Arreta: nola hori lortzeko?

Askotan, pertsona bat, izan ere, zaila dela ezer ardatz aurrean, sakabanatuta eta uncollected da. Haurrak, adibidez, oso azkar zer gustatzen kontzentratu. Jakina, berehala alde batetara utzi dute zer gustuko ez badute, sakabanatuta daude. Arreta - gaitasun hori, zein haurra irakatsi behar da, baina ez, irakasteko daki nola delako. Helduek bezala, premia hori entrenatu behar dute.

Izan ere, gure kontzientzia hori estuak nahikoa da, pertsona baten arreta objektu edo fenomeno kopuru zehatz edozein bideratuta daiteke. Izan ere, dauden objektu eta objektu masa osoarentzat dela une behar dugu garrantzitsuenak aukeratzeko. Azken finean, aldi berean elementu asko estaltzen saiatzen, gure arreta hasten xahutzen, beraz pertzepzioa argitasuna galtzen da.

Honetan, galdera sortzen, zer giza arreta zenbatekoa da. Zenbat inpresioa desberdin izateko, aldi berean, bizirik irauteko aukera izango duzu? Oinarritutako psikologiaren eremuan ikasketak anitz, ondoriozta dezakegu gure arreta ez da elementu buruari eta esanahia guretzat dutela izan daiteke une honetan.

habe zentratzen da - energia kudeatu daitezke. Baina bere zirkulu - honek energia hori bera esleitu eremu bat da. Noiz zabaldu, arreta ere handitu egiten da han barrutia estrechamiento bat bada, ez dago alderantzizko prozesua da. Arreta - bere bolumena mantentzea da eskatutako mailan, hura murrizteko behera beharrezko parametro bat. Hala ere, kontuan izan, ez dugu beti behar digu puntu bat bideratuta egon, batzuetan eremu osoa ikusteko behar duzu. Adibidez, gidariaren eskubiderik ez gauza bat zentratu, mantentzeko gai izan behar du eremuaren ikuspegitik errepidean osotasunean. Bada, ordea, izango da norbait, edo elkarrizketa bat ardatz hesiak, istripu bat gerta daiteke.

Baina egoera bat denean ez dago itxurazko arriskuan dago, baina derrigorrezkoa da erronkari aurre egiteko ere, arreta-kontzentrazio ezinbestekoa da. ziur ezer distracts duzu helburua aurrera egiteko gai izan behar duzu. Gauza da behin behera mugatu zure arreta eta ikuspegia gauza bat sorta, hori da modu eraginkorrean ahalik jarduten hasten zara.

Ez dago gauza bat, hala nola arreta, hau da bere intentsitate iraupena. Bitxia bada, luzea kontzentrazio objektuaren mugikortasun araberakoa: ezinezkoa da denbora luze bat gaia ardatz ez bada mugitzen, eta ezin da hainbat aldetatik ikusita. Izan ere, monotonia hori dulls arreta. Hala ere, egonkortasuna ere norbanakoaren jardueraren eraginpean dago. orokorrean, ezartzeko helburuak eta helburuak, haiek esleitzeko ezaugarri berri eta haien edukia dibulgazioa - horiek epe luzerako zerbait arreta ezaugarri nagusiak dira.

Ohartu arreta kontzentrazioa ez da alferrik hain ondo psikologoek aztertu ditu. Pertsona bat ikasten Noiz praktikan aplikatzeko, beren memoria eta gaitasuna pertzepzioa eta pentsamendu hobetu daiteke. helburua zentzu bat garatzen laguntzen du, eta kontzientzia sortzen. Hala ere, maila honetan egiten duzun ez du oraindik masterizatu bada, ez luke saiatu duzu egin lan arduratsua eta larria exekuzioa zehar. Izan ere, estresa zeregin eta helburu hori lortzeko oztopatzen. Ezagutzen kasuan nola partekatzeko: zauden zerbait lanpetuta bada, hobe da jarraitu amaieran, ari garapen kontzentrazioa arreta gabe. Baina erabakitzen baduzu maila honetan trebatzeko bada, zeregin hau eskaintzeko denbora guztian, bere arreta beste ezer clogging gabe.

kontzentratzeko jakiteko, saiatu lehen baldintza erosoena berez sortu. Jende askok, badirudi, ezin bakean lan egiteko, zuk lasaigarria musika goxo bat, eta horrek ere kontzentratzeko laguntzen artean, daitekeelako. Era berean, gogoratu, nolanahi ere, hori garrantzitsua da lana eta gainerako denbora ordezko, baita etenik gabe, pertsona bat ezin zereginaren kualitatiboki eta erabat kausa emandako burutu ahal izateko.