Presioaren arauak nola iristeko, jendeak gero eta gehiago kezkatzen du

Jende askok pertsona presioaren arauari buruz galdetzen du. Orain arte, parametro honen balio optimoa 110etik 70era bitartekoa da. Gainera, adierazi beharra dago presioaren arauaren galdera dela eta, jendea ere kezkatuta dago mugak ez baitira adierazle horiei mugatzen, baizik eta esparru nahiko zabala dute. Bere osagai sistolikoari dagokionez, gizakien balioak fisiologikoak 90 eta 139 mm Hg-ra bitartekoak dira. Art. biak barne. Presio diastolikoari buruz hitz egiten bada, 59 mm Hg-era jaisten ez den kasuetan ohikoa izaten da. Art. Eta behean, eta gainera, ez da goratzen 89. Hazkunderik nabarmenena, hipertentsioa bezalako gaixotasun bati buruz hitz egin dezakegu. Parametro horiek murrizten badira, honek hipotentsioa du.

Nola lortu presioaren araua?

Gero eta gehiago kezkatuta daude hipertentsio arterialaren arazoa urtero. Medikuntza modernoak aspaldian aitortu zuen oso larria. Horren ondorioz, zientzialariek presioaren araua lortzeko bideak bilatzen saiatu dira. Jendea askotan saiatzen da hau irakasteko terapeuta-terapietan. Adierazlearen gehikuntzaz arduratu ohi dira askotan.

Batzuetan medikazio gabe egin dezakezu, presioaren araua lortzeko. Jendeak ez du beti tratamendu hau gustatzen, presio gehikuntza apur bat baino ez da posible (150/90 arte). Muki fisiologikoko adierazleak itzuli gorputzeko pisua normala izateko. Izan ere, kilogramo gehigarri bakoitza 0,5 mm Hg gehitzeko gai da. Art. Pertsona bat pisua galtzeko, medikuek dieta bat gomendatzen diote. Horrez gain, gaixoek motordun ibilbidea areagotu behar dute, baina hori gabe, oso zaila da pisua galtzea.

Hipertentsio arteriala duten pertsonek ere gatzaren zenbatekoa egokitu beharko lukete. Gauza da substantzia horrek gorputzaren ontzietan presioa handitzen laguntzen duela. Gatzaren sarrerarekin 3 gramo eguneko murrizteko ahalegina gomendatzen da.

Horrez gain, pertsona batzuek kontsumitutako ur kopurua murriztu beharko lukete. Izan ere, bolumen gehiegi ere presio gehikuntzari laguntzen dio. 2-2,5 litro edonorentzat nahikoa da.

Sarritan, metodo ez-farmakologikoek ez dute presio arauera iristen. Jendeak ez du beti jendea bizimodua aldatzen konbentzitzeko. Kasu horietan presio arteriala murrizten duten botikak preskribitu behar dituzte. ACE inhibitzaileen, diuretikoen, beta-adrenoblockerren eta kaltzio-kanalen antagonisten taldeko drogen ohikoenak.

Presioa 90/60 mailaren azpitik jaisten bada, hipotentsioari buruz hitz egiteko ohitura izaten da. Odolaren presioa areagotu kafea, tea sendoa eta txokolatea erabiliz. Horrez gain, presio maila fisiologikoa itzultzeko laguntzen duten tonika-drogak daude. Tinctures mota guztiei buruz ari gara (ginseng, eleutherococcus, magnolia ozpina eta beste batzuk).

Gogoratu behar da pertsona osasuntsuaren presio arterialaren arauak ez duela 139/89 adierazlea gainditzen. Dena den, zifra horiek arrazoi larriak dira pisua zuzentzeko edo gatzaren kontsumoa murrizteko pentsatzeko.