Iodo faltak - iodo gabezia

tiroideko funtzio nagusia jotzen da hormonak dira, gorputza (mental, fisiko, sexual, eta abar. D.) garapenerako funtsezkoa ekoizpena.

Iodo unitate hori eskatzen erregulazio metabolikoen eragiketa normala da. gorputzean Iodo gabezia sistema eta beraien eginkizunak osatu gabe matxura dakar. Egunero egiten beharra dago mikrogramo no 250 baino gehiago bizitza osoan zehar janaria eta ura pertsona bat elementu honen koilarakada txiki bat baino apur bat gehiago jasotzen.

Bere gorputza edukiak urriak izan arren, iodo rola handia da. arrastorik elementu gehienak da kopuru nahikoa With tiroideo dago. microbes pasatuz odol lasaigarri propietate ditu garbitzen (estresa, suminkortasuna, eta abar azpian.). Honako funtzio hauek arrastorik elementu bat da - garrantzitsuenetako bat, mental fakultate ondorioz prozesuaren arduraduna da, aldeko garunaren jarduera eragiteko. Gainera, iodo odol elastikotasuna sustatzen.

Haurdunaldian, hazkundearen eta besterik unean gorputza hipotermia epea aztarna hau handitzen behar. Iodo gabezia akastuna metabolismoan eragiten du. Garrantzitsua da gogoratzea erabilera bidezko bere forma purua eta dosi handiak (zenbait gramo) direla giza bizitza arriskutsua izan daiteke. Aldi berean, in iodo harrera gatz forma mugagabea izan daiteke, geroztik handitzeko bere kontzentrazioa egingo da konpentsatu azkar gorputzaren excreted.

helduengan Iodo gabezia gaitasun intelektuala beherakada manifestua daiteke, jaitsi bizitasuna eta ezintasun hurrenez hurren. Emandako elementu hori da beharrezkoa tiroideko sortutako hormona sintesia, beharrezkoa da, eraketa eta garapena haur baten burmuinaren garrantzia gogoratzeko. Garrantzitsua da, ez da ahaztu umea eta lehenengo egunetan jaiotza ondoren garapen prenatal zehar. Une honetan hormona eza izango gaixotasun larriak ekar - cretinism. Ohi da atzerapen mental lagunduta, eta atzeratua garapen fisikoa.

Helduak, arrastorik elementu honen gabezia bat, nahiz lehor azala, idorreria, eragin ditzake pisua gain, erreflexuak eta sentsazio hotz lozorrotik adarretan ere. Emakumeak bularreko minbizia eta antzutasuna eragin dezake. sintoma horiez gain iodo gabezia Bocio (tiroide ehun overgrowth) eragin dezake. Hau tiroideko imposibilidad nahikoa hormonak ekoizteko erreakzio bat da.

Adituek itxura Bocio eta cretinism estuki elementu horren gabezia lotuta. Praktika erakutsi du jendeak iodo edukia gorputzean kontrolatzeko behar. Horrek ez du zertan mediku-erakunde aplikatzen, etxean proba laguntzaz erraz aitortzen daiteke, han iodo edo ez gabezia bat da. Dampen kotoia alkohola elementu honen konponbidea ere swab bat, erosoa kokaleku batean azalean egiteko iodo sare.

Biharamunean arretaz aztertu zati honetan, ez dago ezer bada ez, orduan segurua da gorputza arrastorik elementu hau behar esateko.

Iodo gabezia egon lortuz arauak fisiologiko arabera konpentsatu ahal izango dira. arrastorik elementu-iturri nagusiak janaria, ura, gatza da. tomatea, errefautxo, azenarioa, zainzuriak, patatak, ilarrak, rhubarb, espinaka, tipula eta aza: Horretarako, menu bat iodo aberatsa barazkiak. beroago hilabeteetan, defizita berritu dezakezu marrubiak, currants, mahatsa eta chokeberry lepotik, produktu horiek berak izoztuta daude behar bezain ondo bere propietate mantenduko.

: Itsaski eskuragarri iodo edukia oso handia algak, itsas algak, ostrak, karramarroak, izkirak eta itsas arrain.

Kontuan izan behar da epe luzerako produktu horiek guztiak gordetzeko nahi den elementua edukia gutxitzea dakar. Janaria iodized gatza gehitu behar Sukaldaritza amaieran bakarrik. 5-6 sagar haziak hartu eta Chew horiek behar bezala, iodo-tasa eguneroko bat eskuratu ahal izango duzu.