Bloating: 9 arazoaren zergatiak

aldizka gertatuko bloating bada, gaiari buruzko informazio baliagarria. Dagoeneko ziurrenik jakingo duzu lehen arazo hori modu pertsona bat jaten datza. Hala ere, beste arrazoi badaude, eta hori dela eta ondoeza larria bizi ahal izango duzu.

hesteetan hantura

hesteak hantura kronikoak, adibidez, kolitisa edo Crohn gaixotasuna lotutako izan dezakezu. hala nola, beherakoa, odol stool da, sabeleko mina, edo bat-bateko pisu galera sintomak nabaritzen badituzu, arrazoia izan daiteke hantura eta, beraz, zure medikuak harremanetan jarri beharko duzu. hanturazko prozesua hantura sor dezake eta, gas hesteetan pilatutako geroztik zuela ehunetan kalteak direla eta.

Irritable kolon sindromea

Gure digestio-sistema nerbioak sistema konplexu bat da. Irritable kolon sindromea sistema hau eta barrena arteko koordinazio falta baten emaitza da. Egituraz, gorputza ez da aldatu, bere funtzio bakarra jasaten. Paziente hantura idorreria, beherakoa, eta sabeleko mina gerta daitezke gain.

deshidratazioa

bihurtzen da ur asko edaten baliagarriak ez bakarrik azala, baina digestioa da. Ur asko edan ezkero, babak aukera murrizteko duzu. Deshidratazioa, hala ere, digestio-prozesuan trabarik daiteke. Zure gorputzaren deshidratazioa ondorioak borrokatu nahian badago, ura biltzen zuen, eta han sabela handi bat da. Saiatu sarritan ahalik eta ohiko ur garbia edatea hantura kausa desagerrarazteko. Agian, berehala izango duzu nabarituko, zure baldintza bihurtu da askoz hobea.

Lo eza

Bihurtzen da gauez lo zenbatekoa nahikoa ez dela, ez bakarrik nekea eragiten, baina baita kaltegarria digestio-sistema eragiten die. Dela lo eza gorputza cortisol, estresaren hormona ekoizten. digestio-sistema aztoratzen zuen eta bloating eta idorreria eragiten. Saiatu zure ordutegia egokitzeko eta beharrezko aldaketak egin ahal izateko eguneroko jasotzeko gutxienez beharrezkoak lo gutxienez ere.

hormona-aldaketak

PMS bloating kausa bat izan daiteke, izan ere, idorreria eta arina atxikipena gorputzean lotutako gisa. Hala ere, bloating, bai aurretik eta bitartean edo hilekoa ondoren gerta daiteke. Emakume batzuk ez arazo hau jasaten. zikloaren lehen egunetan estrogenoa maila handitzen. Hau bloating, eta horrek are biziagoa ovulation zehar bihur daiteke eramaten. hilekoa zehar, hantura desagertzen da, gehiegizko fluidoa gorputza uzten gisa. hantura astunegia bada, eta ez du pasatzen, zure medikuari kontsultatu eta hormona-oreka gorputzean buruz ikasi ahal izango duzu.

Elikadura-alergiak edo sentsibilitate

Elikadura alergia, sentsibilitatea edo intolerantzia zenbait elikagai bloating eragin dezake. Arazo bakarra da, zer produktu mota erreakzio bat eragiten du zehazten duten, oso zaila da. Hala ere, kasu gehienetan esnekiak edo glutena duten elikagaiak lotutako. Nahiz eta ez baduzu diagnostiko ofizial bat eta alergia glutenik ez da baieztatu dute, oraindik daiteke produktu horien sentikorra izan eta idorreria eta bloating aurre. Horrez gain, sagarrak eta avocados ere arazo iturri izan daiteke. Erabili itzazu arretaz. Garai batean arazo elikagai potentzial baztertzeko eta estuki gorputzaren egoera kontrolatzeko saiatu, eta zer erreakzio eragiten ulertzen lagunduko dizu.

idorreria

Idorreria bloating kausa nabarmenena izan daiteke. idorreria aulkitxoa hesteetan, eta horrek mina, ondoeza eta gas eragiten egonaldiak delako. Baina zer egoera horretan arrazoia izan daiteke? Askotan zuntz sarrerarekin eskasa, deshidratazioa, jarduera fisikoaren eza, albo botika ondorioak, edo estresa lotzen da. Etengabe ari zara idorreria gertatzen bada, bizimodu aldaketak, egoera negatiboa jardun dezakete, hala nola, zure osasun orokorra egoerari buruzko egin behar duzu. zure ahalegin guztiak huts egiten badu, laguntza behar sendagilea.

Gehiegi azkar elikagaien xurgapena

platera zure aurrean goxoa bazkari bat bada, eta zauden ere gose, hasi sarritan azkarregi jatea. Hori eginez gero, aire asko arnasten duzun. Ondorioz, zure sabeleko metatutako gas, eta horrek puztuta sabela eragiten. Saiatu beti kontrolatzeko yourself, gosea larria bizi arren. Hau babak saihesteko lagunduko dizu!

estres

Ez dago estresa eta digestio-arazoak, denak nerbio gut bukaerak kopuruari lotuta arteko lotura zuzena da. gut nerbioak asko, beraz, estresa ere bizia da estimulatzen. Zure sabeleko eragiten die, bloating eragiten. Ahal izanez gero, saiatu nerbio tentsioa iturburu desagerrarazteko.