatu dakar.

2. Pobre kalitatezko janaria. Hau beste arrazoi bat zergatik ez gosea ez da da. Zer kasu honetan egin? Lehenengoa - amore janari azkarra, ogitartekoak, patata frijituak eta beste insalubrious "goodies" da. Gozoa, greasy, janari lehor okerra Izan ere, digestio-guruineko jauziak jariatzean hori, ez dago errefluxu fenomenoa da (janaria back gainetik kokatu urdail bota da) eta hesteetan hartzidura eta putrefaction prozesua hasten dakar. Ondorioz, ez iraunkor hondo ondoeza, baita bertan jendea ezin fisikoki esperientzia gosea sentimendua da.

3. Nekea eta estresa. Fisikoa eta emozionala neke, sentimenduak, zentzumenak depresioa - taupada horiek guztiak cravings batere. Beraz ziurtatu ikusi ahal izateko ordena zure eguneroko sartu kargatu ere zentzuzkoa gainerako tartekatu, bai aktibo eta pasiboak.

4. digestio-sistemaren gaixotasunak. Ultzera peptikoak gaixotasuna, gastritis, cholecystitis, enterocolitis eta beste urdail gaixotasunen digestio traba, eta horrek ere jateko gogoa galtzea ekar eramaten.

5. Haurdunaldia. lehen hiruhilekoa, emakumeak askotan ez goseak bizi delako toxikotasuna. Egoera oso arrunt bat da umetokian sabelean konprimitzen denean, bere bolumena murrizteko azken hilabeteetan. Ondorioz, nahiz eta janari kopuru txikiak kontsumitzen ondoren han betetasuna sentimendua gosea eza ilusioa sortzen dela.

gaixotasun larriak dagokionez, orduan, jakina, gosea eza horietako bat sintoma bat izan daiteke. Hala ere, oro har, gaixotasun larriak ekartzen "mordo" sintomak desatseginak (ahulezia orokorra, azkar pisua galtzea eta beste batzuk unfounded) ere. Beraz, ez kezkatu aurretik, hobe da berriro aztertzeko beste arrazoi guztiak eta zure janaria jarrera axolagabe arrazoia islatzeko.

horiek aholku batzuk gosea hobetu nahi duten

Beraz, duela gutxi behar duzu gosea ez ulertzen. Zer egin? medikuntza ofizialak eta tradizionala gosea normal bat berreskuratu nahi dutenentzat jarraibide batzuk eskaini.

Lehen, berrikusi dieta. Zure dieta handiko kalifikazio egon behar du, gorputzaren nutrienteak, bitaminak eta mineralak behar da dena jasotzen beraz. onenak etxean egindako janaria, plater, lurrunetan edo egosita jan behar da. Gaur fruituak, barazkiak, zukuak eta esnekiak zure menu batean egon behar duzu. Garrantzitsua da amore ematen snacking eta overeating. Ez da harritzekoa, medikuek beraz oso gomendagarria txiki bazkariak, baina askotan (5-6 aldiz egun bat) jateko.

Ez dago trikimailu bat dela gosea eza gainditzeko lagunduko dizu. "Zer?" - galdetu duzu? Dena oso erraza da. "Aperitibo" - Sukaldean dago epe berezi bat da, nahiz eta. Besterik gabe jarri, hamaiketakoa, zein nagusiak ikastaroa hasi aurretik jateko gosea hobetzeko da. aperitibo barazki freskoak, minak pintxoak koilarakada batzuk entsalada egokiak edo limoi-xerra bat bezala aproposa.

Ez bere laguntzaileak espezien rola gutxietsi. Ez dute usain eta plater zaporea, baina baita oso erabilgarria bakarrik hobetzeko. Horietako asko lagundu digestio-sistema janaria digeritzeko, odol garbitzen eta odol txarra kolesterola digeritzen da, eta gorputzaren saturate bitaminak. Adibidez, horseradish digestio hobetzen du, eta giltzurrun eta gibeleko gaixotasunak tratatzeko laguntzak, eta erramu hosto sistema immunologikoa indartzen. Literalki gurekin ezagutzen espezie bakoitzak bere propietate erabilgarria, zuk zeuk erabili ahal izango duzu.

Ez da beharrezkoa baduzu izua gosea ez. Zer egoera horietan egiten, dagoeneko zati batean jakingo duzu. Baina, batez ere, guztia ez ezik, arazoa daiteke anormal odol azukre-mailak, eta zenbait bitamina eza (batez ere C bitamina) etzan. Beraz, baliagarria azido askorbikoa edaten hasteko izan. Horren tablet bat esan nahi du 30-40 minutu hartu behar duzu. bazkari aurretik.

Batzuek dira elikagaien cravings handitzeko bila, dira farmazia gorrotorik inflexio. Dute errezeta eta deytvuyut-hartzaileen gastrikoarekiko irritants gisa gabe saltzen dira eta, horrela, jateko gogoa handituz.

tradizionalak errezeta lagunduko dizu, ez dago gosea ez bada ere. Zer egin eta nola eraman? Hona hemen oinarrizko tresnak kasu gehienetan arazoari aurre egiteko laguntzeko:

• wormwood txikituta koilaratxo pour ura irakiten edalontzi bat. Infusioa erabili aurretik ordu erdi behar mantendu, eta, ondoren, drogak koilarakada bat edan bazkari bat baino (3p. / egun).

• Erosi txikituta dandelion sustraiak. Bi gordinak koilarakada bota ur hotza katilu eta 8 ordu azpimarratzen. Esan nahi du, hartu lau aldiz egunean, hiruhileko kopa bat.

• Beharrezkoa da, azenarioak eta lau habe berro zukua gogotik, sortutako likidoa 1 ratioa batean ura hutsa diluitu da: 1. Hartu otorduak baino lehen.

• Ondo aritu da, eta yarrow zukua. It eztia diluitu behar dira, eta eguneko hiru aldiz hartu 1 TSP da. koilara.

Noiz egin behar medikua ikusten duzu?

Bada gosea sentimenduak natural eza gain beste kezkagarria sintomak (mina, ahultasuna, goragalea, pisua galtzea) ikusten duzu, ez duzu denbora alferrik etxean arazoari aurre egiteko nahian. Inkesta gisa hobeto azkarrago joan ahal eta jakin zergatik gorputzaren huts egin du, eta ondoren tratamendua ikastaroa egoki bat pasatzeko.