Zein testosterona maila handitzea eragiten?

Testosterona - sexual bat gizonezkoen hormona. a sexu bizitza osoa eta ugaltzeko gaitasuna ematen du, zehatz "gizonezkoen" muskulu hazkundea estimulatzen. orientazio sexuala izaera, azkarragoa metabolismoa bultzatzen du, eta eragiten eragiten die erretratu psikologiko gizona, hura psiko-emozionala erreakzioak solairuan honetarako berezi mota jakin bat eragin.

Handitu testosterona maila, baita murriztu bezala, ez da normala. Lehen kasuan, gizon bat unmotivated eraso ager daiteke, auto zentzua blunting, eta bigarrenean psiko emakume-motaren dago osatuta.

kirol medikuntza etengabe ikertu metodo testosterona maila handitzea ziurtatzeko, kirolari eta kirolari gehien zor beren muskuluak indartsu eta erresistentzia delako zion. Bereziki, etengabe ari gara egiten dira zer elikagai handitu testosterona buruzko ikerketa.

Zer oztopatzen testosterone garapena?

Enemy testosterona normal gorputzaren zenbakia bateko ekoizpen - alkohola da.

alkohol-dosi txiki bat, beharbada zertxobait testosterona-maila handitzeko, baina bere edaria erregular gisa modu berean gehiegizko, aitzitik, emakumezkoen hormonen ekoizpena handitzen. Horrez gain, alkoholaren gehiegizko kontsumoa mehatxatzen gure nerbio-sistema eragiten duten kartzinogeno. Ere egin beharko duzu, hala nola, kafea, tea indartsu eta energia gisa bizigarriak edozein saihesteko - nerbio Matxura eragiten du.

Beste oztopo arriskutsuak erretzea eta gehiegizko pisua da - arau pisua gehiegizko testosterona sintesia% 30 baino gehiago ere arakatze bat moteldu, eta gizona, emakume bat bezala bihurtzen da. overeating delako gizonen osoa aparatu eragina izan dezake. ere adierazgarriak direla askotan testosterona jaitsiera da ondorioz da bere eramaile jaistea - kolesterola. gehienetan gertatzen da dieta zorrotza edo gimnasioan gehiegizko ariketa baten ondorioz. Sexuala abstinentzia, gainera, testosterona mailak eragin negatiboa du.

Zein testosterona handitzen?

Lehenik eta behin, testosterona guztiz garatzea lagundu dumbbells prestakuntza pisua. Testosterona-mailak ere izan daitezke, tenperatura eragina. Beraz, gizonezkoen ugalketa organo berotutako saihesteko - ez arropa estuak edo estu, deseroso eta oso epela prakak janztea. Oso lagungarria erregular cool dutxak eta ur hotzarekin dousing.

testosterona-maila handitzea ere aldizka beharrezkoak dira zure dietan sartzea produktu batzuk eragina izan dezake. wholemeal ogia, itsaski eta arrain, eztia, algak, hosto berdeko barazkiak, - Lehenik eta behin, janaria zinka eta selenioa dituen dago arroz, belar freskoak (batez apioa, parsnips, horseradish, mihilua, ginseng). Haragia ziur zure eguneroko dietan sartzea izan behar du. Jan elikagai gehiago bitaminak B6 eta B12 dauzkaten - elikagai asko eta proteina-iturri garbiena - zerealak ezberdinak, eta intxaurrak besteak beste, Brasil dira. testosterona maila areagotzea C bitamina ere egingo da etengabe duela natural antioxidatzaileak dira elikagaiak jateko behar da ohiko erabileran ikusitako gisa -, hala nola tea berde gisa.

garrantzitsua Another point - saihestu emakumezkoen sexu-hormonen ekoizpena estimulatzen duten elikagaiak. Garagardo hau, soja-produktuak, baba produktuak, gantz elikagai, gatza eta azukrea, landare-olioa (kenduta oliba).

kasu bereziki larriak, testosterona maila igoera da sarrera hormonak gorputzean sartu dela, baina askotan negatiboa eragin dute - testosterona kendu gorputzaren ekoizpen propioa.