Nola Russian bathhouse bat bainatu: aholkuak

Russian bainu gure herriaren kulturaren zati bat da. Mende askotan egiten a higienikoak prozedurak sinple batetik eboluzionatu fenomeno ia ideologikoa ere, nazioaren izaera misteriotsu islatzen. Jakina, pertsona moderno askok hike bainu jotzen da oso ohikoa izan behar du eta orroa alaia enpresan festa batek lagunduta. Hala ere, badira oraindik tradizioak epaileek prozesu hau oso arduratsua egokiak dira. Beraientzat, nola behar bezala Russian bathhouse bat bainatu auzia, bada bat bereziki garrantzitsua eta premiazko. horri erantzuna da artikulu honetan emandako.

Lehenik eta behin, kontuan hartu Errusiako bainu ibilaldi bat prozedura hori ez gutxiago bi ordu baino hartu behar. Just ere hogeita hamar minutu korrika iragarki gisa - zentzugabeak, honen abantailak dituelako izango da. Osasun hobea da kanpaina bat aurrera eramateko arratsaldean, bainu ondorengo gorputzaren erlaxazioa dakar delako. Bide batez, lurrun izango oso indartsua eta gozoa ondoren lo. It frogatu bainu horretara strenuous ariketa ondoren berreskuratzeko modu bikaina da. Beraz, hobe ez joateko egun okupatuta baten amaieran.

Beraz, nola Errusiako bainu bainatu? Ezinezkoa da horietako edozein kasutan hartu - Lehenik eta behin, to edari alkoholdunen ahaztu behar. Alternatiba onena eta erabilgarria da belar tea. Ez dago gaizki, gainera cool bat (! Ez izotza) zukua edo kvas hartu - animatu lurrun-gela baten ondoren laguntzen dute. Zuk ere ezin bainu bat joan osoko sabeleko on - ordu bat eta erdi gutxienez gainditu behar bazkari bat ondoren.

Behin bainu etorri, beharrezkoa lehenengo da guztia beratu erratza. Hau, erratza lehorrak aplikatzen, freskoa ez da aldez aurretik prestakuntza eskatzen. Lehenik eta behin, Nada ur hotza (15 minutu inguru) murgilduta, gero beroa - Hiru minutu nahikoa izan beharko luke. Ur hotza bere kolorea aldatu egingo da, eta te berdea antza izango.

zaparivat erratza bitartean, prozedura bera has zaitezke. nola behar bezala Russian bathhouse bat bainatu buruzko informazio zehatza lortzeko, hobe ez joateko ezagutzaile jendearekin da. Baina hori ez da posible bada, laburki deskribatuko dugu algoritmo osoa. lurrun aretoan sartu aurretik gomendagarria da dutxa bero baten pean stand. Bere burua ureztatzeko ez da beharrezkoa, aldi berean, hobe da konfiguratzeko bere berezietan bannuyu txano. lurrun-gela joan, arreta ordaindu behar duzu tenperatura da. Gorputzaren hasierako berogailua nahikoa 60 gradu izango da. Lehenik eta behin, gezurra hobeto beheko apala, eta arrakasta ilunabarra bakoitzarekin igotzeko handiagorik. bihotzean lana errazteko gomendatzen da, hankak kokatzeko, beraz, besterik supine posizio buru gainetik zeuden. Edo gorputza maila berean - eserita batean. Lehen deia ez luke bost minutu baino gehiago iraun. Hau nahikoa berotzeko gorputza da. gainerako batzuk eta edateko belar tea behar duzu.

hurrengo planteamendua segurtasunez dezakezu erratza indulge. beroa harriak zati txikiak mutu ura beroa beharrezkoa lurruna tenperatura handitzeko ura. gela lurrintsu lurrun betetzen da. Horrela, aldiro harriak botatzeko ur beroa tenperatura egon bikotea egokitu daiteke.

eman dugu nola ondo Russian bainu bat bainatu buruzko aholkularitza orokorra. Horietako jarraituz, prozesutik plazer izango duzu. Hala ere, bainu joan, beharrezkoa da kontuan mediku adierazpenak eta contraindications hartu, sendatzeko metodo hau ez delako guztiontzat.