Bihotzerrea eragiten duten haurdunaldian Elikagai

Bihotzerrea - oso desatsegina fenomeno bat, behatu hirugarren pertsona bakoitzak. It ahal agertzen bakarra dela eta sabelean azidotasuna. bihotzerrea eragiten duten pertsona bat Elikagaiak, ez arrisku bat aurkeztuko bestera, gorputz bakoitza ezberdina delako. zergatik da ez ulertzeko, zer elikagai eragiten bihotzerrea, zure dieta osoa eta bizimodua birplanteatu behar duzu.

Zer da?

azido errefluxu izeneko Bihotzerrea sintoma, zein sabelean edukiak, azido barne eta partzialki esophagus igotzen da, desatsegina erretzearen bularrean sentsazio bat eragiten. Kasu honetan, erretzearen mina emango agian ez bakarrik bularra, baina torazikoak bizkarrezurra. Jende gehienak onartzen lunbalgia fenomeno hau, beraz, askotan ez tratatu zer behar dugu. azido errefluxu da, astean 2 aldiz baino gehiago kezkatuta bada, orduan gaixotasunak, besteak beste, Gastro-oesophageal errefluxu bezala buruz hitz egiten ari gara.

Zergatik ez bihotzerrea da?

bihotzerrea eta belching eragiten duten elikagaiak ez dira fenomeno honen kausa bakarra. Badira faktore gaixotasuna eragiten kopurua:

• okerraren dieta;
• maiz overeating;
• arropa, abdominalak estutuz;
• porrota bizimodu osasuntsua betetzea;
• sabelean azidotasuna igo da;
• urdailaren zelula sentikorrak;
• pisua altxatzeko;
• ohera joan aurretik overeating;
• obesitatea;
• Harrera drogak (hala nola, "Aspirina" edo "diclofenac" bezala);
• maiz estres egoerak;
• haurdunaldia.

Jakina, haurdunaldia - ez da gaixotasun bat, baina hura ikusitako bihotzerrea eragiten duten emakume haurdun produktuak ez duten eragina urdailean beste pertsona azidotasuna.

Zer elikagai bihotzerrea eragin dezake?

Zeuk kentzeko desatsegina ouscheny epigastric beharrean, dieta kendu behar jaki edo mugatzeko:

• fruta gehiegi azidoa - limoiak da, laranjak, pineapples, hau da, azido kopuru handi bat duen guztia. Noiz sabelean azidotasuna bihotzerrea larria eragiten du.
• Barazkiak - aza, radishes, errefautxo, tomate barietate batzuk. Barazki horiek digestioa dira, gogor eta noiz azidotasuna eragiten bihotzerrea.
• Alkohola - guztiz contraindicated bakarra haurdun, baina baita urdailaren azidotasun handiko pertsonentzat. Alkohola zukua gastrikoa ekoizpen aktiboa, horrela mukosak irritating estimulatzen. Batez ere, hala nola etxebizitza bat garagardo eta ardo beltza dauka.
• Dark txokolatea, beltza kafea eta txokolatea postreak - elikagai horiek bihotzerrea eragiten duten, erlaxatu the esophageal sphincter azido urdaila esophagus sartu batetik sartzen uzteko.
• Gantz haragi eta arrain - Produktu horiek heavy beraiek dira, urdailean digestio-prozesuan denbora luzea hartzen, esaterako karga bat sabeleko azido askatzea eragin dezake esophagus sartu.
• Txistorra ketua - ketua txistorra, txistorra, ketua hirugiharra, koipe eta gazta ketua - food a bihotzerrea eragiten duten pertsona gehienek, haurdun dauden emakumeak barne. Ezin duzu horiek baztertzeko dieta guztiz, ondoren, gutxienez, mugatu bere erabilera.
• Atal elikagai - hala nola horseradish, baratxuri, piper gorria, espezieak eta ongailuak eta. jakiteko bihotzerrea kausa dira, horiek kentzeko behar duzu bada zure dieta erabat, eta ondoren hasiko pixkanaka gehitu, berriz errespetatuz nola gorputz horiek erreakzionatzen.

Ordena osasun beharrik yourself gainditzeko eta amore eman kaltegarriak jateko ohitura batzuk mantentzeko.

ez duten bihotzerrea eragin Produktuak

Badira produktu asko ez duten bihotzerrea lotutako ondoeza eragin, erabat jende askorentzat segurua dira:

• Kashi - sukaldaritza ura edo esnea batera izan daiteke. zaporea aberatsa emateko amaitutako plater batean, gehitu pixka bat ezti edo fruta pieza. gosaria honek energia kobratuko egun osoan, eta ez bihotzerrea eragin.
• Zopak - egosten horiek hobeto salda oso ahula, landare onenak orrian. betegarri dago arroza, patatak edo pasta igoera satiety eta elikadura otorduak egin, bihotzerrea eragitea gabe.
• Lezaungo - zer bazkaria edo afaria a perrexila edo aneta gabe? Produktu horiek oso digeritzen dira eta digestioa eragin positiboa dute.
• Barazkiak - Kalabazin, beets, kalabaza, azenarioak, pepino, ez bihotzerrea eragin, edaten da hobea egosia, gisatua edo labean inprimakia.
• haragi giharrak, arrain eta hegazti - indioilarra, untxia, oilaskoa, txekor, behi, Pollock, bakailaoa. barazkiak, errea edo erregosia egin dituzten egon ziren labean daiteke.
• Esnekiak - gantz gutxiko gazta mota, esnea, kefir, jogurt urdaila microflora eragin positiboa du eta bihotzerrea eragin.
• Arrautzak - egosi egosi edo tortilla formularioa jan, ez dute kalterik sabelean.
• Edari - te berdea, salda aldakak, gozoki ez sabelean narritagarriak.
• Postreak - gozoki kantitate txikiak onartzen da, marshmallows, jellies.

Zergatik da haurdunaldian bihotzerrea?

Esan bezala, elikagai asko bihotzerrea eragin dezake. haur bat daraman bitartean, batez ere, hirugarren hiruhilekoa, desatsegina fenomeno hori etorkizuneko ama laguna maiz bat da. Gauza da fetua presio agintariek hasiko direla eta, beraz, sabeleko edukiak esophagus isurketak sartu dela. Ordena babestu zeure burua bertatik maximizatzeko, zer elikagai eragiten emakume haurdun bihotzerrea gehienetan eta zer baztertu behar ulertu behar duzu:

• haurdunaldia aurretik emakume bat akutua maitalea bat badu, gaur egun beharrezkoak diren produktu horien erabilera mugatzeko. Ezin da janaria espeziak, ongailuak, beroa saltsa, baita baratxuri, tipula eta horseradish erabiltzen.
• erdi-produktu bukatuak, janari azkarra, janari azkarra, patata frijituak, patata frijituak eta hanburgesak landare-olio kopuru handi bat egosi bezala utzi eta bihotzerrea instigators indartsu daude.
• Alkohola, tea, kafea, kakaoa, freskagarriak - guztiak bihotzerrea, nahiz eta ardo gorri, gomendagarria medikuek eragiten, epe luzerako grabatzeko sentsazioa eragin dezake bularrean.

Zehatza bihotzerrea eragiten duela emakume haurdun esan, ezinezkoa da, hobe da probak, medikuaren aholkua, eta organismoa ezaugarriak ardatz beraz.

haurdunaldian bihotzerrea dieta

Noiz eragiten duten elikagaiak da detektatu bihotzerrea haurdunaldian dieta ez-zorrotzak itsasten hasi behar da. Noiz leuna gihar tonua posizio batean emakume bat nabarmen murriztu da, eta horrek nabarmen digestio-prozesua moteldu. Beraz, beharrezkoa da arestian aipatutako produktuak, baita bertan behera uztea:

• ogi beltza;
• sauerkraut;
• lekaleak;
• behi-natural esnea.

Patatak, pasta, ogi zuria, gozogintza - Horrez gain, beharra vysokokrahmalnyh produktuen erabilera murrizteko. zekale ogia kalifikazioa lehen, buckwheat izango dute ordezkatu ahal, eta postrerako, tratatzeko zaitez marshmallows onena izateko.

Produktuak, arintzea bihotzerrea

Badira azido errefluxu, eta hori oso garrantzitsua haurdunaldian aurre produktu kopuru bat dira.

1. Hercules. Hau ez da bakarrik gosari osasuntsu bat, baina baita bihotzerrea erremedio bat da.

2. entsalada berdeak. Azidotasun normalizes da eta digestioa hobetzen du.

3. Bananas. Aurkitu zen platano erabilera calms bihotzerrea.

4. Ginger. ukitu berezi bat jotzen da, baina frogatu toxikotasuna ondorioak, hala nola, goragalea eta oka gisa desagerrarazteko, indigestion eta bihotzerrea batera borroka arintzeko gai dela.

5. Melon. Produktu hau batzuk bihotzerrea eragiten, baina gaixo gehienek alderantzizko erreakzioa dela adierazi.

6. Turkia. Murrizten azidotasuna, ezin jan egosi edo labean forma, ziurtatu azala kendu.

7. Celery. balio du, ez bakarrik bitamina iturri bat, baina baita bide bat bihotzerrea aurre gisa.

8. irudia. arroz mota edozein, batez ere marroi, nabarmen sabelean azidotasuna murrizten.

9. Azalorea, lekak, brokolia pertsonen bihotzerrea pairatzen dieta bikaina.

10. perrexila. Antzinatik bitarteko sabeleko tratatzeko gisa erabili.

Pertsona baten daki Noiz zer eragiten bihotzerrea, arazoak hau eragin duten produktuak, berau segurtasunerako ordezkatu daiteke.

Nola bihotzerrea saihesteko haurdunaldian?

Ez dago arauak, arau horiek beteta ez da astuna zenbaki bat daude, baina, hala ere emaitza ona ematen du:

• Ez zenuke edan janaria edaria, likidoa digestio-entzimak dilutes, janaria motelago digesting prozesua egiteko. Ura, tea edo salda aldakak hobeto bazkariak edo ondoren 2 ordu lehenago bazkariak artean edan, ordu erdiz.
• Ondoren, bazkari bat behar ez berehala ohera joan, ez bakarrik bihotzerrea eragin dezake, baina baita oka. Apur bat paseatzera guztiak onena nahi dugu eseri, etxeko lanak erraz egin, eta aire freskoa.
• Ez higadura arropa estuak, bakarrik izango da areagotu azido errefluxu. Arropa solteak izan behar du, ez mugimendua oztopatzen.
• kaltzio Antacids, emakume haurdun segurua eta oso bihotzerrea ona.

Zure dieta elikagai bihotzerrea eragin horretatik ezabatuz, eta arau horiek atxikitzea, hobe babes dezakezu zeure burua sintoma desatsegina from.

Aholkuak eta trikimailuak

Nutrizionisten jarraibide orokorrak, eta horrek pertsona bakoitzak bete behar du bere osasunarentzat garrantzitsua da nori garatu dute.

1. Elikadura frakzio bat izan behar du - food gutxienez 5 aldiz, egun bat jateko anoa txikietan.

2. Produktuak desiragarria lurrunetan, menestra, egosten edo bake frogatu elikagai frijituak azido errefluxu eragiten.

3. Tenperatura plater modua oso garrantzitsua da, elikagaiak behar ez oso hotza edo beroa izango.

4. Beren pisua kontrolatzeko, behar izanez gero, hura egokituz Beharrezkoa da, gehiegizko pisua izateagatik da ere delako bihotzerrea kausa.

5. Food ondo chewed behar dira, xehatu baita, errazagoa izango da urdailean digeritzen.

6. Ez erre bazkari bat, nikotina duten bihotzerrea eragin dezake entzimak ekoizpena eragiten ondoren.

bere osasuna oso kontuz ibili behar da, eta bihotzerrea kentzeko - nahiko kasu bakoitzean bideragarria da.

Stay osasuntsu!