Nola kaloria aza kalkulatzeko

Aza erroiluak taula edozein apaingarri bat jai eta eguneroko gisa. Hau plater oso ona eta zaporetsua da, dieta behar da egotzitako. kaloria aza (100 g) kalkulatu dugu. Lortutako 207 Kcal besteko zifra, zein proteinak - 5,6 g, gantz - 18,3 g, karbohidratoak - 4,8 g Horrela, esan dezakegu hori folk gozoena plater bat da, eta horrek ez du eraginik adversely on zure figura. Badira errezeta asko, baina nire gogokoen gehienak hiru sukaldaritza moduak daude: kartazalak, haragi xehatuta eta haragi alferra. Horietako bakoitzak partekatu egingo dut, halaber, kaloria errezeta bakoitzeko aza kalkulatu dugu.

kartazalak

Plater hau honako osagai behar duzu:

- aza buru ertaina;

- porcine edo xehatuta oilasko ;

- Black piperra;

- tamaina ertaineko azenarioa bat;

- tipula - 2 pcs;

- espezien;

- tomate itsatsi;

- ekilore olioa;

- gatza.

prestaketa

Calorie golubtsov- "kartazalak" txerri baten oilasko baino askoz handiagoa da, beraz, hau kontuan hartu behar da toppings aukeratzerakoan. aza hartu ohi dut eta egosten pot handi bat, noizean behin, goiko orriak altxatzen. Une honetan, Relleno nahasketa espezieak eta gatza. gehitu arroza egosi nahi duzu, baina ez zait gustatzen, beraz, ez dut gehitu. Ebaki bakoitzeko aza hosto lodi zainak, Relleno jarri eta hura biltzeko. The kapazitantzia zabaldu kartazalak, lerro bakoitzean azenarioak birrindua hautseztatu, tipula eta beroki tomate itsatsi batera. Bete ur eta erregosia jarri 2-2.5 su moteletan orduz. Horrela, aza kaloria hori handiagoa izango dela eta tomatea dirudielako. aldez aurretik erreta azenarioak batzuk ekilore olioa, baina gero kartazalak gehiago greasy dira. Plater hau ez da gomendagarria digestio-sistemaren gaixotasunak dituzten pertsonek erabiltzeko.

alferra aza erroiluak

Batzuetan, kartazalak egin nahi baduzu ere, besterik ez dute beren prestatzeko nahikoa denbora. Baina mesedez, beren maiteak egin alferra beteak aza lortu dut. Oso zaporetsua eta azkar bazkari da. Horrela alferra beteak (kaloria 300 Kcal 100 g Produktu bakoitzeko) dira dieta plater biltzen dituen elikagai asko. Oso fin eta gero Mnemonikoa esku aza shinkuem ordura arte ez litzateke gisa utzi zukua. pan sakona jarri bete urez da eta 30 minutu inguru tapa simmer. Bitartean, mince zabaldu pan batean, ura, gatza, piperra bete eta 15 minutu inguru simmer. azenarioak bera eta tipula frijitu ekilore oliotan Relleno urrezko marroia arte. Calorie alferra aza erroiluak handitzen produktu guztien indartsua dela dela, baina askoz gozoagoa bihurtzen da. Dena elkarrekin nahasten aza eta 20 minutu inguru simmer, gehitu espeziak, tomate itsatsi amaieran.

haragi beteak aza

Batzuetan xehatuta ez, baina oraindik ere saiatu beteak aza nahi dut, hemen modu handi bat aurkitu nuen. Hartu haragia, moztu zati txikitan, gero ekilorea (oliba) oliotan frijitzen sartu. Aza parboiled eta aparteko uzten aza buru batetik. Hartu zartagin ez-makila estaldura, pilatuta aza hosto haragi, azenarioak, tipula eta tomate freskoa piezak geruza. Ziurtatu gatz guztia, espezieak edo belar bota. Top pour krema eta simmer bero baxua baino 45 minutu inguru. Plater bihurtzen da wonderfully gozoak eta appetizing. Eta haragi kaloria aza dago kaloria xehatuta haragi Relleno desberdinak, are gutxiago.