The simulator Dolinova: iritzirik. simulator Dolinova buruzko ikasgaiak

Compact simulator, asmakizun Nicholas Dolinova - bi elastikoa kablea eta eskuak eta oinak lau heldulekuak. fitness makina muntatzeko sistema bat dauka. Hemen diseinu sinple bat. Hala ere, izan ere, duela gutxi agertu zen arren, simulator denbora ospea eta errekonozimendua irabazteko. Eta ez arrazoirik gabe. 8 ondoren - eguneroko jardueren 10 minutu, eta estra 10 kg kentzeko dezakezu.

Deskribapena eta funtzionamendua

funtzionamendu printzipioa honako hau da: zure bizkarrean gezurra eta blokeatu beso eta hankak begiztak du. simulagailuak zerbait velobegovoy antza. simulator Dolinova The ezaugarri supine posizio hori erabiltzen da, eta eskuak eta oinak mugimenduaren teknikak imitatzen txirrindularitza. He ondo ari da lanean, eta lana eta muskulu gogor inplikatutako aldi berean sabeleko muskuluak. Horregatik, haien tonu orokorra handitu eta arazoa zonalde estutze txiki bat eskuratu ahal izango duzu. hau ariketa kaloria integrala erre 4 aldiz azkarrago, eta horrek pisua galtzea eraginkorra laguntzen ondorioz.

simulagailuan egon gerritik amua segurtatu behar dute, kita hornitu instalatzeko, lekuan aurreikusitako ariketa batean. simulagailuak besterik amua atxikia. Gainera, ate Knob on izango da eseki daiteke.

simulagailuan Dolinova saio egokitzeko? Ariketa ahal guztiak 4 urtetik aurrera eta zahartzarora. Bi gizon eta emakume, nahiz eta inoiz jokatu kirol horiek, simulagailuan hitz egiten bakarrik positiboki.

Dolinova simulator modu bat denbora laburrean landu gorputzeko muskuluak guztiak, hala nola diseinatu da, baina banan-banan. Beraz, ariketa ez du eragin muturreko nekea. zama nagusia prentsa, ipurmasailean, aldakak, orkatilak, txahalak eta belaunak behealdean maiteminduko da. Horrela bizi izan zuen eta bere bigarren izena - "joint Dolinova garatzeko simulator".

artikulazioetan erabili

Gomendatu simulator eta orthopedists, bere eraginkortasuna berretsiz. Praktika ikuskizunak, 3 ondoren - 4 prestakuntza joint mina gaindituen asteetan. Hori mina arintzeko egingo? Fisioterapian. gaixotasun horietan garrantzitsua da bakarrik egiteko ariketak bertan artikulazioetan mugitu ahalik, baina kargatuta ahalik eta gutxien.

aching zama kentzeko: Hau ariketaren ezaugarria da. Dolinova simulator handia da, horretarako, gorputza berriz egikaritzeko Limbo balitz bezala da geroztik. Eta joint garapen gertatzen pisu baxua, hor sartzen da kalte arriskua dago.

prestakuntza simulator emaitzak

Nola eraginkorra simulator Dolinova? Reviews iradokitzen ariketa erregularra:

• gihar tonua eragin;
• artikulazioetan malgutasuna areagotzea;
• azkartu metabolismoa;
• orokorra erresistentzia hobetzeko;
• bihotz-sistema sendotzea;
• gehiegizko pisua kentzeko.

simulator The "Galdu", deritzo, forma fisiko ona lortzeko, pisua galtzen eta giharrak indartzen lagunduko du. iragarki askok klase sentsazio hobea eta dinamizatzen ondoren.

abantailak simulator

ona fisikoaren forma mini simulator Dolinova besterik ordezkaezina mantentzeko. Eta ez arrazoirik gabe. Denbora gutxian, bakarrik 8 - heziketaren 10 minutu, ia guztiak muskuluak kargatu:

• ipurmasailean eta hanka muskuluak - eder eta lerdena hankak ;
• Zuzeneko eta airetiko sabeleko muskuluak - laua sabeleko bat;
• bularrean muskuluak - estutu eta bular sendoa;
• besoak eta bizkarra muskuluak - postura zuzena eraketa.

Gainera, "anaiak" simulator atzeko aurka abantaila zenbaki bat du:

• mugikortasuna - osatutako / motion batean garatzen, zurekin hartu ahal izango duzu oporretara on;
• gutxieneko denbora enplegua - bat ere ez 10 minutuko entrenamendu simulator ez ditu emaitzak, hala nola ekarri;
• segurtasuna eta isilik;
• egokia attenuated gaixotasunak pertsona eta 4 urte bitarteko haurrentzako.

Nola eraginkorra simulator "Galdu pisua"?

Da lor deklaratu emaitzak asmatzaile? Bai. Posible da, hala nola testigantza pisua 10 kg-galera bat hilabete bat bezala lortzeko. Baina dieta batera. Horixe nutritionists diotenez. Horien arabera, 500 gramo koipe galera 3500 kaloria erre behar. Beraz, labur, hamar minutuko prestakuntza bat kaloria dieta baxua konbinatu behar dira. Kasu honetan, simuladoreak prestakuntza Dolinova bolumena eta pisua galtzea nabarmen murriztea ekarri.

dieta

Ohiko ariketak eta behe-kaloria dieta - eta nahi den emaitza bermatuta dago. helburua lortzeko beharrezkoa da irina eta gozo mugatzeko. Era berean, kontuan hartu nutrizionistek aholkuei:

• 2 carbonated edateko ura egunean zehar litro;
• alkoholikoak eta carbonated edari gabe;
• txiki bazkariak, gutxienez 3 eguneko aldiz jan;
• gatza murrizteko;
• espezien gehitu janaria, gantz grabatzeko sustatzen.

dieta argaltzeko bereziak prozesu bat batera eraginkorragoa bihurtzen da. Horrez gain, elikadura eta ariketa erregularra aktibatzeko metabolismoan, hurrenez hurren, lortu toxinak kentzeko. Horrelako garbiketa-efektua berritzeko eta gaztetzen gorputzaren onuragarria.

Just egun batzuk geroago sentitu egingo da indarra eta hazkundea erresistentzia areagotu. Horixe esan dutenek dieta bete eta bere prestakuntza simulator Dolinova egiteko aukeratu zuen. Reviews iradokitzen hilean zehar ariketa erregularra lagundu kentzeko 7 eta 10 kg-tik. Pisu etxean galtzea emaitza onak. Ez da? Zer kostua da hain eraginkorra eta simulator baliagarria?

simulator kostua

Prezioa simulator online azalera 4.000-tik 7.000 errublo bitarteko. fitness makina stock egunetan% 57 deskontua esanguratsua eros daitezke - 2997 errublo da. Kostua eta epeak eskualdearen arabera. Batez beste, garraio da 300 3000 errublo estimatu.

ariketak

Entrenamendu argi batekin prestakuntza hasteko behar duzu. Hau muskuluak prestatuko da karga da. Luzatze ariketak oso erraza izan daiteke:, okupazio gorputza okertuz, soka saltoka. Oinarrizko ariketak, zein simulagailua, guztiak ezagutzen eta nahiko sinpleak dira da:

• "Bizikleta";
• hankak zuzen exekutatzen;
• aldi berean hankak altxatzen.

Eta, hain zuzen Dolinova fitness makina nabarmentzen da - ariketa hauta daitezke, haiekin esperimentatu. Adibidez:

• bere aldean. zure ezkerretik etzan eta zure eskuin hanka igotzeko. Eta alderantziz.
• atzeko aldean. Lehenengo aukera - bizikleta tradizional a. Bigarren - bai flexioa eta bi hankak luzapena.
• bere sabeleko On. zure sabeleko gezurra eta buelta bere eskuineko eskua eta ezkerreko hanka igotzeko. Eta alderantziz. Beste aukera - Aldi bereko bi hankak biltzeko.
• simuladoreak bueltatu. Higadura eskuak gainean begizta. hanka bat, bi bandak jarri. Eskuak eskuan desegiteko. Eskuak egon goian eta hanka aurrean uzkurtu batean konektatutako daiteke.
• pisuak batera. Txertatu oin begizta batean. kontrako kablea pisua konpondu (dumbbell, ur botila bat harea pack batekin) amaieran.

prestakuntza oinarrizko arauak:

• Eseri zuzen, ez gehiagoko-straining muskuluak, eta ez zenuke hainbeste okertu. Gorputza da lasaia, pose naturalena.
• class arintzeko saiatuko da, ez zure gorputzaren pisua zure eskuak - ez iragazi horiek.
• entrenamendu batean zehar, ziurtatu oinetakoak sneakers. Arropa erosoa izan behar du.
• Breath kontrola. break - nekatuta sentituz txiki bat (bi minutu) egin daitezke.
• Areagotu eta mantsotu erritmoa behin 3-4 minutu saioak.

Hastapen batean prestakuntza minutu batzuk has daiteke, 3 aldiz astean egiten. Pixkanaka 2-3 minutu ikasgelan areagotzeko. 40 minutu gehienez - karga handitu nahi.

mini-simulagailua berrikuspenak

erreferentzia asko mini-simulagailua honen eraginkortasuna deklaratuko. Ia denek dio etxe hori askoz ere erosoago gimnasio batean baino entrenatu da. Batez ere adineko jendea simulator Dolinova bezala jaitsi zen. euren laguntza entzat, aukera paregabea da mina kentzeko artikulazioetan da. Horietako asko du hobekuntza nabarmena: ez bizitasun bat zen, indartsuagoa lo, nekea gutxiago bihurtu zen. Eta, jakina, simulator balioa demokratiko erakartzen.

Zer dira nor pisua galtzen erabaki eta simulagailua Dolinova erosi horien emaitzak? Reviews adierazi du ez dela zaila egin, ia ez nekea sentitzen. Hala ere, dieting are gabe pisua doa. Batez beste, 4 eta 7 hilean kg. Jende askok mugatu bere janaria sarrerarekin eta pixka bat egokituz dieta irina, emaitza nabarmenak lortu dute. Nabarmen hobetu osasuna, figura erakargarria bihurtu da eta, garrantzitsuena, 10 baino gehiago gehiegizko pisuaren kg hartu zuen.