Asertibitatea - da ... erantzukizun pertsonala printzipioa. psikologia orokorra

pertsonen iritziak menpekotasuna oztopatzen bizi bizitza osoa eta koloretsua. nekez norbaitek nahi izango da, kanpotarrak zion dictate bada zer egin, zer erabaki hori hartu, zer jan, nola begiratu, eta abar janztea. Baina ezin dugula ari strangulated arriskuaz aukeratzeko askatasuna someter egun guztietan laguntzeko. Nola pertsona bat izan free full-fledged eta ez du eskubide eta askatasun besteen urratzen?

Ez dago "asertibitatea" kontzeptua psikologia da, oso zehatz-mehatz da helduen, auto-konfiantza pertsona baten jokabidea zuzena deskribatzen du. Dezagun Izan ere batera asertibitatea hori - portaera estilo bat, pertsonaia kalitate pertsona bat aukera ematen duen erasoaren gabe bere identitatea mugak defendatzeko eta beren helburuak eta interesak defendatzeko, berriz, tolerantzia eta errespetua aurkariaren for erakutsiz. Zeintzuk dira sintomak eta portaera ezaugarritu assertive pertsonek?

Idatzia eza

Lehenik eta behin, pertsonaiaren ezaugarri horiek dituzten pertsona, ez du eraso erakusteko.
Garrantzitsua da ariketa eta sentitzen direla - gauza desberdinak. Nork bere emozioak ondo kontrolatu ahal, beraz, ez dira ikusgai kanpotik jendea daude. Baina aurpegia adierazpen kanpora ez dela pertsona barruan ez du ekaitza dute esateko. Assertive pertsona bai kanpotik eta barrutik lasaiago sentitzen da.

Egokia auto eta besteen pertzepzioa

Ezaugarri hori, gainera, pertsona asertibitatea baten presentzia adierazten du. seguru, ez-erasokorra pertsona besteen aldetik hainbat probokazio erantzuten duenean, ez du inposatu gehienez eskakizun bat aurkariak, ezta kentzen elkarrizketa desatsegina inolako erantzukizunik, eta esaten zion horri buruz. solaskideak hala nola jarrera batera, gizon berak bere hizketaldia rola kezkatzen bezala - Edonola ere, ez du une desatseginak erantzukizun osoa hartu, eta ez du absolbitu bera erabat.

Etengabeko Jokabide kontzientzia

Ezaugarri hau, besteak beste, adopzioa eta akatsak sentsibilizazioa eta gatazka eza. Asertibitatea - bere ekintzak pertsona baten ebaluazioa zuzena da. Hemen gauza nagusia - denbora igaro eta beren ekintzen eraginkortasuna ulertzeko. Horrenbestez, assertive pertsona asmatutako plan uko egin ahal izango, ikuspegia beste batzuek hondatu egingo bada ere.

Gatazka edo asertibitatea?

psikologia asertibitatea gatazka gehiago eza bezala ulertzen da. Berehala esan dezake hori ez dela gertatuko ez bada behintzat gatazka bat da, ez du bere iritzia defendatzeko da. Zoritxarrez, jende askok uste, beraz -, beren interesak eta eskubideak ezin defendatu ahal gatazkaren bidez bakarrik. Ondoren, "gatazka" kontzeptua erreferentzia behar duzu. Gatazka zorrotz eta emozional honek, kontrajarriak interesak, helburuak eta iritzien talka. Definizio honetan, garrantzitsua da ikustea talka, eta horrek gatazka bat, beti emozionala, afektiboa eta akutua deitzen da hori. Hiru ezaugarri hauek oinarrizko ezaugarri asertibitatea guztiz aurkakoa - portaera, eraso-sentsibilizazioa eta komunikazioa eta egoera orokorraren parte ebaluazio egokia eza. Esan dezakegu the assertive pertsona hori betiere egonaldia duzu ez zara bezala, gatazkaren parte hartzen. Jakina, batez batzuen portaera da zailtasun handiak eman, han egon behar ez bakarrik erantzukizun pertsonal bat, baina baita haur bat egokia upbringing.

Asertibitatea - denbora esatea "ez" gaitasuna da

Askotan, dugu egoerak hala aurrean, betiere pertsonaren "ez" esateko behar duzu, baina ezin dugu egin da hainbat arrazoirengatik, eta gero beraiek sufritzen bertatik. beraiek, euren balioak, errespetatu bere interesak defendatzeko jakiteko, garrantzitsua da amore ematen ezer jakin nahi. Asertibitatea - esan gaitasuna da "ez". Adibidez, egoera: bus osorik ari zaren zutik poltsa bat esku batean, batetik baranda gainean eusten. Autobusean mutur batetik Zuzendaria dirua bidaltzeko duzu bidaia bidaiarien beste muturrean ere eskatu dio. eskubidea dirua lehen ez transferitzeko daukazu, eskuak lanpetuta delako eta erori daitezke, eta, bestetik, ez luke nahi zure esku norbaiten txanda dirua zikin lortzeko. egoera honek uko beren interesak defendatzeko bada, bidaiariak eta zuzendaria, baina oraindik dirua pasatzeko txarra izango duzu, zure atsekabea sentsazioa, eta urratu interesak ezker egingo. Zer egin? erabakitzen duzu!

Arauak nola esan "ez"

1. Lehenik eta behin, zehatza izan behar duzu. xehetasunez arrazoia azaltzeko hasten baduzu, aitzakia bat bezala izango da.
2. Garrantzitsua da beste alderdiaren dagokionez erakusteko. goraipatzeko dezakezu edo giza ekintzen erantzukizuna zama shouldering gabe onartzen.
3. Batzuetan besterik esan behar duzu "ez". askotan hitzaren beldur gara, zuen galdu baitugu gizon batekin pentsatzen. Baina irmoa "ez" da askoz hobea eta argiagoa languid baino "ez dakit".
4. zintzoa izan behar duzu. eskubidea daukazu edozein erabaki, zuk zure denbora alferrik galtzen ari delako. No behar aitzakiak egiteko.
5. Gogortasuna. lortu duzu insistent solaskide bada, eta bere arazoaren konponbidea konbentzitzeko duzu nahi zuen, tinko errepikatu "ez" hainbat aldiz behar duzu.
6. eza errua. Ez du zertan esan zarela deseroso edo zure ezezkoa damutuko duzu. Ezin bakar bat igotzeko bada, zergatik bere barkatu? Eta vzvalennoy erantzukizuna from.
7. Zaindu zeure burua. Lehenik eta behin, bere egoera mental eta espirituala pentsatu behar duzu. esan duzu "bai" bada - esan nahi euren nahiak eta interesak birrintzea, beharrezkoa da kontrako jarrera hartu. Ez da sakrifizio bat. Izan ere, batzuetan, beren maiteak mesedetan, zerbait garrantzitsua sakrifikatu ditugu beraiek. Hemen trinketa lehentasunak auzia, erantzukizun pertsonal dator.

Zer da - neassertivny gizona?

lehentasuna dute beren portaera erantzukizun pertsonala printzipioa, ulertu behar dugu ez dagoela txanponaren alde bat da - neassertivnoe portaera. beste batzuetan muturreko menpekotasun - It gehiegizko leuntasuna, agian nagikeriaren, adostasun bezala deskribatu daiteke. Demagun egoera horretan, portaera hori gerta daiteke:

- Gizon bat pertsona talde bateko elkarrizketa bat posizio pasiboa hartzen du;

- harentzat erabakiak hartzeko aukera ematen du;

- ez dago ardura arrazoi itxuraz ona by abdication iraunkor bat da;

- Beldur lagunarteko harreman bat hasteko, ez baitute nahi ahalegin gastatzen da;

- manifiesta autoestimu baxua - pertsona sentitzen ahulagoa eta okerrago bestea baino;

- besteen arreta saihestuz;

- portaera oinarritutako arazoak eta ardurak saihestea buruzko moteltasuna;

- itxuraz beste, haien sentimenduak eta nahiak kontuan hartuta ados;

- Beldur beste, eta bere buruari min eragozpenak da.

nire bihotzean portaera, hala nola gizon bat oso oinazetsu, bere aukera askotan barruko gurari kontraesanean gisa. Bere bizitzako ziklo negatiboak deiturikoak hasten da. Zer esan nahi du? Neassertivny pertsona bat esanguratsua giza gutxietsi jasotzen denean, hasten da bere baitan bertatik "jan", euren gaitasunak, portaera, bizitzan arrakasta, murriztu ardura beraiek buruzko zalantzak oinazetsu. Delako hori, badirudi bere burua uko egin, bizitza bikoitza bizi hasi zen: alde batetik, guztiak eta gehiago desioak eta interesak daude, eta beste alde batetik, ezin zuen adierazteko eta babestu du. Hori guztia pertsona, benetako adiskidetasuna eza harremanak ez naturalak eramaten. Asertibitatea - pertsonen elkarrekintza eraginkorra innuendo eta aierua gabe.

Nola baduzu assertive pertsona jakin nahi?

psikologia orokorra - buruarekiko konfiantza ikasten arrakasta, asertibitatea atalean jorratzen arima zientzia lortzeko arazoa. pertsonaia kalitatea zehazteko, test txiki bat pasatzeko dezakezu asertibitatea eta, aditua kontsultatu edo beren eguneroko bizitzan portaera behatzeko. Bide batez, behaketa edo introspekzioa (II) zientzia psikologikoan ere garrantzi handikoak dira, jarraipena instalazioak informazio kopuru handia egin dute geroztik. Beraz, garrantzitsua da segimendua egiteko, esan duzun bezala "ez" agertzen solaskideari erasoaren badaukazu aurkituko dituzu gogorra beren eskubideak modu baketsuan defendatzeko da, gatazkarik gabe badago, eta abar. The neuk ikusteko kanpotik modurik onena maite zure portaera buruz inork a iritzia da.

Zer ematen digu haien portaera ardura printzipioa?

banakoaren garapen osoa garrantzitsua da assertive pertsona izan. Azken finean, izan ere, berezko izaera edo Jainkoa, gurasoen dugu, bizitza osoan mantendu dugu, arrakasta lortzeko, eta erru gabe porrota aitortu edo osatutako autoestimu baxua. portaera assertive printzipioak, jarduteko helburuak lortzeko egingo dugu, altuera iristeko eta eraginkorra izan pertsonen arteko harremanak.