Zer da aerophobia? Nola hegan beldurra kentzeko?

aerophobia - bidaiarien garraio garapena airea, beldur mota berri baten arabera jokatzen. Jende askok gaixotasun hau, eta horrek eragozten bidaiatzeko edo munduan zehar mugitzeko lan (bidaia), eta horrek esan nahi du guztiz bizitzea jasaten. Jende askok uste ezinezkoa dela fobia hori bizitzarako zama bat da aurre, bidaia Indulge edo beste garraio, kalterik aukerei bitartez erabili. Hala ere, beldurra kentzeko dezakezu, nahikoa ahalegin arazo hori jarriz eta guztiz ulertzen.

Non egin beldurra?

komunikabideak eta informazioa eskuratzeko garapena, Interneten eta telebistan istripu guztien estaldura pertsonen adimenak beldurra sortzen du. hutsegite asko ikusten, pertsona bat nahi gabe lotutako hegazkin bizitza arriskuan batera. Lehenago, Sobietar garaian, ez zen masa informazio hori zabaltzeko debekua, jendeak ez zekien istripua gertatu eta biktimak ugari buruz. Beraz aerophobia garapen eskala zabal bat erosi azken hamarkadetan bakarrik.

Baina istripu izan baten kontzientzia, ez bakarrik arrazoi aerophobia gisa balio dezake. Nola da kentzeko nahi? Irudikatu zer zen lehen kausa beldurra: klaustrofobia (klaustrofobia) edo izan daiteke altuerak (acrophobia). Oro har, beldurrak, hala nola itxura - ezegonkortasun emozionala zantzurik, joera estatu izua, estresa, nekea, depresioa emaitza. Kasu bakoitzean manifestazio fobia bere arrazoiak ditu. Pertsona bat a errua tekniko hegazkina, fenomeno natural edo giza faktorea (pilotu ezin kontrola aurre), eta horrek berehalako hutsegite bat ekarriko luke beldur izan daitezke. Aerophobia bere gorputzaren adierazpen beldurrik izan daitezke, eta ezinezkoa haiei aurre egiteko da, beldurra eta izua kontrola, puntuala mediku asistentzia eza beldurra galtzen.

sintomak

Pertsona bat deskubritzen bada zuen aerophobia hori, nola fenomeno hau kentzeko? Izan ere, beldur hegazkinak asko hegan - beldurra natural bat da, bere bizitza beldurrak ondorioz. Araua da beldur hori kontrolatzen da, eta besteei ikusezina. Bada hegaldian zehar giza izaeraren betean Panic, fobia buruz hitz egiteko. Psychotherapists gogor ari dira lanean, arazo honetan eta gaixotasunaren auto-gainditzeko hainbat teknika garatu dute, beraz, espezialista baten laguntzaz, eta tratamendu mediko batera. Baina lehen ziur benetan aerophobia ote den egin behar duzu. Nola bere adierazpen kentzeko, erabakitzen aditu, jakin egia bere agerraldia kausa. Baina abisu seinaleak identifikatzeko independentean daiteke eta berehala eramateko arreta:

• Datozen hegaldi baino lehen Long antsietatea, izua sentimendu bat dator;
• patologikoa antsietatea, egoera normal batean pertsona bat ezohikoa;
• Case kraskatzen ikasketak, hala nola plan baten gorabeherak arreta;
• the taupada, muskulu-tonu handitu, arnasketa lortzen off, ez dago gehiegizko izerdia palmondoak da azkarrago.

Hauek aerophobia sintoma nagusiak dira. Nola hegan beldurra patologikoa du kentzeko? Lehen irudikatu bere kausa behar duzu.

Arrazoiak aerophobia

Beldurra arrazoi banakako guztiz ezezagunak sor daitezkeen, nahiz eta bere jabea. Baina posible da gaixotasuna, aerophobia bezala ezagutzen kasu ohikoena orokortu. Nola beldurra kentzeko? jakiteko zergatia:

• Traumatikoa esperientzia desatsegina istilurik behin gertatu gizon bat eta kontuan metatzen, beldurra eta izua eragin. Umearen paralelo bat, hozka zakur batek haur bat, marraztu ditzakezu atal honetan animalia ikusmena panics ondoren bizitza osoan. Aerophobia beraz, ezin dira hegaldi bertan lotutako. Egon dira kasuetan duten planoan zeuden pertsonak, emozio-egoera tentsioz batean geratu arazo pertsonalak edo arazoak, lanean eta. Baina burmuinaren nolabait lotuta dago sentimendu hauekin hegaldiaren jatorria aerophobia honetan.

• Hasieran, ez esperientzia beldurra pertsona bat bere ingurunea, noiz guztien inguruan panicking dira ikasteko, zaila da neure burua kontrolatzeko. Gutxitan, baina oraindik badaude kasu Prentsa oharrak edo hondamendi filmak lortzean, eta horietatik aerophobia dagoelako kausa. Nola beldur hori kentzeko? Hasteko, gelditu begira ez dauden pertsonek bereziki sentikorra zuzenduta emozionalki markoak.
• Beste arrazoi bat - hegan lotutako emozio negatiboak eta pentsamenduak pilatzea. Hau da, nola gaixotasun kronikoak garatzeko - esposizio iraunkor bat, sistematikoa elkarteak negatiboa dakar azkenean fobia da.

lotutako beldurrak

aerophobia Under ezkutatu ahal deiturikoak mini-fobia, pertsona bat zerbait jakin zion gerta liteke planoan beldur da. Hauek obsesio haunt gizon bat hegaldian zehar, eta haren aitzinean, terrible pictures bere irudimenean marrazketa.

Beraz, erabaki dugu: beharrezkoa da jakiteko, oinarritutako zer aerophobia gainean. "Lehen hegazkinak hegan beldurra kentzeko?" - Galdera hori errazagoa izango da beren beldurrak aurre erabakitzeko. Zerrenda nahiko handia zien:

• Klaustrofobia. Gizona espazio itxia, eta horrek kabinan egotzitako beldur da.
• altuerak beldur. One ezin lagundu, baina uste lurrera, eta horrek eramaten zion izua egoera batean gainetik dela.
• kontrol eza. Pertsona batek ezin pentsamendu zer berarekin gertatzen ari zen, hura araberakoa aurre egiteko, baina kanpotarrak, ezezagunen.
• Beldurra adierazpen fisiologiko organismoa. Gizona hegaldia, askotan bidaiari ekin gertatzen bitartean gaixoa izatearen beldur da. Ez dago bere burua eta beste batzuk, egoera deseroso bat sortzeko beldur da.

• Agorafobia. Gizona jende-kontzentrazio handiak eta horiek trauma psikologiko lortzean beldur da.
• terrorismoa edo ahalduntze Beldurra. Bereziki garrantzitsuak gure aldiz gatazkatsu batean. Da komunikabideetan hechos eragina.
• Beldurra turbulentzia. Askotan sortzen bere izaera ulertzeko eza eta benetako hutsegite arriskua horregatik bertatik. Egongo da auto-hezkuntza, fenomeno natural azterketan eta hegazkinaren egitura, ez azalekoa Interneten ugari aurkitu ahal izango duzu dauden prestakuntza ikastaroak izango dira.
• Ur gainetik hegan beldurra. Hemen, Erro kausa - akvafobiya horren beharra tratatu beharreko lehen.
• Gau hegaldi beldurra. oinarritutako on It iluntasuna beldurra, egoera bat, hala nola gizon bat, bere ahuldade zentzua handia.
• heriotzaren beldurra.

Aerophobia garapen gorputzaren ezaugarriak fisiologiko baten emaitza izan daiteke, emozioak kontrolatzeko urraketa edo baita haurdunaldia.

Nola beldurra gainditzeko? Aholkuak

"Zer aerophobia torturatzen badu?" Edo "Nola hegazkinetan hegan beldurra kentzeko?" - galdera direla askotan gaixotasun hau pairatzen duten pertsonek eskatu. Badira zenbait aholku beren egonaldia errazteko gorroto garraioan eta hegaldia erosoagoa egiteko jarraitu:

1. hegaldiaren aurretik, polita izango litzateke to sedatives ikastaro bat edari gastatzeko, medikuak entzun ondoren.
2. Aldez aireportuan etortzen denboran ohitu ingurua da.
3. Hegaldia, aukeratu solteak, arropa erosoa, ez estu eta ez du mugimendu mugatu.
4. Ahal izanez gero, ekarri laguntzaile bat errepidean, maite bat fidagarria eta, beraz, errazagoa da antsietatea aurre izango da.
5. Gogoratu behin guztiak: hegazkina - garraiobide nahiko seguru bat, aldean, adibidez, autoa bera bertan istripu bat izateko arriskua askoz handiagoa da.
6. Kezkatuta aerophobia indartsua bada, nola da kentzeko, online ikastaroak eta entrenamenduak hainbat galdetuko dio. Hartu abantaila datozen hegaldi aurretik.
7. Noiz txartel bat erosteko, aukeratu leku bat leihotik hegaldi partehartzaile, razvozyaschim janari eta edariak kanpoan eta itxi.
8. Ez ospatuko planoan, atzealdean turbulentzia zona handiagoa ez sentitu.
9. you izu-egoera hurbiltzen sentitu bada, zure begiak ixtean, saiatu dena gertatzen ihes egiten, gogoeta egiteko, zure gogoko musika piztu entzungailuak orrian. film bat ikusi ahal izango duzu, gadget orrian edo erantzuteko eta ikaskide bidaiari bat elkarrizketa bat hasteko.

Noiz aerophobia desagertzen da, edo nola beldurra kentzeko hegazkin bat hegan

premiazko galdera erantzunak diseinatu phobic laguntzeko ikastaro bereziak eman dezake. Hezkuntza arazoaren benetako konponbide bat izan daiteke, pertsona bat hasten da abiazio arazo ulertzeko, eta ezezagun beldur garrantzirik bihurtzen da. To ulertzen nola planoan duten ezartzen du mugimenduaren eta nola funtzionatzen duen ere, ahazten zer aerophobia. Nola hegan beldurra kentzeko, ikasi burua hegan jendeak esaten edo ausartu jausgailu batekin salto, bere burua gainditzeko daiteke. aire konpainiek batzuk eta bidaia enpresek eskaintzen antzeko ikastaroak jasan. Asko dira auto-hezkuntza arduratzen, hori ere, da beldur aurre oso lagungarria. ezagutzea, hala nola, turbulentzia bezala, askoz ere errazagoa da hegazkina izua gertatzen bada ez da. Hala ere, denak pertsonaren eta bere fobia neurri araberakoa da. Batzuek, nahiz beharrezko ezagutza eta gaitasunak, ezin izua gainditzeko. Kasu honetan, arazo konplexua ekiteko beharrezkoa da, hezkuntza psikologiko eta droga terapia gehituz.

Psikoterapia aerophobia

Maiz psikologiaren galderak: "Zer gertatu aerophobia den?" Edo "Nola kentzeko hegan beldurra?" Adituen iradokitzen batzuk modu eraginkorrena gaixotasunen aurka borrokatzeko.

• Hypnotherapy. Metodologia gizon itzultzen iraganean gertaerak beldurra eragin duen ere. Batzuetan beldurra iturria ezer hegazkinaren zerikusirik gertatzen da. Behin identifikatu arazoak psikologoa kausa hasiko beldurra desagerrarazteko eta gaixoaren egonkortzeko zion egoera kritikoa da.
• Jokabidearen terapia. Era berean, egoera jakin du giza izua adimenak sortu, zer ekitaldi aerophobia azaleratzea bultzada izan zen ulertu erakusten du.
• Neuroimaging. beldurra emaitza ez da kasu zehatz bat, eta erakusketa kronikoen zen proposatzen ditu. Hau txikitatik izaera emozionala, zein eskuineko prefrontal cortex garapena, ardura eragotzi urratzen egon liteke emozioen kudeaketa.
• Errealitate birtuala terapia. Man harentzat egoera deserosoa batean jartzen ordenagailuko irudiak erabiliz. Burutzen da zorrozki psikologoa gainbegiratuta.

Han aerophobia bada, nola kentzeko? teknika bat terapia beldurra aurre egiten laguntzeko. Gauza nagusia - profesional bat aukeratzeko.

botikak laguntza du?

aerophobia sortzen duen lehen galdera - nola kentzeko? beldur sendagaiak ez da existitzen. euren antsietatea egoera baino ezin dugu errazteko eta izua saihesteko. Ondo Horretarako, aldez aurretik, hegaldiaren egunak hamar baino lehen, beharrezkoa da lasaigarri drogen ikastaro bat edari gastatzeko esaterako valeriana, motherwort, glizina laburpenak gisa. Just kontzientzia clouding eragiten duten hegaldi palo drogak ahaltsuagoa aurretik. Horrelako terapia erabili behar muturreko kasuetan, larria izu-nahastea bakarrik. Askotan debekatuta dago drogak horien erabilera, habituation saihesteko. Mediku batzuk gomendatzen 50 cognac gramo edan erlaxazioa guztira hartzeko. Kontsumitzen alkoholaren ezin kopuru handiak. oraindik ere aerophobia min ematen bada, nola kentzeko? Medikazio fobiak tratamendu ez eman, egoera emozionala bakarrik dute arintzeko hegaldi zehatz batean zehar. emaitzak eraginkorragoak izateko, terapia konplexu bat aplikatu behar da, gaixotasunaren aurre-metodo posible guztiak erabiliz - prestakuntza sendagaiak, psikologo batekin hitz egin. Orduan ez da kasualitate bat arazoa desagerrarazteko, eta ez da behin-behineko intoxikazio kontzientzia baten atzean ezkutatzen da.

laguntzea literatura

Zer egiten duzue hor bada aerophobia? Nola kentzeko? Drogak ez arazoak konpontzeko, baina pixka bat baino ez estres emozionala murrizten laguntzeko. terror aurkako borrokan laguntza Good auto-prestakuntzarako liburu bat izan daiteke. Adibidez, Kara Allen, mendekotasuna eta fobiak tratamenduari buruzko lan askoren egile ospetsuak "Modu erraz bat aire bidaia gozatzeko". Liburua azaltzen eskuragarri beldurrak dela mitoak eta aurreiritziak duten idazleak to debunk saiatzen da soilik oinarritzen dira. Irakurleak arrazoizko froga fobia bat ez da benetako arrazoia zergatik irudimenaren joko bat da azpian ematen du. Egileak helburua guztiz informatu pertsonari dagokion, hura jazartzailea eta bizitza normal oztopatzeko. Carr banakako kasu bakoitzean aztertzen, altuerak, turbulentzia edo terrorismo ekintza baten beldur ote den, eta zergatik ez da beharrezkoa beldur izan. Negatiboa bakarrik - egileak etengabe britainiar pilotuak eta aire konpainiek, errusiar irakurlea deseroso izan daiteke aipatzen. Baina, kritika gisa, talentu gizon honen lana lagundu mundu osoko jendea euren arazoak aurre egiteko.

Beste liburu bat - "aerophobia" etxeko egileek Ershova V. V. - ere ezaguna da. kontatzen gizateriaren, hau da, beti zeruan bilatzen eta nahi hegazti bezala hegan ditu. Baina aukera abiazio garapena etorri zen, jende masterizatu beldurra. Egileak uste du etxeko eta identifikazio beldurraren arazoak errusiar bidaiari da. aerophobia For irakurketa baliagarria materia, ez alferrik galdu aldia da. modu ziur bere gogoan piztu uhin positiboa on - Tresna eta nola tratatu aerophobia nola liburu bat kentzeko buruzko galderak irtenbide praktiko mota guztien artean.

hegan dugu beldurrik gabe

Beraz, torturatu ari zaren aerophobia. Nola kentzeko? tratamendua da eroso eta eraginkortasunez ikastaro bereziak hartu. gaixotasuna eta etiologia maila desberdinak aurrera aerophobia sufrimendua dute diseinatuta daude. Ikastaroak Alexei Gervasha "beldurrik gabe Hegan" oso ezagunak dira. Dute aerophobia tratatzeko ezarritako zentro berean ospatzen dira. Sortzaile - Aleksey Gervash, pilotua eta aldi berean psikologoa, atzerrian ikasteko. Ikastaroak zentroan hiru bisitetan, horien artean, ezagutza teoriko, trebetasun praktikoak, airean egoera arriskutsuak adibide azterketa eta horien konponbideak aukerak izango ditu.

Klaseak bukatzen hegaldia, horren ondoren proiektu kudeatzaileak agintzen ia zalantzarik emateko fobia kentzeko konpontzen. Bakarra negatiboa - prezio-tasak altuak. Baina gizon horren etengabeko hegaldiak beharra dira, ezinbestekoa da dirua pasatzeko behin, eta bakean bizi. Ikastaroak fobia kentzeko eta bilatzen horrela egin nahi duten pertsonentzat diseinatuta daude, ahalegin bat egiteko. borondatea eta nahia, trebakuntza no boterea gabe, jakina, ez du laguntzen. eskoletara joatea baduzu erdigunean dago modurik diseinatu Gervashem ikastaro interaktibo bat berezia bidez joan ahal izango da. Igorri duen disko batean, produktua jaso ahal izango dituzu online denda batean. Benetan guztiz bizi nahi baduzu, borroka zure beldurrak - emaitza positiboa eman behar diren iraunkorrak ahalegina.