Orkatila etxean haustura bat berreskuratzeko

orpo batera orkatila orkatila oinarria. Jakina denez, hankak behealdean gogor egunean zehar kargatu. Bereziki zaila Zentzu honetan nor gehiegizko pisua Arazorik lagunentzako ere. orkatila lesio haustura larria da, eta hori tratatzeko errehabilitazio ikastaro bat igarotzea eskatzen du. Mediku askok uste duten terapia aldi honetan - garrantzitsuena, eta galdu baduzu, konplikazioak desatsegina lortu dezakezu. Kasu honetan, posible errepikatzen berrerortzeen, eta zauri zahar bat egon bizitza osoan sentitu dira.

haustura ondoren berreskuratzeko zehar orkatila konplexutasuna eta lesio mota, konplikazioak presentzia araberakoa, eta abar. D. kaltea ez da arazo gehiago eragin badu, errehabilitazio prozesua erraza da. dvuhlodyzhechnogo edo bada trohlodyzhechnogo haustura tratamendua denboran nabarmen handitu, hezurra da hainbat lekutan hautsi delako. Kalte konplexutasuna edozein izanda ere, beharrezkoa da berreskuratze prozesua gainditu espezialista gainbegiratuta ordena ondorio desatseginak ekiditeko.

Oinarrizko errehabilitazio prozesuak

berreskuratzeko hanka orkatila haustura lehen etapa barne Aktoreen jantzita. Prozesu honen iraupena igeltsua eta natura arazoak orkatila lesioak aplikatuz aurkitu lesioa konplexutasuna araberakoa da. Hasierako berreskuratzeko etapa desplazamendu gabe orkatila haustura baten ondoren hilabete 1-2 inguru irauten du. arazo gehiago egon ziren, bada, igeltsua benda ezin dela sei hilabeteko epean kendu.

Gaixoak ulertu behar lesioa hori errehabilitazio prozesua baino gehiago izaera larria, beraz mediku gainbegiratze eta kontrol da ezinbestekoa. Kasu gehienetan, inposatu igeltsua benda bat hasteko, eta ez kendu, betiere ez dago hezur-ehuna fusio da. Ondoren gainjarritako indoor igeltsua, hau da, sendatzeko hanka osatu arte gastatu. hezur erritmo normal batean sendatzen arte, ezin duzu orkatila bere gorputzaren pisua kargatu.

orkatila haustura baten ondoren berreskuratzeko bigarren etapa zauritu hanka mugikortasuna hobetzeko ariketak osatzen dute. Normalean, espezialistak agindu gaixoaren prozedura hauek:

• fisioterapiako;
• masajea;
• fisioterapia.

merezi prozedura horiek konbinatuta erabili behar laburrenean ahalik eta denbora hori gehienez emaitzak lortzeko bermatzeko Aipagarria da.

Bereziki errehabilitazio epea

The Aktoreen jantzita - berreskuratzeko prozesua derrigorrezko zati bat kanpoko orkatila haustura ondoren. Epe honen ondoren, hanka ahul eta ez aktiboak bihurtzen da. Eta, bere indarra, mugikortasuna, eta gait normal berreskuratu ere, elkarrekin egon aldizka garatu behar du. Ez dago iraunkortasuna eta arduraz ez bakarrik medikuek, baina baita gaixoaren eskatzen du. igeltsua gaixoaren txarra mugitzen da, eta prozesu hori errazteko kendu ondoren, gomendagarria da ukondoa makulua erosteko. Hala ere, produktu hau ez litzateke neurriz. Izan ere, bertan erabiltzen baduzu bi aste baino gehiago dela, lameness ohitura osatzeko.

Berehala Aktoreen gaixoaren kentzea ondoren elektromagnetikoak terapia ikastaro bat agindutako. Elektroforesi, lokatza bainu, orkatila, berogailu sartzen da. Prozedura horiek orkatila haustura bat eta hantura igeltsua jantzita baten ondorioz gertatzen ondoren berreskuratzeko beharrezkoak dira.

Ondoren, gaixoaren masaje bat, iraupena eta horiek banakako kasuan araberakoa agindutako. Prozedura hori 5 egun, eta errehabilitazio osoa aldian iraungo du. Jakina da masajea duten mugikortasun bera eta baterako garapena itzultzeko laguntzen. Prozedura hau egin daiteke medikuak berak eta gaixoak bezala, berreskuratzeko fase orkatila etxean haustura batetik bat bezala.

neurri terapeutikoa horiek guztiak egin ondoren, gaixoaren errehabilitazio ariketak ikastaro bat jasan behar. Urrats hau aukerakoa da, ez da gomendagarria da alde batetara utzi. Terapeutikoa ariketak orkatila mugikortasun berrezartzeko zuzenduta. aurreikusitako karga handitu ditu zauritu hanka ariketak multzo bat sartzen da. errehabilitazio fase guztiak hitz egin gehiago.

fisioterapiako

medikuak igeltsua kentzen ondoren, berehala ematean zuen fisioterapia. hanka zaharberritzea orkatila haustura ondoren, ez da posible prozedura horiek gabe. Dute orkatila birgaitzeko, baita mugikortasun imparting zuzenduta daude. Gainera, beren laguntzarekin lortzea helburu hauek:

• hezur-ehuna indartu;
• hezur sendatzeko prozesuan handitu da;
• Odol zirkulazioa normalizatu;
• puffiness kentzen.

Mediku gehienek bera fisioterapia prozedurak buruz agindu dira, eraginkorrena eta. Horien artean daude:

• elektroforesi:
• joint berotze;
• adopzioa lokatz bainuak;
• eragingo Kalterik korronte;
• UV erakusketa.

Hasieran, jarduera horiek guztiak burutzen dira mediku gainbegiratze zorrotza azpian. Ondoren, gaixoaren horiek zuk zeuk egin daitezke. berreskuratzeko epea orkatila haustura baten ondoren iraupena araberakoa da, gaixoaren osotasun barne. Azken finean, medikuaren gomendioak jarraitu ezkero, prozesua ahalik eta azkar bukatu. Hurrengo pausoa errehabilitazio masaje da. Hori prozedura zehatza kontuan hartu dugu.

tratamenduaren hasieratik Masaje

Izan ere, gertaera eraginkortasunez fisioterapia edo fisioterapia batera erabiltzen da. Bestela esanda, masaje tratamendu fase guztietan aplika daiteke. Hala ere, zereginak burutzen dela, beti ezberdinak. orkatila mugikortasuna normalizazioa - terapia hasierako fasean, gihar erlaxazioa, eta geroago ere pentsatua dago.

Lehenengoa erabili masaje bat bigarren edo hirugarren egunean lesioa ondoren. igeltsua zehar aplika daiteke, gauza nagusia - guztia egiteko eskubidea, eta, ondoren, emaitza ez du itxaron luze. Mediku askok gomendatzen hezur trakzio aplikatzeko. Da hezur zatiak murrizketa pixkanaka zuzenduta eta mantendu posizio cargo bitartez. Hau metodoa nahiko eraginkorra da, baina eragozpen bat da - luzea ohe gainerako eskatzen, batzuetan zenbait hilabete hartzen du.

masaje beharrezkoa da pazientearen muskuluak guztiak erlaxazioa lortzeko aurretik, dardara horretarako erabiltzen da. Kontuan izan behar da kaltetutako oin batera arreta eta osasuntsu ordaindu beharko luke. Prozedura behar ez den mina edo ondoeza lagunduta. Eguneroko saioaren iraupena - minutu no 3-5 baino gehiago. Gaixo bat eragindako hezur trakzio bada, sutondoan kanpo masajea behar duzu, arreta txikiagoa hanka eta izterrak.

mugimendu zuzena da

Berreskuratzea denbora orkatila haustura ondoren zuzena gauzatzea eta foku teknikak araberakoa da. masajea askotan nork daki ñabardura guztiak aditu bat egiten du. Baina gaixoak bere burua prozedura hau aurrera eramateko bada izango da, non hasteko eta nola bukatuko den jakin behar izango da.

Saio bakoitzak inguinal eta popliteal gangarabilak ere laztanduz hasiko da. Kneading eta ehotzeko ahal izango da norabide egin daiteke, egoera horretan ez garrantzitsua da.

merezi laztanduz behatzak, ukabil edo palmondo azalera osoa egiteko behar duzula Aipagarria da. ehotzeko dagokionez, ez dago hobe da mugimenduak egiteko norabide guztietan intentsitate handiz. Onarpen kneading tratamenduaren fase geroago egiten da, muskulu-tonua eta mugikortasuna orkatila normalizazioa hobetzeko helburua baita. It ukabilak eta palmondoak egin behar da. Nahasketa prozesuaren antzekoa orea kneading, mugimendua bizia izan behar du.

berreskuratzeko konplexuak masaje osoa orkatila haustura ondoren ukituta eta Pat bizkortu. Horrelako ekintzak egin daitezke ukabil edo palmondo ertz bat erabiliz. Gomendatzen teknikak stroking artean sortzen, arnasa hartu eta lasaitu apur bat bai prozesuan parte-hartzaile laguntzen baitu.

geroago etapetan Masaje

Noiz berreskurapen osoa eska, beharrezkoa da muskuluak ekarri tonua eta mugikortasuna berreskuratu. Helburu horretarako, hala nola, kneading ehotzeko eta shock bibrazio gisa metodo da. Horrez gain, oso eraginkorra aldizkako trazu erabilera da. masajea berriztatu prozesuan egin daiteke orkatila etxean haustura baten ondoren. Hala ere, nork egiten ditu pertsona, profesionala izan behar, gisa oker mugitu ahal konplikazioak sor.

igeltsua kendu behar bezala egingo bezain laster, ezin da berehala hasten zara harrera intentsiboa, ez da no zer ona delako. Gainera, besteak beste, araldiko bakarrik negatiboki eragina berreskuratzeko epea orkatila haustura ondoren. Izan ere, ondorioz irregular mugimenduak orkatila hantura gerta daiteke mina eragingo du, eta errehabilitazio atzeratu egin da.

Hala ere, ez zen hantura bat, eta gero bere kentzea gomendatzen da argi masaje erabiltzeko. Mugimendua zentro aldera ertz batetik zuzendu behar da eta, ondoren, ohiko trazu aplikatzeko. Ezin da gutxietsi teknika erraz hau, araberakoa da errehabilitazio aldiaren iraupena du.

masajea prozesuan ez dute behar haustura gune ukitzeko. Askoz eraginkorragoa inguruan masajea inguruan dago. ukitu gehiegi kalteak zorrotz mina eta ondoeza eragiten.

itxitako igeltsua kendu ondoren

Behin igeltsua kendu, beharrezkoa da pixkanaka handitu du karga fisiko hanka. Lehenengo bi asteetan Masaje egin behar da kontu handiz, ohitu orkatila da. Orduan da dagoeneko posible aldizkako trazu egiteko, eskua mugimenduak elkarrengandik aldera egiten dira.

hilabete bat denbora After ikuspegia arloak eragitea laztanduz hasteko. Hala ere, oraindik ere neurriak hartu ahal izateko, eta ez edozein mugimendu egin behar duzu. orkatila haustura batetik desplazamendu gabe berreskuratzen gertatzen nahiko azkar. Hau horrela bada, orduan hilabete bat duzu massaged izan daiteke pixka bat gehiago ausarta, gehitu effleurage apur bat.

Dagoeneko aipatu bezala, masajea da eraginkorrena fisioterapiako konbinatuta. Horrez gain, errehabilitazio garaian aldizka hartu lokatza bainu eta fisioterapia teknikak daitezke. Pazientzia eskuineko guztia, mediku baten gainbegiratze zorrotza azpian egiten ari zen gero, errehabilitazio prozesua ospatuko da azkar eta eraginkortasunez. orkatila haustura bat berreskuratzeko osatu da, eta gaixoaren ezagunak bizitza itzultzeko. Gogoan izan hau baino ezin adituen gomendioak jarraituz lortzen da.

fisioterapiako

gaixoaren fisioterapia eta masaje ikastaro bat igaro ondoren, fisioterapia hasteko ordua da. Bestela esanda, ariketak egiteko orkatila haustura bat berreskuratzeko behar duzu. Ikasgai bakoitzak oso garrantzitsua da, eta zuzenduta atzera ekartzeko beharrezko joint mugikortasuna eta muskulu elastikotasuna ohia eskuratzen dira.

ariketak egiteko aditu batek Ikastaro hau izendatu gidaritzapean hasteko. Etorkizunean, emaitzak jakin lortzeko, etxean praktikatu jarraitu dezakezu. Kontuan hartu behar da ariketa bat denbora gehiago ez hartu behar 10 minutu baino. Han bada orkatila mina da, ezinbestekoa da zeregin honetan denbora pixka exekuzioa atzeratzeko. merezi beharra hanka karga pixkanaka handitzen duten erabiltzen zen egoten da.

kasu gehienetan Medikuak, ikastaro bat agindu duten ahalegina egin gabe burutu ahal ariketak oso erraza. Normalean konplexua zereginak hauek dira:

• zauritu hanka-laguntza batekin ibiltzeko, gauza nagusia hemen ez da overdo da;
• Mahi txarra norabide ezberdinetan hanka, ahal izanez gero, hurrengo da atzeratzen airean pixka bat trazua at;
• mahi bi hankak supine posizio batean;
• orpo goratu oinak bi behatz eta, Egin dezakezu hanka batez;
• altxa hankak atzera, zaintzen ez atzera okertu da;
• altxa atzerapen txiki batekin belauna.

Zaila da walking erabilgarritasuna overestimate errehabilitazio zehar. Behar oinez mantentzeko, gainazal lau batean hasteko, eta ondoren ariketa ekipamendua erabili ahal izango duzu. eskailera badaukazu etxean, berau arduratzen luke. Kontuan hartu behar da lesioaren ondoren jaisteko eskalada baino askoz gogorragoa.

fisioterapia zereginak

Jakina, helburu nagusia da gimnasia mugikortasun itzultzeko zauritu hanka zati. Hala ere, hau ez da lan bakarra. Horrez gain, ez Honako hezkuntza fisikoaren helburua hauek dira:

• estres fisiko txikiak esker kendu da kaltetutako hankak hantura;
• ariketa, errehabilitazio helburuak oinak laua eta behatzak distortsio prebentzioa zuzenduta gain;
• Odol zirkulazioa hobetzea gertatzen da.

Zenbat denbora orkatila haustura baten ondoren berreskuratzea da? araberakoa rehab prozesua nola exekutatu ahal izango duzu ere. Batzuetan medikuek prescribe ariketa osagarriak abiadura berreskuratzeko. Adibidez, nahiko popular pertsonaia klaseak flexioa bat, hatzekin artikulazioetan exekutatu dute. Era berean, oso erabilgarria da zure takoi eta behatzak oinez txandaka epe honetan da. Kasu honetan, ziur berezi bat ortopedikoa insoles duten oinetakoak jarri behar duzu da.

Kontuan izan behar da berreskuratzeko denbora hori orkatila haustura bat larritasunaren araberakoa da. doctor guztiak gomendioa egin behar den. Bestela, errehabilitazio prozesua denbora luzez iraungo du eta ondorio larriak ekar ditzake. Plot orkatila, eta han izan zen break, gaixoa lortzeko jarraituko du, eta ez dute atseden emateko. Zer gero orkatila txanda buruz hitz egiten? kirurgia ondoren berreskuratzea gertatzen oso denbora luzez. Jakina, bai orkatiletan haustura oso arraroa kasu bat, eta zalantzarik zailena da.

desplazamendu batekin orkatila haustura bat berreskuratzeko

Hau da, ziurrenik, kasu gehienetan konplexua da. Haustura horien errehabilitazio epea ezin da zehaztu, nahiz eta gutxi gorabehera. Baina besterik esateko berreskuratzeko oso luzea izango da. Izan ere, batez Beheko gorputz hausturak hala nola geratzen geldi, eta arretaz izan behar du eta sistematikoki garatzeko. Prozedura horiek hasiko hasieran denbora denean Aktoreen oraindik inposatutako gisa. Normalean, medikuek gomendatu bigarren astean oztopatzeko.

dela izeneko ariketa hizkuntza ez piztu mugimenduak errazena egiten hasteko. Denbora zeregin berriak aurkeztu ahal izango duzu, medikuak X-izpien erabiliz zehaztuko du. hezur sendatzeko zantzuak erakusten badu, orduan, pixkanaka hasiko orkatila kargatu.

Jakina denez, the lesioak konplexuena artean aldaketa bat, eta, beraz, berreskuratzeko orkatila hautsita oso luzea da. errehabilitazio espezialista prozesua erregularra X-izpiak kontrolatzen. Ez badute hobekuntzak ikusi denboran zehar, beraz, esku-hartze kirurgiko eskatuko. Baina kirurgia ondoren halaber berreskuratzeko prozesua gainditu behar.

Zer ariketak ezin dira birgaitze-aldian egin?

Jende askok ondorioz enplegu iraunkorra ezin itxaron hezurra da guztiz arte srastetsya eta askoz karga hanka. Debekatuta dago ekintza horiek ondorio oso desatsegina ekarriko. errehabilitazio ezin da exekutatu, salto egin, kanpoko eta barruko oinetan aldeetan oinez zehar, ibiltzeko bike, dantza, bere heels mugitu, indarra prestakuntza burutzeko.

Behar bezala burutu ariketak gaixoari haustura batetik guztiz berreskuratu, familiar, bizitza normal bat itzultzeko lagunduko du. kaltetutako hanka zaindu, ez du aparteko ariketa gainkarga, eta lesioak saihesteko behar duzu. Da ibilaldi labur gomendatzen da, ahal bada, gida batekin. benda elastikoak izango berreskurapen osoa arte gastatu, ez ondoeza sentimendua bada gabe.

haustura urtebeteko epean norbera izateko, berriro, izan ere, zatoz berrerortzeen bada, orkatila erabat berreskuratu da.