Belauna joint mina. Causes, sintomak eta gomendioak.

belauna joint mina arruntak dira biztanleriaren zati handi batean. Kasu gehienetan, azkar pasatzen dira eta ez pertsonaren ondoeza handia eragin. Baina badira aldiz belauneko mina gertatzen da etengabe, negatiboki giza bizitza osoan eragina.

Minaren kausak belauna joint hainbat faktore lotutako trauma eta kronikoa aldaketak - bi talde nagusitan banatzen da.

belauna joint egitura akutua lesioak trauma arrazoia ahalko urratu ligaments, tentsioak, sprains, urratu meniskoa eta azkenik patella haustura. Era berean, beste kalte hezur egituren zuzenean belauna joint barruan. Talde honetan joint gainkarga eragiten dituzten arrazoiak kopuru bat behar da egotzitako. Horien artean, tendinitisa, edo tendoiak hantura, tendonitis - tendoi ehun malkoak mikroskopiko, bursitis - joint-likidoa poltsak hantura. mina ere sindrome deiturikoak fibrinous film (prozesu hau horren bidez tolesturetan articular ligaments osatzen dute) ere gerta daitezke. Goian estatu eragin trauma izaera eta intentsitate desberdinak mina.

belauna joint mina aldaketa kronikoak, adibidez, gaixotasunen ondorioz eragindako daiteke. mina mota hauek ez dira pilaketak edo lesioak zerikusia.

Ostean eta artritis endekapenezko dira artikulazioetan gaixotasunak. gaixotasun mota hauek nabarmenagoa belauneko mina bat ezaugarri, batez ere goizean. Egunean zehar, mina intentsitatea murriztu ohi. Sarritan mina da aurreko lesio gunean bideratuta. beste gaixotasun edozein eragindako belauna joint mina arrazoiak, eta zahartze lotutako aldaketak daude. Zaharragoak pertsona bat da, gehiago esanguratsua lesio arriskua eta gaixotasun horien agerraldia.

a mina belauna artikulazioetan badaukazu, mediku bat ikusi behar duzu, baina mina arintzeko, sendagaiak hartu dezakezu analgesikoak espektro. Aspirina, ibuprofenoa, aldentzeko analgesikoak indartsu eta anti-hanturazko efektua. You acetaminophen ere egin ditzakete, baina mina bakarrik arindu zuen bera hantura eragin gabe, baldin badago.

lesioaren ondoren lehen egunean ondo lagundu konprimitzen hotza, geroago luzea mina hobea da tiro, hezea bero eskuoihal bat jarriz. halaber, masajea edo bainu bero bat erabili ahal izango duzu. Ordena mina murrizteko, txikitzeko belaunak karga. pisua kilogramo 4,5 bakarrik utzirik, karga belauna joint jarduten 36 kg-ek txikiagotu daiteke.

Badira ariketa fisikoa nabarmen murriztea kaltegarria belaunak gehiegizko pisua eraginaren ondorioak. ariketa mota hauek, besteak txirrindularitza, igeriketa, oinez. korrika ariketa bat behar baduzu, handitzen bero-up denbora ere posible da distantzia murrizteko eta abar.

Ordena artikulazioetan indartzeko asmoz, gimnasia egin dezakezu. indarra eta malgutasuna walking inplikatuta muskuluak handitzeko diseinatutako programa bereziak daude. Strong izterrean muskuluak eta hamstrings indartsu - gaixotasun kroniko gehienak aseguru ona.

medikua nahitaez kasuetan ondorioz mina bihurtzen zaila mugitu, mina, egun bat baino gehiago irauten badu, eta larria hantura, redness lagunduta, eta abar sarbidea. Era kezkatu gehiegizko mugikortasuna edo ezintasuna gertatuz gero karga jasateko bere pisua eraginpean.

Mina hain larria nekez ikusiko duzu mugitzen bada, premiazkoa bilatu behar aholku mediko. Kontsultatu aditua kasuetan beharrezkoa da belauneko jatorri ezezaguneko mina dela hiru egun baino gehiago jarraitzen du. Bada, mina larria gain, nabarituko duzu redness edo hantura nabarmenagoa egun bat baino gehiago irauten, ere gomendatzen da medikua kontsultatu.