Nola azkar txikiagoa odol presio etxean? hainbat modu

gure garaiko gaixotasun ohikoena bat - hau hipertentsio arteriala da. Gertatzen da orain, ez bakarrik adinekoek ere, gazteek, gainera, gaixotasun hau pairatzen. presio gehikuntza oso desatsegina, mingarria da eta trazua ekar dezake. Baina ez da beti aukera drogak tratatu, eta ez guztiak egokiak dira, contraindications eta alboko efektu asko. Beraz, nola azkar auzia jaistea presioa etxean, jende askok interesa.

Jakina, ez gara krisi bat, noiz minutuko zenbaketa behin buruz hitz egiten. Baina dutenek odol-presioa igotzen dute apur bat eta askotan behar jakin nola azkar jaistea presioa etxean. sentitzen unwell, buruko mina eta Zumbo bada, saiatu lasaitzen. Presio askotan igotzen da eta overvoltage estres ondoren. Hartu bainu bero bat edo, besterik busti lasaigarria atsegina musika entzuten duten bitartean.

Good laguntza masaje lepoan, lepoan eta bularrean goiko. Zuk ere lepokoa inguruan orratz applicator erantsi ahal eta burukoaren estutu. Beraz, 15 minutu inguru eseri, eta hobeto sentitzen duzu. behera lasaitzeko eta erlaxatzeko, saiatu meditazio edo arnasketa ariketak egin.

Nola azkar murriztu Etxean presio beste bide batzuetatik? baratxuri oinez bainu edo douche hartu ahal izango duzu.

presioa murriztu daiteke eta elikadura egokia laguntzarekin. Beharrezkoa da amore ematen gantz, frijituak eta gazia elikagai, alkohola, txokolatea eta gozogintza produktuak. Horren ordez kafea eta tea beltz hobe da igo of aldakak eta mihilu haziak decoction edan. barazkiak, bereziki beets, aza eta errefautxo zuku gisa erabilgarria. Eta odol-malgutasuna hobetzeko sarritan edaten tea berdea, jan sagarrak, viburnum fruitu eta cranberries. Erabilgarria labean patata, oliba olioa eta Linaza olioa.

Power hipertentsiboa behar gehienbat barazkiak, fruta eta esnekiak osatuta. Mugatu haragia eta animalia gantzak you txikiagoa odol kolesterola eta normalizatzeko odol presio kontsumoa. Saiatu nola produktu horien askotan erabili ahal den: baratxuri, tipula, beets, apioa, jengibrea eta piperra. hipertentsio errezeta asko egituraren artean, eztia. jan ahal duzu besterik gabe, tea ere gehitu edo nahasten fruta eta barazki zukuak.

Presio murrizketa esan nahi du, farmazia aurkitu daitezke. Good laguntza valeriana, elorri edo Leonurus tincture. It nahastu, "valokordin" pixka bat gehitu eta nahasketa hau hartu estresa eta koilaratxo baten buruko gomendatzen da. Erosi eta belarrak odol-presioa jaistea dela. Horietako batzuk tea ordez edan daiteke. Adibidez, Valeriano, Leonurus, menda eta marigold da. Beste batzuk botikak gisa hartu 2-3 aldiz egunean: Cudweed, artzain-poltsan , edo hirusta gorria.

presioa normalizatzeko nahi duten pertsonak, aldizka baliatu behar du, nahiz eta besterik oinez. ona ikastera edo bereziak ariketak yoga ariketak egiteko litzateke. Denbora behar duzu ohera joan eta lo egin, eta antsietatea eta estresa saihesteko. Orain nola azkar jaistea etxean presioa badakiela. Be osasuntsu.