Zergatik kolesterola handitu egiten da? Zer egin dezaket jan kolesterola naiz?

kolesterola maila handitu odolean prozesu patologikoak garapena gorputzean hori ez dute barne-organo eta sistema bezala funtzionatzen du adieraz dezake. Horrelako etenaldiak askotan gaixotasun larriak eramaten. Zergatik kolesterola handitu egiten da? Nola egin aurre?

Zer kolesterola buruz jakin behar duzu

zergatik kolesterola areagotu galderari erantzun aurretik, argitu behar da zein den. Substantzia hori oso gure gorputzaren garrantzitsua da. Kolesterol jatorri organikoa da eta natural gantz-disolbagarriak alkohol bat adierazten du. Substantzia zelula hormak egitura osatuz konposizioa sartzen da. Kolesterol bizidun askoren presente. Connection substantzia sartu eta zelulak kanpo garraiatzeko aktiboki parte hartzen du.

Zergatik kolesterola handitu egiten da? ekoizpen substantzia prozesuan faktore askoren eragina. Hala ere, kolesterola giza gorputza oso beharrezkoa da:

• zelula barruan zenbait mekanismo bereziak zehar substantzia garraiatzeko;
• zelula hormak ductility hobetzea;
• D bitamina ekoizpen;
• sexu hormona, horien artean, kolesterola sintesia;
• Behazun azido ekoizpen;
• digestioa hobetzeko, eta abar.

kolesterola espezieak

Badira hipertentsio kolesterola arrazoiak asko. Nola urraketa hau tratatzeko? Lehenik eta behin, zer arau existitzen argitu behar dugu eta nola edukia kolesterola izan daiteke. Material hau etengabe giza gorputzean odola zirkulatzen zuten, zelulak eta ehunak hazkuntza gehiagorako gibelean mugitzen. Ez dago kolesterola mota bat da, eta gizon berak sortutako da. He ehunak egiten. Hau da lipoproteins bidez lortzen. Bestela esanda, kolesterola eta proteina konposatuetan. Beren honako Barietate Ezagunak:

• VLDL (triglizerido) - dentsitatea oso baxua indizea, eta horrek garraio endogenoa kolesterola lipoproteins;
• LDL - dentsitate txikiko lipoproteinak, kolesterola transferitzeko ehun gibela batetik;
• HDL - lipoproteins, dentsitate handiko eta gehiegizko doan kolesterola garraiatzeko gibela guztiak bere prozesatzeko eta iraizketa gehiagorako ehun ere parte hartzen du.

Bigarrenak konposatu motaren edukia handiagoa, beheko gaixotasun bat, besteak beste, hala nola, atherosclerosis gisa garatzeko probabilitatea. beste espezie maila handitzen, gaixotasun handitzen arriskua badu. Askotan, betiere, hala nola urratzen ontziek dagoeneko atherosclerosis kaltetu. odolean kopuru handiak ere triglizeridoak edukiak halaber arriskutsua da suntsiketa gertatzen motako konposatu eta VLDL kolesterola askatu delako.

Zer da arau

Beraz, zer kolesterola-tasa 50 urteetan, 30 edo 20 urtetan dago? konposatu honen edukia 3,6tik 7,8 mmol / litro alda daiteke. arau Desbideratzea nola gaixotasuna pixkanaka garatzen gorputzean zehazteko. kolesterola 5 mmol / litro-tasa, planteatu kolesterola buruz hitz egiten bada. Gainera, lipido konplexu erlazioa kontuan hartzen ditu.

Odol gehiago HDL dauden, orduan eta hobeto. Hala ere, kolesterol txarra, hala nola, LDL edo VLDL gisa zenbatekoa handitzen, zure bizimodua birplanteatu behar duzu eta bisita medikuak. Table kolesterola arauak adinka daiteke zehatzago zehaztu zenbat odolean substantzia izan behar du.

Who egiaztatu beharko

zergatik handitu kolesterola, probatu emateko behar galderari erantzuteko. Odola da ildo bat eta sabela huts bat marrazten. Egun bat programatuta data baino lehen, zure dieta alkohola eta gantz elikagai kentzeko behar du. Horrez gain, beharrezkoa da erretzeari uko.

probak, hala nola gainditzeko gomendatzen da:

• ez bada herentziaren arrisku bat da;
• hipotiroidismoaren eta diabetes;
• Adin ondoren;
• badaude ohitura txarra bada;
• obesitatea;
• Propafenone hormonal antisorgailuak;
• Menopausiaren;
• 35 urte baino gizon;
• baldin badaude atherosclerosis sintomak.

kolesterol arrazoiak odolean

Nola kolesterol tratatzeko? Lehen, dezagun identifikatzeko erro bere garapena kausa. Batzuek uste arazoa dela kaltegarria food produktuak, gazta barne, haragi, ganbak, kontserbak, margarina eta otordu gehiegizko erabilera datza. Baina askotan izaera larria kausa. Horien artean nabarmentzen da:

• obesitatea;
• hipertentsio;
• zahar adina;
• gaixotasun koronarioak;
• diabetes;
• tiroideko hondatzea;
• joera genetikoa;
• cholelithiasis;
• okerraren dieta eta bizimodua;
• alkoholaren abusua.

altxatutako HDL kolesterola bada

Zer kolesterol ez? HDL jotzen da "kolesterol ona". gorputza emateko gehiago kaltegarriak kentzeko gorputzaren artikulazioetan laguntzen du. Kasu honetan, substantzia gorputzaren egoera eragin positiboa du. HDL eragozten eraikitzeko plaka eman eratutako eta garraioak gibela kolesterola garbitzen arteria, horrela blockage saihestuz. Kasu batzuetan, HDL-mailak handitzeko zenbait gaixotasun, besteak garapena adieraz dezake:

• hepatitis kronikoa;
• Lehen zirrosia;
• herentziazko hiper-alpha-lipoproteinemia;
• alkoholarekin;
• estres egoera;
• Bat-bateko pisua galtzea.

fidagarritasuna eta diagnostiko zehatzena For medikuak aldaketaren bigarren analisi behar dezake. Bada zifra arau baino handiagoa izango da, azterketa sakonago bat behar litzateke. Modu bakarra eskuineko tratamendua aurkitu eta ondorio negatiboak garapena saihesteko.

haurdunaldian kolesterola

haurdunaldian High kolesterola ez da arau. Beraz, aholku mediko bilatu behar analisiaren edozein desbiderapen gertatuz gero. Eragin kolesterola haurdunaldian gaixotasun eta nahasteak zenbait emakume baten gorputzean gertatzen diren handitu dezake. patologia horien artean da ematen:

• metabolikoak;
• giltzurruna gaixotasuna;
• diabetes;
• hipertentsio;
• gibel gaixotasuna.

haurdunaldian High kolesterola da, aldizka eta geroago Hastapenak kontrolatu. Horretarako, emakume ohiko odol lehen 9 hilabeteetan probak izan behar dute. kolesterola haurdunaldian hazkundea gaixotasunak gain gorputzean konposatu zenbatekoa eragiten duten elikagaien kontsumoa antzeman daitezke. Hori dela eta, haurdun dauden emakumeek behar zorrozki elikadura osasungarria arauak bete.

Zer egin dezaket jan kolesterola altua duten I

Zure odol kolesterol-maila altua bada, zure dieta behar bezala egokitu behar duzu. Horretarako, honako arauak atxikitzen:

1. Murriztu odol kolesterola laguntzen omega-3 gantz. Beraz, dieta gomendatzen da, hala nola Lanproia, izokina, aingira, gaizkata eta stellate Sturgeon produktuak sartzeko.
2. Landare olioak. Hala ere, ez dute da erabili produktuen tratamendu termikoak, eta zerealak eta entsaladak fueling da.
3. Fruitu lehorrak. Horrelako produktu gantz azido monoinsaturatuak iturri aberatsa da "kolesterol txarra" murriztu daiteke odolean dira. Egun gomendatzen da jan 10 hur, almendra, cashews gramo.
4. Barazkiak eta frutak. Produktu horiek dietan egon behar. Aldi berean murrizketak ez daude. Hala ere, lehentasuna babarrunak, moxal, brokolia, espinakak, aza izaten jarraitzen du.
5. Edari. Dieta belar tea, krema gabe kafea, ur minerala, zukua, eta zukuak freskoa sar daitezke.
6. Kashi. ale osoa izan behar dute. Ideal buckwheat eta oatmeal. onenak dira gosaltzeko jan, landare olioa ondu.

Zer kontuz jan behar

Zer egin dezaket jan kontuz kolesterol naiz? Horrelako produktu jaso behar ditu:

1. Esnekiak. Ez da beharrezkoa haiek erabat alde batera uzteko. Hala ere, produktu horien behar bezala aukeratu behar. kolesterol bada jan behar dira gantz gutxienez dauzkaten horiek.
2. Haragia. gantz gutxiko Barietate izan behar da. Ideal untxi haragia, indioilarra eta oilasko.
3. Ogia. Produktu hau ezin da zure dieta kendu bada, gari irina produktuak lehentasuna eman behar duzu. Arau horrek, gainera, pasta produktuei aplikatzen zaie. durum gari batetik eran egin beharko da.
4. Sweet. postreak gehienak altxatutako kolesterola batean debekatuta, gantz asko eduki dute. hala nola urratzen etxeko marmeladak, marshmallows, jellies eta popsicles hobe badago.

Zer eragiten odol kolesterola? Lehenik eta behin, urratzen gorputza, dieta gertatzen, baita nola produktuak prestatu ziren da. gaixotasun honekin debekatuta dago elikagai frijituak. kolesterola altua bada hobeto labean edo lurrunetan egosten.

kolesterola handitzen duten produktu zerrenda

odol kolesterola murrizteko, beharrezkoa produktu kopuru bat eman eman behar da. Bereziki honen egitura horietako bat da gehiegi trans gantz horiek aplikatzen. odol kolesterola eraginik dutela. Haien absentzia arteria koronario gaixotasuna arriskua murrizten du. Noiz altxatutako kolesterola dieta baztertzeko:

• patata frijituak;
• txokolatea;
• gurina
• crackers eta patata frijituak;
• besteak beste, pastelak, muffins, galletak, gofreak eta abar confections;
• edari alkoholdunak;
• gantz platerak;
• hirugiharra eta gantzaz;
• txerri, hirugiharra eta saiheskiak;
• Hot Dogs eta mota guztietako hestebeteak.

dieta egokitu behar da, beraz altxatutako kolesterola pean baimendutako produktu gehiago zeuden bertan.

Sample menu

Zer kolesterola dieta izan behar du? Asteko Menua hobea da, elkarrekin izan nahi elikaduran batekin. Ondoren doikuntza - Prozesu korapilatsu bat. Sample eguneko menua honako hau da:

• Gosaria: Buckwheat porridge, olioa, landare-oinarritutako -170 g, sagarra edo ½ laranja, kafea edo tea ondu gozagarri gabe.
• Gosaria bigarren entsalada tomatea eta pepino olioa - 260 g, azenarioak freskoa zukua - 200 ml.
• Bazkaria: gantz gutxiko barazki zopa - 300 ml, oilasko patties lurrun - 150 g, plantxan barazki - 150 g laranja natural zukua - 200 ml.
• Merienda: Oatmeal - 200 ml - 130 sagar zukua g.
• Afaria: arraina labean egosi arrautza gabe - 200 g, gisatua barazkiak - 150 g, ogia bran - 1 xerra, tea edo kafea gozagarri gabe.

Hau zakarra menu bat da. Plater batzuk konposizioa alda daiteke. Guztiak araberakoa lehentasuna pertsonala. Garrantzitsuena da arau, edozein ordezko dieta betetzen.

Medikuntza tradizionala kolesterol aurka

Nola odol kolesterola azkar txikiagoa? Hasteko da medikua bisitatu eta jakin gaixotasun horien kausa. medikuntza alternatiboaren funtsak eskaria handia askok. bertaratu medikuak bere erabilera baimentzen bada, orduan segurtasunez dezakezu hasteko terapia. auto dagokionez, egoera orokorra eta kalte areagotu daiteke. Beraz independentean erabili edozein botikak, nahiz belar, ez da gomendagarria. Edonola ere medikua kontsultatu beharko duzu. Gainera, pertsona batzuk belar drogen osagai intolerances eta alergiak eragin dezake.

mihilu eta valeriana eztiarekin infusioa

Hau altxatutako kolesterola azpian hartu ezagunenetako erremedioak bat da. beira aleak eztia eta mihilu nahastu beharrezkoa izan dadin. sortutako nahasketa bat gehitu behar zaie koilarakada birrindu valeriana sustraiak. Lortutako masa beharrezkoa da ura irakiten litro bat bota eta utzi egun bat Infuse. Jarrai nahasketa hotza gomendatzen.

Infusion esaterako, hiru erronda bat koilarakada bat hartu ahal 20 minutu bazkari bat baino da.

baratxuri erabilera

Murriztu odol kolesterola oinarritutako baratxuri on prestakinak lagun dezake. tratatzeko, arrunt infusio eta alkohol tincture bat erabili ahal izango dituzu.

medikuntza prestatzeko, garbi 10 baratxuri ale eta utzi pasatzen prentsa bidez horiek. ondorioz masa da bi oliba olio cups gehitzeko. Infuse astean zehar droga kostuak da. Infusio aplikagarriak entsalada dressings eta beste elikagai gisa.

Alcoholate honela prestatu. 300 baratxuri zuritu gramo xehatu behar dira eta pour 200 alkohol ml. Infuse bitartez bi aste barruan. tanta bakar bat hartzen hasteko behar duzu. dosia pixkanaka handitu behar da (1 tanta ondoz harrera bakoitzean) 20. prestatzeko hartu behar da egunean hiru aldiz gomendatzen.

droga terapia

kolesterol aurre egiteko erabili ohi dira lipidoak suntsitzeko gai drogak eta sintetizatu berriak. ) . Droga hauek estatina ( "Vasilip", "Torvakard", "Hofitol") talde batekoak. Botika horiek kolesterola maila odolean mantentzea ahalbidetuko da.

konposatu suction gut prozesuak areagotu ahal izateko, medikuak xurgapena inhibitzaileak prescribe dezake. Horrelako terapia eraginkorra izango da baldin eta odol kolesterola hazkundea arrazoia produktu gehiegikeria substantzia eduki handia da. Kontuan izan behar da janaria gorputzean sartu konposatu entregatzeko bere zenbateko osoa bosten bat baino ez da. Gainerakoa barruko organoak sortutako. droga horien Ekintza helburua ez da kolesterola maila odolean murrizteko.

"Ona" baimena Substantzia Omega-3 fibratoekin kopurua handitzea. triglizeridoak kontzentrazioa murrizteko aukera emango dute.

Prescribe edozein droga lukete bakarrik medikuak. ez dago auto-medicate gomendatzen.