Zer egin eta zer bere itxura arrazoia da matxura Iraunkorrak

Pertsona bakoitzak diseinatuta dago, beraz bere noizean gorputza behar atseden. Eta ez baduzu baldintza hau betetzeko, emaitza narritadura eta nekea konstante bat izango da. Zer gertatuko goizero ahultasuna, emozio eza, eta, jakina hasten txarra aldarte bat? premiazkoagoa beren sintomak kausa desagerrarazteko. desberdinak izan daitezke. Hau ez da zertan oso lanpetuta ordutegia eta estresa lana gehiegizko zenbatekoa, nagusiki horregatik, nahiz eta han etengabeko nekea da. Zer gogoko gauza, denbora eta ahalegin gehiegi hartzen badu? Premiazkoa egoeraren garapen gehiago saihesteko, ez errutina bihurtuko da aukera. Lana beti gauzatu behar dituzte, poza eta plazer ekartzea, bestela suminkortasuna konstante bat eta tenplea txarra eragingo du, desatsegina eguneroko betebeharra bihurtuz.

Gaur egun jendeak askotan hasiko osasuntsu lo hori ahaztea - osasun ona egiteko baldintza garrantzitsuenetako bat da, eta irabazi-baja harentzat denbora gutxi lortzeko, lo dagoela pentsatzen posible da eta, ondoren, eta orain, ahalik eta gehien behar duzu irabazteko, eta saiatu egin karrera ona. terrible misconception bat geldo baina sistematikoa gorputzaren behera jantzita, eta ondorioz daraman lehenago edo beranduago izango da matxura bat. Zer egoera horretan egin? Lehenik eta behin, eman zeure burua aukera koherentziaz lortzeko nahikoa lo egin eta atseden hartzeko. Ikasi behar bezala zure ordutegia antolatzeko, lan konbinatuz opor fresko eta plazer txiki ibilaldi atsegina, azkar bete dezakezu gorputzaren energia freskoa eta pour indar berria.

Pobre loa, dieta eskasa, gutxieneko eta monotonoa gainerako, jakina heavy eragiketa - Horregatik guztiagatik, ondorio den ziur matxura bat bihurtu. Zer egin behar hori ez da gertatuko dut? Aldez aurretik eragiketa modua eroso ziurtatzeko eta, bada ibilaldi luzeak ez egiteko, aire garbia ugaritasuna antolatzeko lantokian, bai aurretik eta ondoren, lan gisa. Hau ongizate baldintzak garrantzitsuenetako bat da. Adituak, aspalditik gure adin azkar aholkatu etxean pixka bat lehenago utzi eta behingoz stop zure helmuga baino lehen eta joan eta oinez arakatzeko. Nahiz eta bizimodua aldaketa txiki bat sleepiness kendu egunean zehar, Zure bateriak kargatzeko eta aldartea nabarmen goratzen lagunduko du. Half aire freskoa goizero ordu bat - eta etengabeko nekea fenomenoa ahaztu dezakezu. Zer modu lanera lortu du auto pribatua da gero? utzi behar duzun lekura lantokia ondo zainduta dago aparkalekutik urrun. Ondoren, ezin duzu besterik aire freskoa oinez goizean, baina baita lanaren ondoren erlaxatu.

eguzki-argia eza eta gorputzean bitaminak eza ere eragiten, ondorioak eta horrek matxura bihurtzen da. Zer egoera horietan egin? Asko dira gora egiteko "eguzkia" D bitamina hornidura fruta eta barazki freskoak laguntzarekin nahian. Baina hemen beharrezkoa da landare-elikagaietan D bitamina birtualki dauden ezagutzeko. arrautzak, haragi eta esnekiak jan behar duzu.

Beraz, zer bada nekatuta gorputza neguan eguzki-argia eta bitamina benetako etxeko lorategian eza ondoren egin? bioadditives jotzea dezakezu. Baina aukeratu arretaz beharrezko informazio guztia aztertu eta, behar bada, adituek kontsultatu. Ia beti dieta osagarriak logura, ahultasuna eta nekea orokorrean hartu ondoren daude. Hala ere, ez dugu ahaztu behar, banakako oreka hori lana eta aisia artean aurkitu behar dira. Bakarrik onaren sintoma desatsegina horien kentzeko gai izango da.