Muskulu-minak - arrazoiak

Arrazoi asko daude zergatik pertsona batek muskulu mina bizi du. Muskulu espezifikoak edo muskuluetako taldeek mina eragiten dutenean, arrazoia litekeena da gorputz fisiko handia, trauma edo pertsona fisiko ezohikoa izatea.

Muskulu-minak pertsona baten gaixotasunak eragiten ditu. Asko okerragoa eta desatsegina da. Muskuluak asko daude giza gorputzean, eta funtzio desberdinak egiten dituzte. Horregatik, muskulu hauen edo beste mina batzuen izaera ulertzeko, beharrezkoa da zergatik gerta daitekeen.

Muskulu-mina sortzen duten arrazoien araberako sailkapena dago, eta horren arabera, talde desberdinetan banatu daitezke:

- Muskulu-atea jarrera kaltegarria dela eta sor daiteke. Gehienetan gertatzen da bizimodu sedentarioa duten pertsonekin, baita zorroztasun altuko emakumeekin ere.

- bizkarrezurreko sortzetiko aldaketak, baita gaixotasun kronikoak ere, pertsona baten jarduera motaren araberakoa dela edo denbora luzez gezurra behartzen duela;

- Muskuluen karga astuna ohikoa baina irregularra, esate baterako, pisuak altxatuz lotuak;

- Dislokazioekin, trazuekin loturiko trauma;

- Gaixotasun batzuk (adibidez, anemia) muskulu-mina eragiten du. Estresa, depresioa, antsietatea eta suminkortasuna muskulu-mina garatzen laguntzen dute.

Mina mota ohikoenak: atzealdeko muskulu-mina. Azken finean, gizakiaren posizio bertikalari eta haren mugimenduari elkarrekin jardun behar duten hezurrak, muskuluak eta nerbioak adierazten duen atzealdea adierazten du.

Gehienetan, bizkarreko mina daukagunean, muskulu-tentsioa bizi dugunean sentitzen dugu. Batzuetan, bizkarrezurreko mina batera, besoak edo hanken muskuluen mina bizi dugu.

Atzeko atea saihesteko, tentsioaren eta alferrikako giharretako mina babesten duzu. Horretarako, jarrera egokia mantendu behar da, gainazal gogorrean lo egin, muskuluak indartzeko karga txiki erregularra eman. Azken finean, ariketa fisikoak, aldizka eginak, eskuak eta oinetan muskuluak ekiditeko laguntzen du. Oso garrantzitsua da pisua ikustea, kilo gehigarriek bizkarreko muskuluen eta bizkarrezuraren gaineko pisua jasan dezaten.

Gorputzaren zati berbera garrantzitsua lepoan dago, zainak eta arteriak garunera eramaten dituztenak. Gaixotasun arruntena, muskulu- mina lepoan eragiten duena , torticollis da. Hau sarritan hartzen da gaixotasuna, jarrera okerra eta ordenagailuaren eserleku luzea dela eta. Gaixotasun honen kausa nerbio-nerbioen narritadura da, muskuluen espasma dagoelako . Trauma, hantura, lo egiteko posizio deserosoa sor daiteke, lo zehar, eta azkenik, jaiotza trauma.

Gaitz honek tratamendua hainbat metodo egiten du, droga tratamenduetatik hasita eta esku-hartze kirurgikoa amaitzean.

Muskulu-mina gehienak ekintza okerrak eta bortitzak eragiten ditu, nekea eta karga irregularreko banaketa. Muskulu mina sortzen duen traumak erraz lortzen du, esate baterako, entrenamendu edo kirol joko baten aurretik berotu nahi baduzu, ariketa analfabeto batekin. Azken finean, hori guztia nahitaezkoa izango da.

Muskulu-mina agertzea saihesteko, overstrain fisiko sendoa saihestu behar duzu, batez ere bero denboraldian zehar, eta ez gehiegizko entrenamenduan, magnesio asko duten elikagaiak jaten. Kirolean edo hezkuntza fisikoan dagoen jarduera fisikoa dela eta mina gertatzen bada ere, okupazioa gelditu eta muskuluak atseden hartzeko beharrezkoa da. Muskulu-tentsioa arintzeko eta erlaxatzeko modurik onena da masajea.

Zaindu zure osasuna. Azken finean, osasuna itzultzeko oso zaila den gauza bakarra da, egun bat galdu bada.