Bench hyperextension. Atzera eta prentsa simuladoreak

play kirol jendearen helburu nagusia, balio sasoi onean eta osasun kontserbazio muskuluak mantentzeko. Erakargarria, smart itxura batean faktura bat sortzen abdominals eta gerritik inguruan gehiegizko gantz eza. antzeko emaitzak lortzeko errendimendu handiko simulagailua, bankuaren nola hyperextension aukera ematen.

hitzordua

Bench hyperextension eraginkorra beharrezkoa bada koipea kendu, eta sagging abdominalak wrinkling, sabeleko tonua gidatzeko. simulagailuak atzeko muskuluak, ipurmasailean, izterrak azterketa zaindua eskaintzen du. bankuaren gainean jardunak suspertzeko barne-organo, bereziki, bihotza muskulu eta birikak egoerari eragin onuragarriak.

Kontuan izan behar da erregularra jarduera fisikoa hyperextension bankuaren bat erabiltzen duten nerbio-sistema lasaitu, estresa arintzeko, jendea guztiz konturatzen euren bizitza moral eta borondatearen egin.

diseinua

Bench hyperextension egitura nahikoa indartsu eta are masiboa izan behar prestakuntza sistema jasan inposatu karga osagaien zehar delako. Garrantzi berezia simulator fidagarritasuna duten pisu asko izan erabiltzaileentzat.

bankuaren Komenigarria da hyperextension erresistentzia handitu desberdina da. Said kalitate eskerga bihurtzen denean intentsitate handiko eta abentura anplitudea mugimenduak egitean, eta pisu estra kasuan. simulator markoa ez zorua estaltzen zehar irristatu behar, swing, altxatu off azalera. Hortaz, lehentasuna eman aurretik isla zehatz bati, beharrezkoa da probatzeko spot.

tapizeria

Bankuaren prentsa goi-frogagiria material bat egin kopa bat eduki behar du. irtenbiderik larruzko edo larru ona izango litzateke. Preference ere beharrezkoa da material sintetikoa duten kaltea malko, urradura, estres mekaniko erresistenteak emateko.

Ongietorria aukera simulagailuan baseak hypoallergenic egina betetzea duen. Geroztik azala kontaktua eremuaren elementu konstruktiboak dituzten ariketa zehar erabiltzaileak nahikoa handia, kontaktu kaskarra materialarekin da desatsegina narritadura sor dezake.

arrabolen

diren adarretan konpontzen jarrera estatikoan prestakuntza garaian zuzendua elementuak, estaldura sendo bat eduki behar du. nekazaritza-prentsa Hobe da leun eta ibilgailu oso malgua, aldi berean arrabolen, jatorrizko forma berreskuratu ahal izan zituen. Soilik kasu honetan erosotasun handiagoa eskaintzeko aukera ariketa zehar, hankak lesioak eta ubeldurak saihesteko.

funtzionalitate

A ona bankuaren prentsa eta hyperextension for nahitaez aukera mugimenduak anplitudea egokitu eskaintzen dituzten mekanismoak ditu, marko inklinazio angelua aldaketa falka hankak ezartzeko posizio eroso batean. gaitasun hauek erakundeen nor ezberdinak gorputzaren parametro dute hainbat erabiltzaile saioak.

simulator funtzionala adibide deigarri bat jarduten bankuaren Kettler Axós. simulagailuak ingurune eroso desberdinak a altuera, pisua eta intentsitate desberdinekin ariketak behar kirolariak trebatzeko ematen du.

fabrikatzailea

simulator gaitasunak gain, garrantzi behar da fabrikatzaileak emandako. Gomendagarria da marka ospetsuaren produktuei lehentasuna emateko, baita bakarrik kasu honetan, eskura ziurtagiriak, produktu kalitate handiko baieztatzeko bertan, ireki ondorengo berme zerbitzuak egiteko aukera lor daiteke.

Esan bezala, arreta berezia ordaindu behar da AEBetako bankuaren Kettler. Erramu kalitate handiko eta gailu funtzionala fabrikazioan prestakuntza prentsa eta eutsi atzera esaterako Finnlo, hoist, Interatletica gisa saltzaileek gisa.

Neurriak

prentsa hyperextension aukeratu behar oinarritutako espazioa bertan instalazioa aurreikusten da simulator zabalera du. Honetan, beharrezkoa da arreta eraisgarririk edo bat-pieza eraikuntza da. Lehenengo aldaera funtzionalitate mugatua desberdina, baina etxean erabiltzeko aproposa da. dimentsioko unibertsala baldarra gailu mota aukeratzea gimnasioan birsorkuntza aurrera eramateko behar du.

ariketak

bankuaren hyperextension berezietan backbends, nahikoa nabarmenduz simulator jarri izterrak azpian, beraz, azken hau enbor bider azpian zegoen egiteko. Kasu honetan, oinak dira plataforman jartzen dira, eta arrabolen bidez konpondu. To desbiderarazteko ezartzeko ahalik eta eroso frogatu, arreta-puntu egokia aurkitu aldakan behar duzu.

Noiz eszenikoen ariketak ukondoetan eskuan dibortziatu. Aldi berean, eskuak ez dute zertan burua gazteluan izango dira, kasu honetan, untrained muskuluak lortzeko gehiegizko karga, lesio arriskurik. Bakarrik behar bat arinki ukitu hatz ukondoetan dilution berean.

Arreta berezia egoerari atzera ordaindu behar da. Komenigarria da azken hori mantendu da laua desbiderarazteko zehar. magaletan 4 kontuetara gomendatzen, eta enborra altxatu - 3.

Atzera ponpa hyperextension for eserlekuekin behar posizio bat hartu, ahoz behera. Kasu honetan, simulator kontrola egiten da, beraz, bere oinak linboan batzuk izan ziren. Ariketa gorputza goratzea motela dakar burua atzera okertu gabe. gorputza jaistea inspirazio exekutatzen da, eta goiko posizio mugitu da - exhale. Atzera ponpaketa zehar ongietorria bazkide batek orkatila jarraituko du jarrera estatikoan presentzia.

Who makina erabili behar?

Bench hyperextension batez ere, hasiberrientzako ona da. erregular bat Klaseak gimnasia, alfonbra eragozpenak asko ekarri. Handitu ondoeza bizkarrezurra ere, aukera eza gorputz ziurtatzeko - horiek guztiak erabat eskainiko gogoa prestakuntza jarraitzeko. sabeleko du bankuak eta atzera gabeziak esaterako gabekoa, beraz, nor bere gorputza onartzeko sasoi onean erabaki dutenentzat aproposa.

Erabili makina nerabe gomendatzen. Debekatuta bizkarrean gehiegizko karga bertikal urte honetan, haurraren bizkarrezurra da oraindik delako bere fase hezigarria ere. Prestakuntza hyperextension erabilita aukera trebakuntza antolatzeko emeki, horrela atzealdean, gihar-bolumena handitzea indartzeko eskaintzeko.

sabeleko eta atzera bankuaren itxura onena duten errehabilitazio prozesua lesioak ondoren daude kirolariak irtenbide. Arte egiturazko elementuen posizioa doikuntza kaltetuta bizkarrezurra garapena lasai, sistematikoki ahalbidetzen kalte gehiago eragiten gorputzean arriskurik gabe.

simulagailuan prestakuntza antolatzeko baliabide unibertsala burutzen geroztik, bide bat bero-up bat egin bezala erabili behar dira. gailuak funtzionamendua hurbilketa honi esker kirolari azkar ekarri muskuluak lan baldintza ere, euren erresilientzia handitzeko karga larria da.

Ospakizuna

Oinarritutako gainetik gomendioak, jarduerak antolatzeko ariketa benetan fidagarria, eraginkorra eta segurua aukera dezakezu etxean edo aretoan. Ikusten denez, horietako bat ez da hain zaila zehazteko. Garrantzitsuena da bere gaitasunak objektiboki baloratuko da, nahiak eta beharrak harmonian sartuko.