Autoestimua: ez nola Beldurra saihestu gustatu

istorio bat kontatu nahi dut. gutun bat jaso nuen.

R. idazten du: "Gaur izan dut data bat. Lehenengoa. Oso ederra da. Fisikoki ondo eraiki. bizkarzain gisa lan egiten du. Gustatu zait.

Eta gero gaizki joan zen dena. zabaltzen indartsu bat sentitu nuen. begiak begirada eta gero, ondoren, elkarrizketaren haria galtzen dut, bere burua bere bizkar marraztuta, sorbaldak tentsioz, ahoa saliva beteta. Eta begiak dira albo urratuta alboko. Laguntza ezin da ezer egin. Beldurra heldu zion gorputz guztia. Beldurra delako ez zuen nahi. Ezin dut ere kontatu non zen. guztiak etorri zait! Lehenik eta behin, sentsazioak forma, eta, ondoren, berriz jakintza sartu da, konfiantza-en! norbait balitz bezala oso handiak eta oso azkarra egin nuen gizon gazte hori baino txarragoa naizela ulertzen dit. Eta mutil gazteak daki gehiegi. Eta ezagutza hori, okerrago nago etorriko baino zion niri, ez hitzetan, baina beste zerbait da. Baina oso ondo ulertzen dut zion. Nahiz eta ez zen zalantzarik gabe. Nintzen "esan" ez naiz merezi. Zer naiz Bere partidua. ni baino hobea da.

Eta garrantzitsuena, ezin dut ezer egin. hipnotizatuta balitz bezala. Badakizu, Mesmer dio: "egunkari bat zara." bestetik - Eta zuk bi aulki, bat bere buruaren atzeko aldean, takoi gainean etzanda ari zaren. - Benetako log bat! Ez da dibertigarria, baina benetan! Eta ez zen ezer ezin duzu. Mesmer razgipnotiziruet du aurretik ...

Oro har, elkarrizketa huts egin dut ... Ez zuen deitu, eta ez dugu ezagutu ...

Etxera etorri nintzen asaldura eta etsi. Hasi zen uste ... Ez nago okerrago! Ez horixe! Gazte bat (ni naiz 25) eta ederra nago. Altu eta argala. red kizkur ile mop batekin. Diploma Moskuko pedagogikoa Institute of. Dance rock 'n' roll. eseri dut gurutze twine! no ez du nire girlfriends txikitu ... naiz no okerrago !!!! Who me agur esan okerrago nengoen? Eta zergatik ados honekin dut?

Errauskine gogoratu. Noiz iritsi baloia zuen jauregitik, eta Prince batera dantzatzen, ez zuen inolako beldurrik edo lotsa izan zuen. Ez dago bere eta hezkuntzan printzea, gizarte posizio arteko diferentzia handi bat izan zen. Hala ere, Printzea ere gezurra esan zuen, plan hori ez da bere burua busti zein diren benetan da. Baina hemen ez da huts agur, baina kontrakoa baizik ... "

Zein da kasu honetan? autoestimua buruz.

orokorrean auto-konplexuak egitura parametro askoren konbinazioa da eta autoestimua beharrezkoa dira. High autoestimua - auto-merezi du eta garrantzia gauzatzeko da. Da - propioak gaitasuna, auto-konfiantza eta independentzia.

Goiko kasuan, berak bizi sekula bisitak garai batean auto errespetatzea. Auto, bere ustez, balio no aurkeztu da eta, beraz, arazoak. Ez zen neure burua ziur, gaztea iritziz menpe. Ideia ez zuela nahi, buru bere etsipen. Autoestimua oso txikia izan zen.

Hala ere, Robert zen etxera, autoestimua hasi zen handitzen. Nola daiteke hori?

Izan ere, autoestimu ez da konstante bat. auto definitutako pribatuak autolikidazioak hierarkia orokorraren egitura.

Auto-ebaluazioa bi mailako hezkuntza bat da. geruza One hormigoi-egoeraren autoebaluazioa pluraltasuna osatzen dute, eta bigarren mailan egonkor, orokortu, global autoebaluazio gisa eratzen da. bileran hartu zuten bertan, hormigoizko egoeraren autoestimua izan da erabat gutxietsi. Etxera itzuli zenean, autoestimu maila igo egin da. Hau da agerikoa bere kontutik.

Zergatik denean datazio, autoestimua jaitsi ziren nabarmen. Seguruenik, parametro batzuk gizon gazte gogorarazi zion bere haurtzaroa, pertsona bat bere esanguratsuak. (Hau adierazten da by gorputzeko sentsazio goian azaldu). Beldurra ez du nahi, bestela esanda, beldurra da ari baztertu dute. Beldurra ez maitasuna lortzeko. Hau da nire haurtzarotik dator. Noiz gurasoek ez dute beren promesak betetzeko umeari bere eskaera alde batetara utzi, ez eman hura maite, eta abar, haurraren kezkak, baztertu sentitzen eta babesik, sentitzen ez dela maite. Umea hazten, heldu bat bihurtzen da, eta gaitzespenaren beldur eta ez zuen maitasuna aztarnak lortzeko ...

Etxera itzuli zenean, bere begien aurrean, pertsona esanguratsu baten irudia desagertu zen, beraz, "hemen eta orain" zuen itzuli izan eta zer gertatu islatzeko. Bere autoestimua handitu egin da.

Nola autoestimua mantentzea maila egokia?

1. Ikusi beren balioa eta garrantzia propioa. Adibidez, beren bertute zerrenda bat oso ondo egina dago, R., etxera itzuli.
2. To burua behar duten laguntza, arreta eta maitasuna aitortu.
3. Gogoratu bere haurtzaroa, eta horrek beldur esaterako ekarri batetik gertakariak. Seguruenik, gurasoek arazoak batzuk izan, emanaldia eta une horiek kendu umea haiengandik. Eta gero nire gurasoak besterik ahaztua atzera joan nahiak eta itxaropenak bete ez ikusi egiten du bete eskaerei. Edo agian, besterik gabe, haurrarekin hitz egitea, sentitzen dut, ez dut inoiz behar adina. Psikologia ez zuen ikastera! Eta beraiek oso gazteak ziren. esango nuke maite dute.

halaber Izan ere, esperientzia hori bilera honetan neska bat, oso baliotsua irabazi Ohar nahi dut. The munduan ezaguna psychotherapist Viktor Frankl balioen egoeraren eta betiereko buruzko hitzaldiak. Egoeraren - horiek egoera jakin haiekin ekartzen dira, eta beti berezia balioak. Garai batean bakarrik gertatuko dira bere bizitzan. Eta beraz, egoeraren balio pertsona bat 1 bakarrik bizitzan denbora lortuko. zuen galdu bada, betiko galdu da. Gehiago ez da jokatu atzera.

Adibidez, neska izan Arratsaldean planak: masajea, eta horrek sortu sinatu zuen duela astebete. Eta bat-batean! Bere institutua taldetik Gazte bat bisitatzeko gonbidatzen zaitu. Hemen egoeraren balio bat da. Gertatu! Neska bat atzeratzeko martxoaren bada masajista eta gonbidapena onartu bilera bat, esan nahi abantaila hartu zuen, egoera horrek bere egoeraren balio izango litzateke. Eta ez zuen ez bada gonbidapena onartu, balioa galdu da. Betiko. Bere bizitzako egoera hau ez da inoiz izan!

Horregatik nire bizitza propioa ezaugarri guztiak balio berezia eta aparteko bat ekarriko du martxan jartzea dute.