Ariketak restorative etxean trazua ondoren

Gorputzaren ditu trazu bat jasan ondoren, gorputz etena zati batzuk funtzionatzeko. Gehiegizko gihar tentsioa eragiten erresistentzia denean altxa edo besoa okertu saiatu duzu. eskumena restorative ariketak trazua ondoren, ariketa konplexuak barne behar da. Terapia hau etxean burutu daitezke, maiteak edo zeuk laguntzarekin.

ariketa helburuak

trazu baten ondoren egiten da, motor gaitasunak gorputz guztiak leheneratu, dantza zehar errotazio pirouettes konplexua eskua estutu sinple bat hasita betetzea. askotan guztiz gaitasuna edo ez berreskuratzeko, baina ahalegin guztiak ahalik eta gaixoaren beharrezkoa funtzioak burutzeko bizitzarako gai dela ziurtatzeko egin.

berreskuratzeko aldiz urte bat mugatu ahal izango du, baina errealitatean berreskuratzeko bizitza osoan irauten. Etxean trazu baten ondoren egikaritzeko egin behar denbora guztian - lehen hilabeteetan senideen laguntzaz, eta euren gaitasunak itzultzeko osoa mugimendu zehatzik arte.

Zer lortu nahi duzu?

Egikaritzeko ondoren trazua bat da honako helburuarekin zuzendua:

• aurretik eskuratutako gaitasun guztiak eta mugimendu konplexuak egiteko gaitasuna leheneratu;
• Areagotzea odolean, eta horrek aldeko eraginik organismo osoan estatuan;
• normalizatzeko linfatikoa sistemaren funtzionamendua;
• berreskuratzeko denbora murriztea.

tratamendua emaitza horiek guztiek bizia burutu bada eguneroko fisioterapiako etxean trazua ondoren. Bestalde, botikak eta terapia gailuak erabiltzen dugu. gaixoak dauden motibazio pertsonal ondo iritsi bada, ariketak eraginkortasuna askoz handiagoa izango da.

Fisioterapia oinarria ezarritako eskumena sekuentzia. Gaixoak ezin bizi gainkarga eta estresa baldintzak. Esperientzia espiritualak terapia eraginkortasuna eragin negatiboa. berreskuratze fasean zehar burmuinean mozioak guztiak kontrolatzen da. nerbio-sistema blokeatu egingo balitz, prestakuntza eragina kontrakoa lortu dezakezu.

ekintzen sekuentzia

Ez da gomendagarria, indarrak independente haien mugikortasuna berreskuratu nahian. Terapeutikoa ariketa agindutako banaka bertaratu medikuak arabera. The faktore nagusiak arrakasta berreskuratzeko baten bidea gidatzen duen sistematikoa jarraitu urrats urrats argibideak bihurtzen da. konposatu ariketak errepikapena tasa etengabe egokitu da, gaixoaren osasun egoera on.

Gimnasia trazua biltzen ditu ondoren:

• klinika, oinarrizko motor gorputzaren gaitasun itzulera zuzendutako laguntza;
• ariketak independentea dela beharrezkoa egiten du etengabe, nahiz eta ohean:
• Laguntza gorputz geldi zutoina lehen egunetan trazua ondoren.

Badira hiru errehabilitazio aldian bidearen etapa:

1. ariketak prestatzen.
2. pasiboa mugimenduak muskulu memoria berrezartzeko zuzenduta aurrera.
3. enplegu formularioa aktiboa.

Hori ezarritako tratamendua oinarria?

Fisioterapian trazua oinarritutako printzipio sinple batean ondoren: oinarrizko ariketak egiten dira, gehiago litekeena bizitzarako osasuntsu egoteko. gaixoaren errehabilitazio ariketak aldizka, abisuak gabe, eta edozein posible une burutzen denean.

mugimendu errepikakorra gaitasun itzulera zuzenduta mota guztiak:

• kolore jakin artean bereizteko eta haiei erantzuteko;
• ona entzuteko eta soinuak bereizteko;
• matematiko kalkulu errazak egitea;
• erreakzioa nerbio-amaiera aktibatuko da;
• ekoizteko konplexuak eskua mugimenduak, berriz, pianoa jotzen, realización, edo marrazkia.

garuna behar pixkanaka leheneratu bere funtzioak, txantxa gaitasuna, poztu eta beste emozio aurpegiko keinu eta mugimenduak erabilita izateko barne.

ariketak egiten lehen egunetan

trazu baten ondoren egikaritzeko muskuluak berotzeko aurretiazko ondoren bakarrik egiten da. Gehienetan prozedura hori egiten da bidez:

• Ukenduak;
• warmers;
• beroa tubs;
• berotze masajea.

Berehala ospitalean alta ondoren gaixoaren metodo pasiboa deiturikoak ariketa fisikoak egiteko jarraitu behar du. eskuz, oinez, begia, buruan oinarrizko mugimenduak hasten dira. Klase guztiak dira supine posizio batean ospatu, pertsona bat zailagoa da, nahiz eta delako eseri.

hasiera batean ez bi aste gainditzen irauten du, gorputzaren manipulazio guztiak egiten dira mediku baten zuzendaritzapean. Pertsonak gaixoaren hurbil mugitu gorputz lagunduz eta mantenduz mailan moral batean laguntzea.

ariketak independente

ospitaleko ohe batean gaixoaren dagoeneko mota bereko eta mugimendu sinpleak egiten hasi da. Bakoitzak ariketa zailagoa igaro kontsulta medikuak: iraupena edo intentsitatea manipulazio du handitzea. pertsonaren eskaera pertsonala hartan aurreko prestakuntza aurrera eramateko jarraitu ahal, baina konbinatuz berri batekin.

Demagun zer egin dezakezu. Ohean trazua ondoren Fisioterapia daitezke:

• betazalen, begi muskuluak. Begiak squint ongi piztu saiatzen da.
• aurrealdean Mugimendua. irribarreak, tristura adierazpen gisa keinuak. Irakasteko klaseak, kopeta, frown frown bertan, eta abar. D.
• Bertan, eskuak, behatzak eta behatzak garapena konstante bat da.
• Gaixoak belauna okertu daiteke, biratu oinetan.
• burua ariketak alboko ohean etzanda bihurtzen da, saiatu biltzeko eta jaistea.
• Erabilgarria gora altxa edozein saiakerak dira, eusten headboard du goian.

beheko gorputz ariketak

gorputzean berrezartzeko zuzendaritzapean gorputzaren zati guztiak mugimenduak zaharberritzea. Beraz, eutsi bereizi hanka ariketak trazua ondoren:

• oinean dago ospatu hatz gimnasia odol-zirkulazioa eta sentsibilitatea berreskuratzeko.
• oinetan biraketa dantzari bat bezala zuzenketa alternatibo batera.
• flexioa osoa eta gorputz luzapena beraz lortzen duzu prestatzaile barruko arropa oietako edo toalla laguntzarekin egin ditzakezun arte eduki, beraz, elbarri hanka baten mugimendua kontrolatzeko dezakezu.
• Saiakerak oinetan baloi bat edo beste objektu mugitzeko.
• Biribila hanka ariketak ohe edo igoera ere.

goiko adarretan ariketak

trazua ondoren ariketak aurrera eskua garapena dakar, giza bizitzaren kalitatea eta korrika mugimendu guztiak zehaztu dute. ariketa pasiboak berehala hasiko ospatuko, gaixoaren mugiezintasuna batera. Horien artean, clenching ukabilak, behatzak, eskumuturra luzapena eta errotazio mugimenduaren flexing.

baliagarria kontatzen hatzekin, bakoitzak sekuentzialki okertuz izango da. Ariketa guztiak jokoaren eran eraiki ahal izateko berehala berreskuratzeko, memoria emozionala. eskuila erabat garatu ondoren, bat luzatzen beso muskuluak transferitu. ariketa pasiboak artikulazioetan mugimendua uninhibited bila.

Hasierako fase dira beti zailena ariketak. Hala ere, lehen mugimendu independentea lortzea, gaixoak sendatzeko konfidantza sentitzen du. lorpen hau jerk sinple bat bihurtu arren. Horrelako hutsala aurrerapauso esan muskulu kontrola, eta garunean bertan iritsi behar da seinalea agertu dela.

Lehenengo garaipenak ondoren ezin eskuan gelditzeko. Gaixoak etengabe saiatu behar garunaren eragina luzatzeko gihar ehun guztiei. Pixkanaka-pixkanaka etorriko positiboa, eta horren ondoren han konplexua eskua mugimenduak egon daitezke. Ez da paziente guztiak gaitasuna trazua ondoren idazten itzultzeko, baina hau da, ondorioz, hobeto esanda, motibazioa batera.

hizkera prestakuntza

Sarritan, gaixoen ezin guztiz egin soinuak. aukera galdu berrezartzeko, ospatu artikulatzeko baliatzen trazua ondoren. Dute imitatzen aurpegiko mugimenduak konbinatzen dira. Horrelako ariketak ariketa hauek izan daitezke:

• out puffing bere masailetan, gaixoaren soinuak erraza esaten saiatzen da. Aldi berean bota zuen bere ezpainak, estutu zituen. Airean askatuz, masailak arrastatu nahian.
• Praktikatzen aho barruan mihia mugimenduak. sentsibilitatea berriz jartzeko bere mokadu apur bat izan daiteke.
• Indarra prestakuntza ahozko barrunbean barruan egiten da, haiek bultza jaw masailetan edo ezpainak saiatuz.

light lan egitea

prestakuntza mota guztiak gaixoen beharreko ariketak arnasketa trazua ondoren aurkeztu beharko dira. Ariketa mota hau odol-fluxua eta oxigeno-hornidura gorputzaren atal finko izateko berrezartzeko zuzenduta. Da edozein muskulu txikienak tentsioa ospatu.

prestakuntza zeregina mediku baten edo laguntza bat maite - bularrean behartzeko azkar mugitu. Horretarako, alde batetik presio semaforoa on txandaka bultzatzen arnastu edo arnasten dute. Egoera etengabe aldatzen ari da. Metodo honek gaixoari euren konfiantza gehiago on arnasa, aire-bolumen handiekin behartzen du.

ariketa bizia

Hasierako epea, ezaugarritu berreskuratzeko bidean arrakasta lorpena arabera, pixkanaka ordezkatu behar prestakuntza mota astunagoa da. beharrezkoak dira bihotza, birikak eta garunaren lana burutzeko. gimnasia fase aktiboa izan da fun gehiagorako ospatuko da, unerik desatsegina atzean utzi.

birgaitze-tarte hori squats, erabateko goizean ariketak konbinatzen. Ariketa daiteke ere ohean egin, ordena alferrik ez den gorputza da. Hauek biak hankak, pelbisa altxatuz, atzera daitezke.

zutik traje enborra squats kargatzeko, bere besoak eta hankak kulunka. ariketa multzo guztiak hautatu behar da elkarrekin bertaratu medikuak batekin. Gomendagarria da berreskuratzeko lehen hilabeteetan gainkarga ekiditeko.