Zure memoria nola entrenatu aholkuak erabilgarria

Memoria - Pertsona baten, gogoratu denda, harrapatzea eta mota guztietako informazioa ikasteko gaitasuna. Gaitasun hori deitu ahal izango da aurkaria. muskulu baten antza du: zenbat eta gehiago aktiboa da entrenatu, orduan eta hobeto garatzen.

Zer eragozten eta gogoratzen laguntzen?

Lehenik eta behin, zergatik jende askok memoriaren oso txarra da izan ikusiko dugu. Izan ere, dena oso sinplea da: pertsona baten interes gutxi badu, eta ez zuen lan mental arduratzen, orduan da, besterik gabe, ezer ez gogoratzeko - ez dago, hala nola beharrik ez dago. entrenatu memoria, aurretik, pertsona horiek egiten hasteko behar bizimodu aktibo bat, gehiago irakurri, zaletasunak batzuk aurkitu. Orduan bakarrik hasiko ariketak berezi dugu.

irudiak aurkeztu eta zehaztea

Edozein informazio errazagoa da, gogoratu aurkezteko badituzu irudiaren forma. Baina garrantzitsuena - zer behar ulermen sakon bat behar buruan finkoa. Ez saiatu zerbait gogoratzeko denbora laburrean - bai, agian, emaitza lortuko duzu, baina eragina epe laburrean izango da, oso laster informazio ahaztu egingo duzu. Garrantzitsua da etengabe errepikatzen, eta burua joan nahi den informazioa. Polita izango litzateke egunkari bat mantentzea gertaerak, pentsamenduak interesgarria, etorkizunerako planak mota guztietako grabatzeko. ere erabilgarria den informazio berria azalduko da. idazketa prozesua zure erregistro pentsatzen ari zaren, eta garunean hasten modu eraginkorrean hobeak eta funtzionatzeko.

bizimodu osasuntsua

Gainera, odol zirkulazioa burmuinean hobetzeko gomendatzen da. oinez kalean behera egunerokotasuna behatzeko baino gehiago egin, ez erre, edan, kirola. ez baduzu jarraitzen errazean horietan badago ez memoriaren ariketa ez du lagunduko duzu.

Produktuak memoria erabilgarriak dira

Eta nola zure dieta pentsatu behar duzu. Zer jan? entrenatu memoria, eta produktu ugari laguntzeko gisa pentsatu.

1. Whole aleak. Ordena hobetzeko garuneko funtzio, aldizka jaten gari germen, bran, eta zerealak.

2. Nuts. E bitamina, aberatsak dira memoria hobetzen. Era letxuga, aza, haziak, ale osoa eta arroz hostoak jasotako.

3. Blueberries. txarrak hau erabiliz, ziur egon daiteke: memoria bat, ez duzu huts egin.

4. Tomatoes. likopenoa izeneko antioxidatzailea, eta horrek laguntzen kentzeko iturburu da erradikal free, negatiboki zelulak eragiten, eta hori dela eta dementzia garatzeko. ikasten duzu pertsona baten memoria nola entrenatu aurretik, mesedez, zaporetsua eta osasungarria barazki horiek.

5. Black currant. C bitamina, eta zuk egin dezakezu witty man memoria ona dauka.

6. Sage. Oso burmuinean, eta botere bikoitza hasten erabilgarriak, olioa esker landarea jasotako.

7. Brokolia. barazki Hau K. bitamina aberatsa da eskuineko kantitatea gorputzean jasotako bada, ez dira memoria eta ikasteko arazoak ez ez luke.

8. Pumpkin haziak. Zinc horietan jasotako, garunean eragin positiboa. Nahikoa gutxi bakar eguneko jateko. Era berean, haziak arina antidepressant eragina izan du, beraz, umore hobetu eta ongizatea ere.

praktikatzeko memoria

Jakina, ez luke inork overeat gainetik produktuak, baina batzuetan erabiltzen dute gomendatzen dira. Baina dieta egoki bat ez da nahikoa. Nola zure memoria prestatzea? gogor lan egin behar da. Badira modu eta arau batzuk zorrozki betetzeko behar duten, eta 30 eguneko epean posible izango da lehenengo emaitzak ebaluatu egingo da.

1. Liburu bat irakurtzen edo irakasleari entzuten, prozesuan murgilduko erabat. Ez begiratu inguruan, ez alferrikako gauza aldi berean egin.

2. aparte gogoratu ahaztuta informazioa. Ahaztu zure pal helbidea, aktore baten izena? Nahiz eta ez saiatu erreferentzia liburua, hiztegia edo Interneten begiratu! Bai, zaila gogoratzen izango da, baina benetan saiatu duzu.

3. Teach poesia. Egin ezazu arau bat egunero, poema bat, gutxienez ikasteko. datzan lau lerro Nahiz - ezer ez baino hobea da. Eta familia osoa mahai inguruan bildu, esan dezakezu. Ezinezkoa da poema konplexua irakasteko? Search haur edozein da. Ez metodo hau, tren memoria zenetik ez ikusi eta laguntza oso ona da pentsatzen.

4. Beti asmatu elkarteak nolabait edo fenomeno. Maiatzaren ezohikoa, fun, dibertigarria izan dute: orain interesgarriagoa izango duzu.

5. Considera knitting eta brodatuak hori - emakume zaharragoak prerogative da? Ez, ez, hori oker zaude. Ere ez duzu imajinatu jarduera horiek garunean nola onuragarriak eragina. Saiatu ere Beadwork eta macrame.

6. Irakurri ahalik eta gehien. Eman literatura serioa lehentasuna. Hau irakurri ondoren, idatzi pertsonaiak eta lursail izenak zati bat. ilarek anitz nahikoa. Memoria ariketa bikaina da. Beraz, liburu asko gaiak kontuan izan dezakezu.

7. Gogoratu irudimena gai da informazio berria gogoratzeko laguntzeko da. Jende bere lana egin behar da kontuan zenbaki handien mantenduz daude. Zer da euren sekretua ezagutzen duzu? aktiboki erabiltzen dute beren irudimena. Beraientzat, figura bakoitzean - modu jakin bat da. Hauek objektuak, animaliak, eta loreak daitezke. Adibidez, zortzi - Blast, unitate - adarraren, deuce - txori bat, sei - gaztelua. Batzuk ere egin baitzen erabaki irudi horiek eskaintzeko. 222-18-00 - Adibidez, zenbakia gogoratu behar duzu. You honako pentsa dezakezu: hiru hegazti adar eserita, nabaritu panpinak, Chew bi lehortzeko.

8. Atzerriko hizkuntzak ikasteko. Adituen ustez, dementzia saihesteko laguntzen dela. Eta oroimena ongi prestatuak.

Modu batzuk

1. lan-mental burutzeko. Gelditu alferra izatea, zientzia buruz ikasten dute, gauza berriak ikasteko. Ez duzu nabarituko nola memoria nabarmen hobetu egingo du.

2. entzunezko irudiak garatzea. Jakina, pertsona desberdinak dira: norbaitek irakurri hobeto, eta norbait gogoratzen - entzun. Baina adituek diotenez, informazioa entzuten nahiago behar duzu, eta une honetan beharrezkoa da dagokion irudi eskaintzeko nire buruan. beren kabuz irakurri behar baduzu, oraindik imajinatu zer da liburuan gertatzen.

3. Landu belarrian. Jardunak hobetzeko, buruz ikasi gaitasuna garatzeko. Nola zure entzunezko memoria prestatzea? errazena: entzun eta euren bakarrizketak gogoratzen.

4. Protect yourself depresioa eta emozio negatiboak from. Negatiboa sentimenduak eta estresa eragina hilgarria garuneko zelulak eta, hurrenez hurren, memoria da okerragoa lortzean. Frogatutako ariketa laguntzen arintzeko depresioa. Kontuan korrika. zure espiritu igotzen zara, gainera, garunaren produktiboan lan egiteko hasiko da.

5. bidaia gehiago, izan orain arte esploratu gabeko bat interesa. Dena berria, zirraragarria eta ezohiko arreta erakartzen, inspiratzen, memoria garatzen. bizitza Zestoan nahia gozatu eta sortzeko aukera izango duzu.

Tren memoria eta arreta

1. Etorri hitz ezberdinentzako elkarteekin. Idatzi horiek behera eta pare bat aldiz irakurri. Saiatu horiek mantentzeko kontuan, orduan utzi norbaitek egiaztatu gogoratzen duzun.

2. Idatzi gutxi barru egoerak zezakeen nire bizitzan gertatuko zati bat. Hurrengoa, utzi zure laguntzaile irakurri ozen, eta aurkezteko irudiak formularioa saiatu duzu. minutu batzuetan atseden eta saiatu idazteko imajinatu duzun guztia.

3. heldu baten memoria nola entrenatu galdetzen? Egin ezazu arau bat ikasi eta zure erosketa zerrenda buruan korrituko supermerkatu bat eta patronimikoa lagun, lankide, familia, urtebetetzeak ere, aurpegiak ikaskide bidaiariek, haien elkarrizketa, eta abar. Hau zure garuneko karga izango da. ikusiko duzu egingo dituzu laster lortzea emaitza.

4. norbaitekin hitz egitea, saiatu gauza txiki guztiak gogoratzeko. Ikusi zer jantzita zuen, arreta bere itxura, bere ezaugarri nabarituko. Noizean ariketa hau egitean, eta ez duzu nabarituko nola azkarrago eta eraginkorrago informazio berria ikasteko gai izango da.

integratuko Una aproximación - txandaka baliatu entzumena, pentsamendu eta memoria. Metodo horiek benetan Milagrosa dira: zure gaitasun mental garatzea izango dute, duzu, beraz, zeure burua harritu egingo da.

Nola zure memoria prestatzea ume batengan?

Garatu haurtxoaren memoria bere bizitzako lehenengo asteetan izan behar dute. Haurrak fun ariketak pozik, eta ama eta aita ezin zure seme arrakasta nahikoa. Lehen urratsa da irudikatu zer haurra pertzepzioa mota. Adituek proba bat izan hau ere lagun dezake garatu dute. horiek gainditu behar duzu, ume batekin.

Baina metodo guztiek izango da praktikatzen badira proba batekin arazoak behin bada ere. Beharbada are hobea izango litzateke. Adibidez, erakutsi haurra argazki, hura harrapatzen duten esaten, interesgarria izango dituzu gaia deskribatzeko. Gero dezakezu zure seme-alaba hura itsu duzu buztin edo pintura from.

Zer txikitako oroitzapena egin behar ona izan zen?

Beraz, irakurgarritasuna idatzi out puntu guztiak.

1. koreografikoak abestiak eta olerkiak bihotza.

2. Galdetu zure seme istorioak entzun retell da.

3. Erakutsi zure seme-gaia eta utzi tira memoria-tik zion. Umeak izango da ziur asko gozatu ariketa honetan, tren entzunezko memoria gisa - Oso interesgarria da.

4. Erakutsi zure argazkiak, fun zer zigilatu ziren deskribatzeko.

5. asmatzen zure seme-alabak asmakizunak.

6. Egin sortu maitagarrien ipuinak eta ipuin interesgarri batekin.

7. ikaskuntza dantza. Preference da errusiar folk eman.

Era berean, denbora oso garrantzitsua da zure haurra irakurketa, oinarrizko matematika, eta atzerriko hizkuntzak irakasteko hasteko. Mediku ospetsua Glenn Doman ustez, zazpi urte haurrentzako garunean dagoeneko amaitu du bere eraketa. Beraz, adin hori bete arte, zure seme guztia irakasteko oso aktiboa izan behar du.

buruzko prestakuntza toddler Hainbat gomendio

1. Klaseak onena egindakoan umea gay, beraz erreakzionatu zuen positiboagoa ikaskuntza da.

2. ikasteko kurba jokoa antzekoa da dezagun, aldi bakoitzean zerbait berria datozen batera.

3. Arreta zer haurra da interesatuei. Bada, adibidez, maite motorrak, tolestu eta eraman kanpoan, esan dit desberdinak marka eta beren ekoizpen buruz. hegaztiak atsegin zuen gero, haiei buruz hitz egitea.

Orain zure memoria, zer egin ariketak eta zer jan, nola trebatzeko badakizu. Ez zalantzan yourself, eta arrakasta izango duzu!