Muskulu-zuntz. muskulu-zuntz motak

Thin muskulu-zuntz bakoitzak osatuz hezur-gihar. Haien lodiera mm 0,05-0,11 bakarra dago eta luzera da 15 cm. Muscle zuntz striated muskulu-ehuna dira sorten, horien artean, 10-50 zuntz sartu bildu da. sorten hauek ehun konektiboaren (fascia) inguratuta.

muskulu bera ere fascia inguratuta dago. Bere bolumena gora muskulu-zuntz gutxi gorabehera,% 85-90. Gainerako zatia - nerbioak eta odol haien artean igaroko dela. muskulu-zuntz muturretan striated dira gihar ehun pixkanaka tendoi bihurtzen ari da. Azken horiek hezurrak erantsita.

Mitochondria eta myofibrils muskulua

Demagun gihar zuntz egitura. the zitoplasma (sarcoplasm) In mitochondria ugari ditu. power rola bertan substantzien trukatzea eta pilatu energia-aberatsa substantziak, baita behar diren energia beharrak eskaintzea horiek bezala jokatu dute. mitochondria hainbat milaka edozein gihar zelula zati daude. Bere masa guztiaren% 30-35 inguru okupatzen dute.

gihar zuntz egitura hain da mitochondria katean duten myofibrils zehar eraiki zen. Hau harizpiak mehe kontrakzioa eta erlaxazio gure muskuluak ematen duten. Normalean zelula bat myofibrils dozenaka, dua luzera bakoitzeko hainbat zentimetro arte izan daiteke. gihar zelula pertenecientes tolestuta myofibers guztiak pisua bada, bere pisua guztira ehunekoa% 50 izango da. zuntz lodiera beraz, batez horretan kokatutako myofibrils kopurua, baita beren gurutze-egitura orrian. Aldi berean, myofibrils du sarcomeres txiki-txiki asko osatzen dute.

Striated gihar ehun-zuntz dira, bai emakumeen eta gizonen ezaugarri. Hala ere, bere egitura zertxobait desberdina da genero arabera. muskulu biopsia aurkikuntzen emaitzen arabera egin ziren muskulu-zuntz hori myofibrils emakumeen ehunekoa gizonena baino txikiagoa da. Hau aplikatzen nahiz goi-mailako kirolari izateko.

Bide batez, oso muskulu masa banaketa irregularra da emakume eta gizonek gorputz osoan. emakumeen zati erabatekoa gorputzaren behealdean dago. gihar bolumena goialdean txikia da, eta txikiak dira eta askotan ez du untrained.

zuntz gorriak

zuri-gorriak: nekea arabera, histochemical bustitzen eta contractile muskulu-zuntz propietate bi taldetan banatzen dira. Red-zuntz motela diametroa txiki bat izatea dira. Ordena energia lortzeko gantz eta karbohidratoak oxidazioa erabiltzen dute (adibidez, sistemaren deritzo aerobic energia ekoizpena). zuntz horiek, gainera bezain motela edo motela twitch aipatzen dira. Batzuetan mota 1 zuntzak deitzen dira.

Zergatik zuntzak gorria deiturikoa dira

Red, deitzen dira dute red histochemical kolore delako. Izan ere, zuntz horiek eduki mioglobina askoren ondorioz. Mioglobina - pigmentu bereziak proteina bat kolore gorri bat izatea. Bere funtzioa da oxigeno sakon muskulua odol capillaries zuntz sartu entregatu du.

Ezaugarriak gorri-zuntz

Slow muskulu-zuntz mitochondria pluraltasuna dute. oxidazio prozesuan egiten dira, eta horrek energia beharrezkoa da. Red-zuntz dira capillaries sare handi batek inguratuta. odolez oxigeno-kopuru handi bat entregatu behar dute.

Slow muskulu-zuntz ondo aerobic energia ekoizpen-sistema ezartzea egokituta daude. beren contractions indarra nahiko baxua. tasa zein energia kontsumitzen dute nahikoa metabolismo aerobiko bakarrik egin behar da. zuntzak Red eragiketa ez-intentsiboa eta etengabeko egokiagoa baita, hala nola, oinez eta jogging, stayerskogo igeriketa, aerobic eta beste batzuetan distantzia eta.

gihar zuntz murrizketa mugimendu hori ez duten ahalegin handirik eskatzen bermatzen. Berari esker, hau da, era berean, pose onartzen. Hauek striated muskulu-ehuna zuntz ezaugarria dira, karga 20tik potentzia maximoa posible% 25 bitarteko lan barne. Dute egoera fisiko bikaina ezaugarri. Hala ere, zuntz gorriak ez esprint ezartzeko lan, heavy pisuak, etab altxatzen, karga mota hauek nahiko azkar fluxua eta energia sortzeko behar bezala. Horretarako-zuntz zuriak, gaur egun eztabaidatu dugu.

zuntzak zuriak

Ere deitzen dira azkar, mota bystrosokraschayuschihsya 2-zuntz. Haien diametroa handiagoa da konparatu gorrira. energia For nagusiki glycolysis (hau da, energia ekoizpen-sistema dute anaerobioa) erabiltzen dute. azkar zuntz mioglobina zenbatekoa txikiagoa da. Horregatik zuriak dira.

ATP splitting

Fast-zuntz handiago ATPase entzimaren aktibitatea dauka. Horrek esan nahi du ATP splitting hori azkarra da, honek energia asko, eta horrek lan handia beharrezkoa da ematen. Geroztik zuntz zuriak dira energia gastu-tasa handia du ezaugarri, eta abiadura handiko molekula ATP zaharberritze eskatzen dute. Eta glycolysis prozesu bat eman daiteke, baita oxidazio ez bezala, gertatzen sarcoplasm muskulu-zuntz atalean. Beraz, oxigenoa entregatzeko mitochondria ez da beharrezkoa, bigarrenak energia entrega myofibrils gisa.

Zergatik zuntzak zuriak pneumatikoen azkar

Dela glycolysis gertatzen laktato (azido laktikoa) azkar metatu dira. Delako hori, zuntz zuriak lortu nekatuta azkar, azkenean gelditzen da lan zure muskuluak. aerobic eraketa azpian-zuntz gorriak sortzen da azido laktikoa. Horregatik, denbora luzez tentsio moderatua mantendu ahal izango dute.

Ezaugarriak white-zuntz

White-zuntz diametroa red erlatiboa handi bat. Horrez gain, glycogen eta myofibrils askoz gehiago eduki dute, baina mitochondria gutxiago dituzte. Muscle zuntz mota honen zelula haren osaera eta creatina fosfato (CP) ditu. It intentsitate handiko eragiketa hasierako fasean beharrezkoa da.

Zuri-zuntzak gehienek egokitu epe laburrean indartsua, azkarra, baina ahaleginak egin nahi dute, egoera fisiko txikia zenetik. zuntz Quick, aldean motela batera, 2 aldiz murriztu daiteke azkarrago, eta indarra 10 aldiz handiagoa garatzeko. Gehienezko abiadura eta gizakiaren indarra delako horiek garatzen. lana ahalegin handiena, eta batez ere,% 25-30 eskatzen badu horrek esan nahi du parte hartu duela zuntz zuria da. honako bi eratako energia lortzeko metodoaren arabera banatzen dira.

Quick glycolytic muskulu-zuntz

Lehenengo mota - azkar glycolytic-zuntz. glycolysis prozesua energia sortzeko erabiltzen da. Bestela esanda, anaerobioa energia ekoizpen-sistema bakarra azido laktikoa (laktatoa) eraketa sustatzen duen aplikatzeko gai dira. Ondorioz, zuntz datuak ez oxigenoarekin energia, hau aerobiko by ekoizteko. Fast glycolytic zuntzak dira abiadura eta potentzia maximoa murrizketen ezaugarri. masa kontratazioa kirolariak, bodybuilders ere garrantzitsua jokatu dute, eta korrikalari eta igerilari ematen, esprintean, gehienezko abiadura jarduten.

Rapid oxidazio-glycolytic-zuntz

Bigarren mota - oxidazio-glycolytic azkar-zuntz. daude ere deitzen diote transizio edo tarteko. zuntz horiek motela eta azkar muskulu-zuntz arteko tarteko mota mota daude. Dute energia ekoizpena (anaerobioa) sistema indartsu bat ezaugarri, baina ezartzeko eta ariketa aerobiko nahiko bizia egokituta. Bestela esanda, zuntz horiek ahalegin eta murrizketa-tasa handia asko garatu dezakete. Horrela, energia-iturri nagusia glycolysis da. Aldi berean, uzkurtu intentsitatea jaisten bada, oxidazio eraginkortasunez erabiltzeko gai dira. zuntz mota honek funtzionamenduan aktibatzen da, karga 20 eta 40 gehienez% bada. Hala ere,% 40 ingurukoa da, giza gorputza berehala erabat bihurtutako azkarra glycolytic-zuntz erabiltzeko.

zuntzak azkarra eta motela erlazioa gorputzean

Ikasketak dute ikastaroa horietatik Izan zuntz azkar eta motela erlazioa giza gorputzean genetikoki zehazten da ezarri zen egindako. batez besteko pertsona buruz hitz egiten bada,% 40-50 inguru motelagoa izan du, eta% 50-60 inguru azkarrago. Hala ere, gutako bakoitzak bakarra da. Pertsona jakin baten gorpua zuntz bai zuri eta gorri menderatzeko daitezke.

Horietako proportzioa gorputzaren hainbat muskuluak ez dira berdinak. Hau da, muskuluak eta beren taldeen gorputzean hainbat funtzio egin delako. zeharkako muskulu hau zuntz nahiko bere osaeran ezberdinak daudelako da. Adibidez, biceps eta triceps% 70, gutxi gorabehera, zuntzak zuria da. Apur euren femur (% 50 inguru) eta txikiagoak. Baina gastrocnemius% 16 zuntz muskulua da. Hau da, muskulu lanaren zati dinamikoagoa helburuak funtzionala bada, gehiago azkarra, ez motela izango da.

Komunikazioa potentziala muskulu-zuntz mota batera kirola

Badakigu hori ezarri ditu zuntz zuri-gorriak ratioa orokorrean giza gorputzean genetikoki. Horregatik, hainbat pertsonak eta kirol ahalmen ezberdinak dituzte. power - Norbaitek hobeto erresistentzia, eta norbaitek eskatzen duten kirol daude. zuntzak motela da nagusi bada, pertsona bat askoz ere egokia eskia da, maratoiak, distantzia igeri, eta abar. E., That kirolak, bertan parte hartzen duten batez ere, aerobic energia ekoizpen-sistema da. gorputza azkar-twitch muskulu-zuntz baino gehiago, posible da bada emaitza onak Espainian, esprintean, esprintean igeriketa, halterofilia, powerlifting, eta beste batzuk ere lortzeko. motak, non balio nagusia energia lehergai dagokio. Eta, dakizuenez, muskulu-zuntz zuriak bakarrik eman dezake. kirolari handia beti sprinters haiek nagusi. Haien hanketako muskuluak zenbaki euren% 85 iristen. Han bada ezberdinetan zuntz moten proportzioa gutxi gorabehera berdina da, gizona ezin hobeto erdiko distantzia martxan eta igeriketa egokitzen. Hala ere, batez ez du esan zuntz azkar nagusi bada, pertsona bat, hala nola da inoiz maratoi bat exekutatu ahal izango. exekutatu ahal izan zuen, baina ez zehazki txapeldun bihurtu kirol honetan. Aitzitik, gorputza askoz gehiago gorria bada zuntz, Espainian emaitzak izango da pertsona bat, hala batezbestekoa, zuntz zuri-gorri eta gutxi gorabehera berdina ratioa baino okerragoa da.