17 larruazaleko arretarako arauak, dermatologoak atxikitzen dituztenak

Bihurtzen da larruazala zaintzeko ona baino lehen, makillajea kendu baino lehen! Ezagutu dermatologo egile gisa zaintzeko profesionalei zuzendutako arauak.

Beti erabili krema begien inguruan

Etengabeko larruak finagoa eta delikatua da, azkar hasten da adina erakusteko. Hori dela eta, garrantzitsua da zure araua krema berezia aplikatzea. Bidean nahastu bazen ere, kosmetikako sailean zeure burua aurkitzeko, arazo honi aurre egin beharko zenioke. Tresna eraginkorra aurkitzeko, osagai zerrendan peptidoak eta antioxidatzaileak landu. Krema hau beste batzuk baino hobeto egokitzen zaizu.

Zetazko burko-zorroan lo egin

Lo zehar agertzen diren zimurrak entzun ditzakezu. Egia da, zein posizio lo egiten duzun, aurpegian desatsegina tolesturak sor ditzake. Izan ere, hori ez da oso egia. Hala eta guztiz ere, lo egiten duen buruko materiala benetan zimurrak eragiten ditu. Zetazko lo egiten baduzu, zure aurpegia irristatuko da eta ez makurtzen. Ondorioz, larruak ez du tolesik izango, gainera, erosoagoa izango zara. Benetan itxuraz arduratzen bazara, ziurtatu zetazko barruko arropa joatea. Litekeena da beste jada ez itzultzea nahi duzula.

Jan koloretako barazkiak eta fruituak

Gari ogia oinarritutako dieta ez da zure azala garbiagoa izango. Ziurtatu fruta eta barazki distiratsuagoak menuan dituzula. Antioxidatzaileetan aberatsak dira, larruazala itxura osasuntsua ematen baitute. Horrez gain, azenarioak, hosto berdeek eta tomateetan karotenoek aurpegia radiance ematen dute. Elikadura orekatua osasunarentzat garrantzitsua da, oro har, baina kanpoaldea oso garrantzitsua da.

Entzungailuak erabili deietan

Telefono mugikorrak bakterio gehiago ditu komuneko eserlekutik baino. Zientzialariek zazpi mila bakterio mota desberdin aurkitu dituzte telefonoan! Beti mantendu zure gadget urrunetik zure aurpegian rashes sartu nahi ez baduzu. Hau bereziki egia da aknea duten arazoekin dagoeneko.

Azukreren ingesta murriztea

Dietologiaren esparruko adituek uste dute azukre gehigarriaren zenbatekoa ez dela eguneko kaloria ingestako hamar ehunekoak gainditzen. Dermatologoek ere ziur egon behar dute azukrea baztertu behar dela: ez du larruazala modu egokian eragiten. Azukrearen kaltea kolagenoaren molekulak, larruazaleko osasunaren arduradun den proteina bat. Ondorioz, zimurrak agertzen dira. Dieta aldaketa errazena emaitza ikusgarria emango dizu: zure larruazala eskertuko dizu!

Ziurtatu eguzkitarako kremak erabili

Seguru asko entzun izan duzu behin baino gehiagotan sunscreen oso garrantzitsua dela zahartzearen babeserako. Hala eta guztiz ere, askok ez dakite hori aurpegian jarri duzun lehenengo gauza izan beharko lukeena, ez azkenekoa. Zientzialarien arabera, sunscreen eraginkorrena azala biluzi aplikatzen denean, oinarririk gabe eta beste bitarteko batzuekin. Hala eta guztiz ere, nahiz eta krema batekin denbora gutxiago eguzkiaren izpiak aktibatuta daudenean, eguzkitako betaurrekoak eta kapela bat janztea saihestu ohi da.

Erabili tomateak

Aurretik uste zen gorriak, tomateak, masailak bezala - osasun oneko seinale bat. Beno, logika hau da: tomateak osasunarekin zerikusia dute. Substantzia baliotsu asko dituzte. Jan tomateak larruazala freskatzeko, adineko lekuak eta kolorazioa kentzeko. Hori guztia bermatzen du lycopene, antioxidatzaile indartsua.

Arreta erritualak sortu goizez eta arratsaldez

Goizean berandu edo amaieran lo egiten baduzu, etzan, agian ez duzu larruazala zaintzen. Aldi berean, erritu hori oso garrantzitsua da. Birritan erabili behar duzun produktua erabiltzen baduzu, egunean behin bakarrik, ez duzu nahi duzun emaitza lortuko. Ez al duzu agindutako erdi-taberna edaten? Aurpegi arretaz, printzipioa berdina izan behar du: zure buruari koherentea eta adeitsua izan behar duzu.

Saiatu minimalismoagatik

Jendeak modu ezohikoan irteten saiatzen saiatzen da, baina batzuetan estandarrak aukera onena izan daiteke. Kosmetikoen osagai gutxiago, hobeto. Erabili bitarteko sinpleak, ez asko aplikatu - azala zuritu eta zuritu, eta gero hoztu.

Produktu mineralak erabili

Aukera tradizionalak ez bezala, mineral kosmetikoak kontserbatzaileak eta bestelako gehigarri kimikoak dira. Parabens, perfumeak eta tindagaiak aldendu azaleko arazoak izanez gero. Kosmetika naturala zure aurpegi segurua den makillajea sortzeko aukera emango dizu.

Edan bitaminak

Ez ezazu jaramonik egin farmazian dauden bitamina konplexuen barietateak: larruazala indarrez bete dezakete barruan. Dermatologoek aditiboak ere erabiltzen dituzte, esate baterako, arrain olioa edo linseed olioa. Horiek jasotako substantziak azala elikatzen dute eta elastikoa eta distiratsuago bihurtzen dute.

Saihestu dutxa beroa

Beroa dutxa maite baduzu, etsita zaude: ohitura hori azala kaltetzen du. Ur beroa olio naturalak azala kentzen du eta odol-zirkulazioa areagotzen du eta hanturazko erreakzioak eragiten ditu. Hozte dutxa askoz erabilgarria izango da, batez ere udan.

Saiatu Retinol

Retinol eta antzeko substantziak oraindik ez dira balioesten, nahiz eta dermatologoak gustatzen. Substantzia horiek zelulak berritzeko laguntzen dute, kolageno leheneratu, pigmentazioa eta aknea inhibitzeko eta melanoma babesteko ere. Tretinoina probatu dezakezu, zahartze-larruazala modu eraginkorrean konbinatuz. Nahikoa da garbiketa egin ondoren oso txikia izatea. Larruazal sentikorra duten jabeek, oro har, prozedura behin eta berriro errepikatu behar dute behin bakarrik efektuak ikusteko.

Exfoliate ondo

Esfoliazioak larruazaleko zelulak hiltzen laguntzen du eta konplexua distiratsuagoa da, baina gehiegizko koipeak ere kentzen ditu eta hantura eta aknea eragiten duten poroak blokeatuta daude. Dermatologoen arabera, exfoliazioa oso garrantzitsua da. Erabili bi edo hiru aldiz astean, aukeratu kimikoa, ez zilarra fisikoa. Kasu honetan, zure larruazala etengabe eguneratuko da, hau da, itxura hobea eta freskoagoa izango da.

Antioxidatzaileak oso garrantzitsuak dira

Zure gorputzak mantenugai ugari behar ditu, larruazala ere aplikatzen da. Demagun larruazaleko antioxidatzaileen elikagaiak: zahartzeak aurre egiten laguntzen du eta erradikal askeen ekoizpena mugatzen du. Erradikal askeak eguzki erradiazioaren, kutsaduraren eta estresaren kanpoko iturrien eraginpean daude. Antioxidatzaileak erradikal askeak neutralizatzen ditu eta eguzkiaren argia babesten laguntzen du.

Lump xaboi oso baliagarria izan daiteke

Jende askok uste du ponpa xaboia kaltegarria izan daitekeela, beraz saiatu ez erabiltzea, baina estereotipo bat besterik ez da. Azalaz moisturizatzen duen xaboi mota nahiko ona dago eta ondo garbitzen du. Kalitatezko xaboi batek ez du hezetasun osagarri askea aplikatuko.

Bisitatu dermatologoa aldizka

Medikuak urtean behin bisitatu beharko zenituzke. Dermatologoari aplikatzen zaiona, asko ahaztu egiten zaizkion arren, larruazaleko minbiziaren azalpen beldurgarria izan arren. Ziurtatu medikuarengana joan eta zure gorputza arretaz kontrolatu. Orain, eguzki-argia babesteko eta melanoma saihesteko modu onak daude, beraz ez itzate haiengandik.