Ez dut bizi nahi. Zer egin? Sei Urratsak depresioa da.

Mundu bat-batean hasi bada grisa dirudi, eta bizitzan ezer ez da zoriontsu, sarritan emateko prest bizitza bera gara. serio ari zaren gogo bizi pentsatzen badu, ez da depresioa sintoma bat. Askotan aldarte txikiak lo eta jateko gogoa pobrea aldaketak (hazkunde handia edo beherakada) konbinatuta. Jakina, ez baduzu ekartzea lortu eta egin eguneroko gauzak, galdetu senide zure bilera ona terapeuta batekin antolatzeko. Hala ere, kasu oso larriak izan ezik, depresioa drogak gabe tratatu behar da. "Ez, bizitzeko, zer egin nahi duzu?" - galdera hau gero eta bilatzaileak bila. Dezagun zer tokitan izan buruz hitz egiteko.

Lehenik eta behin, zuk bere buruaz beste bitartekoak bada pentsatzen du, ehuneko ehunean baliozko modu mingarri bezain mingarria esan dezaket. Baina ez terrible heriotzaren larritasun eta ikaragarriak izango dela ondoren itxaron. eliza agintari batzuen arabera, bere buruaz beste hainbat eta hainbat aldiz hiltzen sufrimendua bizi. Suicide ez du mina arintzeko, eramango zuen betiereko kartzela batean. bizitza - Ezin otoitz, Jainkoak ez du baztertzen bere opari horiek otoitzak onartu. buruaz beste batentzat Atseden ezin bakarrik jasan lurrean sufrimendua eta gainditzen ez jendea gai benetako bakea aurkitzea izango da. Beraz, esan zeure buruari hori suizidioa ez da zuretzat.

Bigarrenik, kanpoan pixka bat lortzeko gizakiak mundutik mundu natural saiatu beharko duzu. Good to karpa egun batzuetan camping batekin joan. Depresioa askotan gertatzen, izan ere, pertsona bat gainkargatuta komunikazioa eta ezin erabat erlaxatu. Ona da, halaber bitartekoak to Erietxea batean lo egin behar duzu bada, eta bakarrik izango da. Askotan, egun batzuk igaro ondoren, noiz ura, basoa soinua, txori kanta exekutatzen soinua entzun duzun, ezberdina itxura mundua hasten zara. Zer bizi nekatuta bada, zer egin? Joan kanpoan aspertuta faktore batetik pixka bat.

Hirugarren, saiatu eskuz emateko the neke fisikoa gehienez. "Ez, bizitzeko, zer egin nahi duzu?". Antolatu neke puntua karga bat. Jarri eskaera gutxienez 20 km exekutatu - eta zeregin egin, hori egin ondoren, egoera nabarmen biokimikoa aldatu behar duzu. bakarrik izango duzu, nahi edaria eta lo. Eta hurrengo egunean altxatu goizean, berehala sentitzen duzu egoera berria. Eta aukera bat aldartea aldatzeko modu honetan egin behar duzu. Bide batez, depresioa arrakastaz tratatu electroconvulsive terapia erabiliz. Ez al da hobe estresa asko antolatuz, indartsua benetan behar neurri zain egon gabe?

Laugarren, ez etxean garbiketa batzuk. Hori narritagarriak eta bihurgune Things, bota. Hau wonderfully depresioa arintzen. Ez duzunean gauza txarrak topo, askotan munduaren pertzepzioa aldatu. Talde ohia eta bere opariak irudian kentzeko, duzu aldarte txarra bada orduan osatzen dute. Zure ongizatea garestiagoa da.

Bosgarren, aldeko zabaltasuna jendearekin komunikazio bilatzeko. Just ez alkohola edan - depresioa, eta eredugarria apur bat handitzen da, egoera normal pertsona bakarra. Eta galdera "Ez bizitzeko, zer egin nahi duzu?" Bihurtzen zorrotzagoa eta askotan bere buruaz beste amaitzen edan. Horrez gain, off bihurtzen da garunean - gauza bakarra duzu lagun dezake egoera lur jota batean. Beraz, ez adar horren gainean eseri ebaki. Ez baduzu dute maiteak nor fidatzen dezakezu, deitu arreta.

Seigarren, begira, nire bizitza aldatu behar duzu. Agian ez duzu pertsona horrekin bizi, ez duzu Institutuan ikasten eta gorroto lan. tentsioak Hauek egun bakoitzean depresioa en gola, eta horregatik galderaren "Ez bizitzeko, zer egin? Nahi duzun" Ez du galdera bat bezala soinua, baina bihotzetik oihu gisa. Betiere ez duzun bezala inguruabarrak aldatu, ez duzu bihurtu errazagoa da.

Ez bizi nahi duzu? Zer pintura-bizitza egin aurkitu? Argibide zer da maitatzea, guztiak ondoren depresioa mundua hertsiki begirada gara eta ez hainbeste ikusten. Eman zuk zeuk eskubidea huts egiteko. Eta eskubidea bizitzak aldatzeko. Utzi zure ekintza badirudi arrazoizkoa hurbil, baina zure bizitza da, eta bakarrik zaudenean da erantzule. Beraz, jarraitu zure bihotza eta berriak bilatzen inspirazio iturri.