Azukre gabe gozokiak: errezetak. gozotasuna Natural. Banana cookieak. palmondo pastela

Pertsona orok daki jaten duten azukre esklusiboki giza gorputzaren egoera eragin negatiboa. Sweet gozogintza eta krema pastelak ondorio negatiboak ugari mehatxatzen. Gehitu hemen oraindik nahiko irina, hau da gozogintza eta postreak gozoa jasotako asko, ez da harritzekoa denboraldi bakoitzean, arropa berriak tamaina handiagoa pare bat eskuratzeko aukera du.

sugarless gozokiak

Jende askok uste prestatzeko edo jatetxean bazkari bat, eta hori ez da izango eduki azukrea problematikoa eskatzeko. Baina hain zuzen ere errezeta "arina" postreak ugari. hainbat taldetan egon ziren banatu daiteke: gazta postreak, fruta, fruitu lehorrak, etab batera pastelak ..

banana cookieak

fruta gogokoena eta jendea begetarianoa gisa beraiek aukeratu bizimodua mota argaltzeko bat, hura platano bat jotzen da. fruta honi esker azkar asetzeko zure gosea edo, besterik mokadu bat, bazkaria aurretik denbora asko egon arren. Bananas eduki askoren giza gorputza bitaminak erabilgarriak, oligoelementu eta mineralak. Horietan potasio kopuru nahikoa, hau da aktiboki bihotza muskulua indartzeko parte hartzen da.

fruta mota honetako platerak ezagunenetako bat platano cookieak da. Errezeta erraza eta denbora da egosten ez du asko behar. postrea hau dietak, barazkijaleentzat eta are haur txikiak atxikitzen duten pertsonek erabil daiteke.

Osagaiak:

• oatmeal edalontzi bat.
• Bi bananas.
• kanela koilaratxo bat.
• Bi pasak koilarakada, pitted.
• Xehatu intxaurrak.

Bananas xerrak moztu eta berotzeko bidegurutze batekin. Ondoren fruitua oatmeal gehitzen da. postrea irina izango dute ordezkatuko da. esku hartu du "test" pasak batean gaude eta kanela jarri. ondorioz, masa-tik bola txikiak osatzeko eta roll bakoitzak Intxaur txirbilak batean beharko du. Jarri cookie gozogintza orri bat, arinki sakatu behera baloia bakoitzak tarta bat osatzeko. bidali labean dugu. platano gailetak, horietatik errezeta eskaintzen ditugu, hamabost minutu 180 gradutara prestatzen.

multivarka ere pikuak tarta

Azukre alternatiba bikaina fruta bat izan daiteke, hala nola, datak eta. Askok popular vegan gozokiak prestatu da horietako. Horren ordez errezeta honetan irina, oatmeal ere erabili ahal izango duzu, baina lehenik xehatu horiek.

• 350 datak gramo.
• Bi laranjak.
• 100 gramo gurin.
• Bi oilasko arrautzak.
• hauts gozogintza.
• 125 irina edo oatmeal gramo.
• gatz pixka bat.

Lehen etapa - tramitatzeko eta fruta prestatzeko. Datak ondo garbitu behar dira, denbora lehortzen emateko. Gero erditik ebaki eta atera harri fruitua. Kazola txiki bat estutu bi laranja zukua. Ondoren, gehitu zukua txikituta pikuak eta sutan jarri. Itxaron nahasketa irakiten. Ondoren, gehitu gozogintza hauts koilaratxo bat. Ondo nahastu. Itzali sua.

In ontzi batean leundu gurina jarri, zatitzen bi oilasko arrautzak eta whisk. pixkanaka oatmeal (edo irina) gehituz. Noiz orea ondo kneaded da, tarta osagai gozo bat gehitu dezakezu - pikuak laranja zukua. Bowl Multivarki gurina edo olioz koipea. Pour arrautzeztatu. cake "Gozogintza" ordubetez moduaren data bat prestatzen.

Gingerbread azenarioa

Pastelak, azenarioak prestatuak eta fruitu lehorrak oso zaporetsua eta lurrinez gozokiak azukre gabe. Horrez gain, elikagai oinarrizko osagai onuragarri eragina bi figura eta osasun egoera orokorra on jasotako. Errezeta hau baxua kaloria eta karbohidrato dira, beraz, beldur argaltzeko harro.

• Bi azenarioak handiak.
• laranja bat.
• Lau bran koilarakada.
• Bi arrautzak.
• Datak, pasak, lehorrak apricots - eskaera.
• Tira - soda eta gatza.

Prestatu azenarioa pastelak hogei minutuz. Hau goizean gosaltzeko aukera handi bat da, ez dago denbora luzea behar sukalde hartan stand garaia da. Irabiagailuan batean jarri osagai guztiak eta ondo nahastu. Beharrezkoa lortzen ore bola txikiak osatzeko. recess erdialdean eta fruitu lehorrak jarri.

Bakarrik geratzen da gozogintza cookieak jarri, ezarri paperarekin edo pergamino paper gozogintza da. labean jarri, berrehun gradu preheated. iraupena hamabost minutu.

Azenarioa pastela eta platano

Azukre gabe gozokiak hainbat fruitu eta barazkiak onuragarria osatzen daiteke. gosaria jaten duten ketua txistorra gantz egun ogitartekoak guztietan jendea, inoiz eta ezin azenarioa muffins bat pentsatzea eta platano hain goxoa izan daiteke. Eta merezi du!

• Bi helduak banana handiak.
• A mamitsuena azenarioak gutxi.
• 100 landare olioa gramo.
• irina koilarakada.
• hauts gozogintza.

Prestatu osagai: banana zuritu eta egingo eraztunak, azenarioak moztu, too, garbitu eta grater txiki bat igurtzi. azenarioak kopuru zehatza ez da errezeta honetan izenekoa. Ondorioz, produktu birrindu kopa izan behar duzu. landare-tamainaren arabera desberdina izango da eta zenbateko horren berri.

Nahastu irabiagailuan batean osagai guztiak. Ondorioz, pasta bat, hau da, irina eta gozogintza hautsa gehitu jaso behar. Landare-olio gozogintza plater bat, nahasketa jarri eta labean jarri hogeita hamabost minutuz Grease.

Koko eta platano cookieak

Natur gozokiak - produktu talde mugarik eta askotarikoak. Prestatu plater produktu horiek from - prozesuan azkar eta erraz. Jende alferra gustuko duten zerbait gozoa eta Sagarna gosaria jan lortzeko, amazingly lurrintsu eta gozoak postre eskaini ahal izango dugu - Koko eta platano cookieak.

• Hiru platano handiak.
• Bi oatmeal edalontziak.
• Bi landare-olio koilarakada.
• 150 Koko gramo.
• vanillin sachet bat.

postre hau prestatzen ari den bitartean hamabost minutu ingurukoa da. Horietako hamar gozogintza cookies, eta bost minutu prozesua da, joan pasta egosten izango duzu. Horretarako, jarri Koko, bainila, platano xerra, oatmeal eta landare-olio koilarakada bat irabiagailuan batean. abiadura handian nahastu. Orea prest dago. edalontziak eta bere itsasontzia 10 minutuz labean preheated pour dugu 170 graduko tenperaturan.

Fruta ortzadarra

Badira ere zenbait gozokiak gozogintza eta azukre gabe errezetak. Sukaldaritza ondo honetan denbora murriztu egiten da, baita sukaldaritza ez labean parte hartzen. mokadu bat eta gosaria hearty bat lortzeko, baita hornitzeko bezala jai taula perfektua "Fruta Rainbow" izeneko postre bat egiteko.

• One meloi handiak.
• mahats mordo.
• Red nectarine.
• Sagar Berdea.
• Orange laranja.
• Marrubiak.
• Kiwi.
• Med.

Plakak papera erdia meloi bat jokatuko dute. fruta piztu aurretik ontzi batean, egon erditik moztu behar da, eta edukiak zati bat kendu. Aparteko ontzi batean nahastu txikituta laranjak eta sagarrak. Jarri mahats baia eta fin-fin txikituta nectarine. eztia bete. Nahasketa ona. Jarri fruta betetze arretaz meloi in "plaka". Apaindu plateraren menda izan daiteke.

fruitu lehorrak Candy

Love gozokiak, baina jan nahi al duzu? Ondoren, azukrea gabe gozokiak, fruitu lehorrak eta Intxaur mamia egina eskaintzen dugu. gozokiak hauek zurekin hartu ahal eskola edo lana, autoan jarri zerbait luzea, trafiko jam batean jan dute.

• Ehun apricots lehorrak gramo.
• prunes eta mahaspasekin kopuru bera.
• Hirurehun datak gramo.
• Ehun eta berrogeita hamar intxaurrak edo almendra gramo.

Zen haziak pikuak araztua eta zati txikitan moztu. Jarri irabiagailuan: datak, apricots lehorrak, prunes, mahaspasekin. Nahastu uniforme bat, likatsua masa arte. aleak eratuz koilarakada bat laguntzaz. Intxaurrak edo almendra lehen zatitu behar da. Intxaur mamia honek xehatu gozokiak. Kendu hozkailuan postrea hiru orduz. Delicious gozokiak azukre gabe prestatu. Bon appetit!