Gogortasuna elikagai jasotako hezur elikagai esanguratsua

Lokomozio aparatuaren gorputz-oinarria da. Hezurdura kalteak banakako organoak babesten eta, beraz, bere egoera batetik giza osotasunean bizitasuna araberakoa da. bereziki, beren egiturak eta beharrezkoak dira, euren hazkunde eta garapenerako substantzia Artikulu honetan, begiratu hezurrak osaera dugu,.

hezur-egitura ezaugarriak

Hezur-ehuna konektibo mota bat da. ditu zelula espezializatuak eta intercellular Substantzia-kopuru handi bat da. Kolektiboki, egitura hori bai indartsu eta elastikoa da. osteocytes - gogortasuna hezurrak, batez ere zelula espezializatuak ematen. protrusions pluraltasuna dute, eta horren bidez elkarrekin lotuak daude.

Ikusmen antza osteocytes sarea. Intercellular Substantzia hezur-ehuna oinarri malgua da. osatzen proteina kolageno zuntz, mineral oinarriak ere.

hezurren

guztizko laugarren hezurra konposizio kimikoa ura da. prozesu metaboliko guztiak fluxua oinarria da. Gogortasuna erantsi hezurrak substantzia ez-organikoak. Hau kaltzio, sodio, potasio eta magnesioa, eta fosforo konposatuak. Haien ehunekoa edukiaren% 50 da.

Ordena beren oihal mota honetako balio frogatzeko, esperientzia sinple bat egin dezakezu. Horretarako, hezur egon azido klorhidrikoaren irtenbide jarri beharko da. Ondorioz, mineral substantzia desegin. aldi berean Hezurra bihurtu hain elastikoa izango dela korapilo batean lotuta daiteke.

Konposizio kimikoa materia organiko bat ireki% 25. Dute elastikoa proteina kolageno adierazten dira. ehun elastikotasuna ematen zuen. calcined hezur bada bero baxua ura lurruntzeko eta substantzia organikoak erre. Kasu honetan, hezur irabaziko hauskorrak eta gain erori daiteke.

Zer substantzia eman hezurrak gogortasuna

hezur konposizio kimikoa pertsona baten bizitza osoan zehar aldatzen. Gaztetan da substantzia organikoak nagusi. Garai horretan, hezurrak malguak eta bigunak dira. Beraz, hezurdura makurtu ahal izango dira, arazoak postura eragiten postura okerrak eta gehiegizko kargak arabera. Abisatu baliteke ariketa sistematikoak eta jarduera fisikoa.

Denbora bezala hezur mineral gatz kopuru handitzen. Aldi berean, haien elastikotasuna galtzen dute. Gogortasuna erantsi hezur gatz mineralak, kaltzioa, magnesioa, fosforoa eta fluorra eduki. Baina gehiegizko estres daiteke osotasuna eta hausturak ez betetzeagatik bat ekarriko.

Kaltzio batez hezurrak garrantzitsua da. Bere gizakietan masa 1 kg emakumezkoen eta 1,5 kg gizonentzat.

kaltzioa rola gorputzean

guztizko kaltzioaren% 99 hezur aurkitu, solidoa markoa hezurdura eratuz. gainerako ehunekoa odola maiteminduko da. Eraikuntza hau macrocell hortzak eta hezur material bat, bere hazkunde eta garapenerako ezinbesteko baldintza da.

Gizakietan, kaltzio muskulu ehunak, bihotzaren barne ere arautzen da. Bere clotting - Elkarrekin magnesioa eta sodio da vliyat odol presio maila, eta prothrombin batekin.

Kaltzio mailan, gainera entzimen aktibazioa neurotransmitter sintesi mekanismo exekutatzen duen araberakoa da. Substantzia biologiko aktibo honek, horren bidez, pultsu nerbio-ehunaren zelula muskuluak batetik transmisioa. biopolimeroak splitting, gantz metabolismoa, amylase eta maltase sintesia: makro elementu hau, gainera, entzimak kopuru bat funtzio ezberdinekin aktibazioa eragiten du.

Kaltzio iragazkortasuna handitzen azalera unitatea zelula, euren mintzen bereziki. Oso substantzia hainbat garraiatzeko garrantzitsua da eta mantentzea homeostasiaren - Barne ingurunearen konstantzia.

elikagai osasuntsuak

Ikusten duzun bezala, kaltzio falta gorputzean dezake bere funtzionamendua urraketa larriak ekar ditzake. 1.000 mg - Egunero haur bat substantzia mg 600 inguru, heldu bat kontsumitu behar. Eta haurdun eta bularreko-elikadura, zifra hori handitu behar dira, eta bi aldiz erdi.

Zer elikagai dira kaltzioan aberatsa? Lehenik eta behin, esnekiak hainbat da: kefir, hartzitutako esnea labean, gazi-krema, gazta ... Eta horien artean liderra gazta gogorra. Eta ez da kaltzio zenbatekoa, baina bere forma da. laktosa, zein elementu kimiko hau xurgatzen hobea laguntzen - Produktu horiek esnearen azukrea dira. kaltzio zenbatekoa koipe araberakoa da. Txikiagoa kopurua, gehiago esne produktua da.

kaltzio eta barazki aberatsa. Hau espinakak, brokolia, aza eta azalorea. baliotsuena fruitu lehorrak almendra eta Brasil dira. kaltzio dudanez hau - Poppy hazia eta Sesamo. baliagarria den gordin gisa edo esne formularioa erabili dira.

Areagotu kaltzioaren maila ere garia Bran eta gari irina, soja gazta, eta esnea, perrexila hosto, aneta, albahaka eta mostaza gozogintza jaten laguntzen du.

itsusi sintomak

Nola dakizu hori gorputzean kaltzio nahikoa ez, bere garapen normala? Kanpo honen adierazpen ahultasuna, suminkortasuna eta nekea, azalaren lehortasunak, iltze hauskorrak dira. Noiz ez da kaltzio hortz gainbehera, Oskorri, mina eta onemenenie gorputz, urritasuna odol clotting prozesua eza larria da, jaitsi inmunitatea, takikardia, katarata garapena, sentikortasun maiz hezur-haustura bat. Kasu horietan beharrezkoa da odola eman eta tratamendua hasteko behar izanez gero.

Horrela, gogortasuna bere mineral osagaien hezurrak ematen. Lehenik eta behin, gatza, eta horrek kaltzioa, magnesioa eta fosforoa eduki da.