Ibilaldi Simulator. ariketak eraginkorra Etxean

Osasuna - pribilegioa behar ez bakarrik gozatzeko, baina baita aldian behin, mantentzeko bertan. Hemen da non galderari nola gisa sortzen da. Modu asko daude eta horietako bat - treadmill bat erosi ibiltzeko. Not ordena zela etxean eta hautsa biltzeko, eta horri aurre egiteko ere.

Horregatik, oinez

Ados hori adinarekin, ez ariketa guztiak daude dagoeneko "frogatu". Baina izpiritua mantentzea, eta ez Wreck bat bihurtuko, oinez ihardun behar duzu. Ariketa hau adin talde guztientzako egokia da, edozein dela sexu, sinismen eta erlijio. Jakina, ez guztiak joan ez du eguraldi hotza nahia da, horregatik etxera ibilaldi Entrenatzaile - zerbait da beharrezkoa. Eta haur txikiak izanez gero, gauza hori ezinbestekoa da. ariketa egiten duzu, baina haurrek beren guraso onartzen, haiekin parte, edo, besterik hurbil.

Aditu askok ados walking diren jardueren eraginkorrena da, eta seguru berean, kardiobaskularrak sistema indartzen laguntzen. Horrez gain, ariketa hau gehiegizko kaloria expend, muskuluak estutu, gorputza malgu laguntzen.

To kiroletan parte hartzea dibertigarria izan da, beharrezkoa da ekipamendu egokia aukeratzeko.

eskaileretan gora oinez dugu

Not zentzuan lehenengo hamargarren solairuan eta atzera. In- mota simulator , oinez eskaileretan mugimendua imitatuz. geziaren deitu zuen. Ariketa oso eraginkorra da. Ez dago ebidentzia eskailera eskalada edo imitazio prozesu honen primeran belauna joint, bihotzaren lotailuak indartzen, eta, gainera, bere oinak muskulu eraikitzeko laguntzen da.

Ekipamendu dira guztiz beren funtzioak betetzeko egingo da, osoa, ez da mini-version bada. Bigarrena ez da oso egonkorra eta ez da pertsona horren pisua hirurogeita hamar kilo da egokia.

Orain simulator gora oinez eskaileretan baino hobea dela:

• Mugimendu dinamika. pedal On ez da posible, salto mugitu zure gorputzaren pisua forefoot du, kaleko berriz atzeraka oinez.
• Denbora guztian aurrera, behera ez da beharrezkoa.
• lesioak gutxiago gehienetan jaitsiera agertuko.
• Baztertutako jaitsiera. eskuetan esker zure oreka mantentzeko duzu.

modan walking

Ez gara catwalk beauties buruz hitz egiten, ariketa bat da, eta asko maite dute. bere ezartzeko simulator berezi bat eskatzen du. Martxa Oinez hanketako muskuluak, baina besoak ez bakarrik indartzen. Palanka bezala ekipamendu eski zutoinak. Haien laguntzarekin, garatutako sorbalda girdle muskuluak artikulazioetan, eskualde honetan, ez bakarrik, baina baita atzera.

Heldulekuak gailuak ez daude elkarrekin lotuak eta pedal. Hau da benetako karga, ohi Nordic oinez zehar gertatzen simulatu aukera ematen dizu. Guztiz lan egin gorputzaren goiko.

Behar bezala behatzen ariketa teknika ahalbidetzen finkapen berezien korapilo bat deitu du. Dute esku on finkoak dira. Bihurtzen da makila hori "ospatzen da," gizona da.

simulator erabiliz mota honetako ibilaldia egiteko, lortuko duzu, eta arestian prestazio, pare bat gehiago gain. bistaratzea ikus daiteke:

• ariketaren iraupena;
• hainbat urrats eman dira, eta zenbat kaloria erre dira;
• minutu bakoitzeko urrats kopurua.

tamaina handiko ekipamendu eza egotzitako. Ozta-ozta kabitzen zituen apartamentu txiki bat.

prestakuntza track

Hau da ohiko treadmill tokian oinez da. Ekipamendu hori askotan etxean prestakuntza erabiltzen. bere abantailak bat - malgutasuna. Erabiltzen da, ez bakarrik ibiltzeko, baina baita footing egiteko. elektriko eta mekanikoak: aparatu bi mota da. Lehenengo mota garestiagoa da, baina gutxiago hondatu da. switch berezi bat esker ezar daiteke edozein web mugimenduaren abiadura.

gailu mekanikoak, hala nola abantaila ez du. Web giza oinak egikaritzeko laguntzarekin mugitzen da.

simulagailuan abantailak ere puntu batzuk gehiago gehitu daiteke. Berari esker:

• trebatzeko gorputzeko muskuluak sakona da;
• enplegu eraginkor bat egiteko;
• Jende gehiegizko pisua pairatzeko, prestakuntza prozesuan isurtzen ahal izango dira pixkanaka.

Gailu hau (elektriko edo mekanikoak) desabantaila - handiak.

ondorio

Noiz oinez treadmill bat aukeratzerakoan, beti arreta osagarriak dira. beren aurrerapen grabatzeko, aukeratu ekipamendu sentsore bereziak oinez abiadura neurtzeko, bihotzean tasa, kaloria erre gabe.

Giza gorputzean egikaritzeko oxigenoa aberastu ondoren, han euforia egoera bat dator. hala nola, estatu bat behar duzu laguntzeko denbora guztian, ez da beharrezkoa fitness zentro bisitatzeko. ibilaldi Simulator, jarri etxean, nahi beti forma eta espiritu ona izan du. umore ona A - sortu, ausartu eta ahaleginak aurrera nahia da.