Zinta zinta - zer da? Zinta bidezko zinta nola erabili

Zinta zinta - zer da? Eroso tresna hori zinta elastiko berezi batez egindako zinta bat da, gogorra eta iraunkorra den igeltsuzko eskaiola gogorarazten duena, artikulazioak eta muskuluak babesteko erabiltzen dena.

Zer da zinta?

Teips erabiltzen dira, lehenik eta behin, arrisku-guneen laguntza eraginkorra jasateko, traumatizazioa jasaten dutenak. Tepulazio elastikoen erabilera ariketa zehar muskulu berreskurapena hobetzen estresa larria ondoren. Kirol-teipen motak bereiztea, behar bezala erabiltzen bada, fluidoen zirkulazioa hobetzen du gorputzean, ariketa jakin batzuekin batera aritzen diren mina sindromea arintzeko.

Zinta baten jabetza zilindro bikainari esker, kirol zinta hezetasunean eta urarekin harremanetan jartzen da gorputzean. Zinta erraz ebaki guraizeekin eta primeran ezabatu prestakuntza ondoren disolbatzaile itsasgarri bereziak aplikatuz.

Kirol zintak aplikatzeko ezaugarriak

Kirol kiroldegien ospearen arrazoi nagusietako bat lesio probabilitate handia izaten jarraitzen du gaizki aplikatzen direnean. Gainera, erabilera okerra performance athletic gainbehera bat eragin dezake.

Gorputzaren eskuinaldeko atalen zinta kentzea ehun aldiz kalte-tasak murrizten ditu. Hala eta guztiz ere, teip-a erabiltzeko, gutxienez fisiologiaren maila gutxienez ulertu behar da, grabazio-tekniken inguruko informazioa izatea, norberaren gorputzarekin "lagun izatea" izatea eta, halaber, zinta indargarri horien aplikazio eraginkorra ulertzen duten adituak kontsultatzea.

Zinta zinta nola erabili jakiteko, zeure buruari eta zeure buruari esker, aukera banakako eta haien erabilera erregularraren azterketa esker. Hala ere, alferrikako arazoak saihesteko, ez daukazu oso konplikatuak izan.

Zinta motak

Jende gehienentzako irisgarriena tap-zinta inelastikoa da. Zer da? Aukera honek adabaki mota klasikoari egiten dio erreferentzia. Normalean, zinta hori erabiltzea ligamentuen eta muskuluen banaketarako errazena den loturara mugatzen da. Gainera, zinta inelastikoa zinta gehiago konplexuagoa izateko oinarri gisa erabil daiteke, eta beste zinta mota batzuei gainjartzen zaizkie.

Kirol teipu mota gehiago profesionalei banda elastikoak dira. Zinta horiek egiteko gaitasun bikaina luzatzea ahalbidetzen du ligamentuak nahi den lekuan kokatzeko eta, aldi berean, mugimenduak ez du oztopatzen. Elastikotasun maila handia esker, atletak tapizaren eremua nabarmen handitzen du eta finkapena nabarmen handitzen du.

Kirol zinta sendotzeko mota berritzaileena eta oso eraginkorra da kinesio zinta zinta. Zer da ? Kinesia-zintak forma berezi baten produktuak dira, gorputzaren atal espezifikoak konpontzeko. Duela gutxi, atletaek oso erabilitako zinta mota hau da, ez baitago tapiz profesionalaren arloan ezagutza berezirik behar.

Zinta zintak aplikatzeko teknikak

Kojinete elastikoen bidez modu eraginkorrean erabiltzeko, anatomia oinarriak ezagutzea komeniko da, musculoskeletal sistemaren egitura eta funtzionamenduaren oinarrizko ezagutza lortzeko. Atleta profesionalek nahitaezko baldintza da muskuluen eta ligamentuen idazle espezializatuaren prestakuntza igarotzea.

Gaur egun, honako kiroleko kiroldegiak aplikatzeko modu hauek daude:

1. Taping estandarra - kirolarien atalen zinta zinta oso lotuta dauden ligamentuak, beharrezko eremuetan bilduta edo beharrezko eremuetara estekatuta.
2. Teatze-teknika konbinatua - hainbat kirol-kirol motak erabiltzea dakar, propietate bereziak dituzten babes eraginkorra sortzeko. Estalkiak zinta horien tamaina ulertzen duten profesionalek bakarrik erabiltzen dute, itsastea aukeratu eta beharrezkoak diren eragiketen sekuentzia zehatza ezagutu.

Nola aukeratu behar duzuna?

Standard teepe-zinta, hau da, orain atleta guztiak erabat eskuragarri dago, saltzen da, batez ere, kirol denda espezializatuak, baina baita farmaziak gehienetan. Zinta mota batzuk erosteko, tapizatu konplexu bat egiteko behar baduzu, errazena da Interneten eskaintza merkeena erabiltzea.

Fabrikatzaile partikular baten aukeraketa zinta zehatz baten bidez esperientzia pertsonalaren araberakoa da. Espezialistei eta zure esperientzia positibo edo mingotarraren iritzian oinarritzen zara. Aukera indibidualak begiratuz, ez da zaila fabrikatzaile egokiena aurkitzeko. Jakina, hobe da hasiera batean mendebaldeko marka ospetsuetara orientatzea.

Kirol teeps erabilera praktikan

Demagun gimnasioan besoetan kotxea ondoeza sortzen hasi zela. Aldi berean, bizikleta gainean edo treadmillan eserita ez da mina sentimendua murrizten, gorputz mugimendu aktiboak egin behar baititu. Kasu honetan, tapizen zinta aplikatzeko, muskuluak eta artikulazioak beharrezkoak diren posizioak konpondu ahal izateko, lagun dezake. Horrela, mina azkar kentzeko ariketa gelditu gabe.

Kirol-teipen erabilgarriak ere futbolean jolastu ahal izango dituzu, erreproduzitu gabeko lurrean jokatu behar duzunean. Nahiz eta eremu profesionalak hobi eta kolpe ugari eduki. Eta exekuzioan zehar oinez desberdintasun bihurtzen bada, sarritan agur esaten dizu zure joko gogokoena hilabete askotan. Ustekabeko arazoen eremuak kalteak murrizten ditu eta konfiantza handiagoa ematen du.

Zailagoa da formarik ez izatea ariketarik gabe burutzea, modu horretan muskuluak, artikulazioak eta bizkarrezurra kargatzeko beharrezkoak direnez. Aurretik exekutatzen ari direnean, estres gehiegizkoaren aurkako babesa eskaintzen du muskuloeskeletoko sistema aurrez prestatuan. Ibiltzen behin teip, jende askok galdetzen zergatik ez dute lehenago konpontzeko modu bat joateko.

Nola behar bezala tiro kirol teip?

Zinta itsasgarria nola ateratzen ikasteko, nahikoa da praktikan hainbat aldiz erabiltzea. Kirol teipoia kentzen bada, adituek guraizeak gomendatzen dituzte, baita kola desegiteko fluido bereziak ere. Teips kentzea hurbilketa hau bere ilea apurtu mingarria saihesteko, ondoeza eta desatsegina ondorioak babesteko.

Kirol zintak erabiltzearen abantailak

Muskuluak eta junturak lotzen dituen teipetak erabiltzea kirol gehiago egiten ari da. Horien artean, lehenik eta behin, adierazi behar da:

• Muskuluaren kontrakzioa hobetzea, muskulu tonuaren normalizazioa, motor funtzioak eta mugimendu askatasuna lortzeko;
• Muskulu nekea kentzea, muskuluaren kontrakzioaren probabilitatea murriztea, soberakina, gehiegizko murrizketa.
• Mina eta artikulazioetan dagoeneko kaltetuta dagoen mina murriztea, lesioen ondoren birgaitzeko pasabidea ia minik gabekoa;
• Gorputzetan egonkortze fluidoa kentzea, linfa eta odolaren zirkulazioa hobetzea;
• Gorputzaren bero sentimenduan gutxitzea, hantura, gorputzeko ehunen substantzia kaltegarriak kentzeko aktiboa;
• Ongizatearen hobekuntza orokorra ahalegina fisiko larrian.

Laburbilduz

Zinta zinta - zer da? Lehenik eta behin, kirol-zintak tresna bikainak dira mina-sindromeak kentzeko, muskuluak saihesteko, prozesu metabolikoak eta zirkulazioa hobetzeko.

Kirol praktikak erabiltzearen inguruko azterketa asko praktikan frogatzen dute eraginkortasun handikoa dela, batez ere, beharrezkoa denean musculoskeletal sistemaren gaixotasunak saihesteko eta aurreko lesioen ondorioak ezabatzeko. Horregatik, gaur egun, teipak konpontzen dira ia diziplina guztietako atleta profesionalek.