Bruce Lee prestakuntza: amaierarik gabeko gorputza eta espirituaren perfekzioa bide

Bryus Li, mitikoaren borroka-artista eta aktore, arte martzialetan Jeet Kune Do estiloa sortzailea, gardentasuna eta malgutasuna prestakuntza fisiko sortu. Prestakuntza Bruce Lee metodo ekologikoan konbinatu zer borroka-arteak, Espainian eta beste prestakuntza estiloen ikastetxe desberdinetako zuela hartu onenak. estilo bat erabat garatu atleta, gorputz arruntak egiteko primeran funtzionamendu batean zuzenduta, abiadura, indarra eta malgutasuna, aldi berean izatea izan zen.

Goiz prestakuntza Bruce Lee 1950eko hamarkadaren amaieran aktibatuta geroztik batekin borrokalaria oso indartsu eta Tutore sartu, ekarri bere eskola loratzen. Baina hori guztia 1964an aldatu zion eta erronka zion Jae Won Maine arteko borroka baten ondoren. Garaipen-kasuan, Lee jarraitu inor eta ezer, porrota kasuan bere eskolako betiko itxita irakasteko. Hiru minutuko bout A Lee ekarri garaipena, baina haserre askoz denbora gehiago eta ahalegin aurreikusi baino igaro dela izan zen. Beraz, prestakuntza Bruce Lee egitarau osoa zuten beraien errotik konplexutasun norabidea berrikusi eta indar gehien aprobetxatu.

Bere prestakuntza fisiko - hau astuneko bat da, bost kristala aurpegiak, bai eta horietako zuen berehala hautsa sartu xehatu gabe.

Fringe run

Of guztiak exekutatu Bryus Li ariketak eman garrantzia berezia eta uste horrelako karga bat bada kirol gogorra gizona ezer egin. Sei aldiz aste bat, ran zuen gutxienez 15 minutuz, eta "erritmo irregularra," hau estiloan, maiz tempo aldaketekin. Gainera, berehala lasterketa "iruzur kilometro" Veloth on renazhere abiadura 50 km / h, erresistentzia garatzen ditu.

Fringe sparring

Zehazki, sparring free modu hobea gisa borroka gaitasunak Hone. sparring bakoitzak egindako babes engranaje - prestakuntza, eta beharrezkoak ez diren zauri atleta da erabat inon. sparring hasten zarenean grebak, bertan egurrezko manikiak eta babarrunak betetako poltsak izan behar duzu lan egin behar du aurretik. Horrela, prestakuntza ekarri Bruce Lee Jeet Kune perfekzioa egin.

Fringe txandakatzen

One little sparring. Lee karga (besoak, hankak) eta foku (erresistentzia, indarra) norabidea aldatu. Beharrezko - ariketak malgutasuna, garatzeko abdominals, bizikleta lasterketak, soka saltoka, kanabera konbinazioa. Egunero, bi ordu igaro trazu honing. Kargatu eguneroko bakarrik muskulu-talde jakin jasaten, beste batzuk atseden bitartean.

Fringe mugimendua

Inork inoiz ikusi Bruce Lee prestakuntza da. Mr betiereko mugimendua izan zen. Minuturo sortu zen, bere gorputza muskuluak txiki bat, baina karga batekin. Nahiz eta liburua irakurri dut. Ez zen filmatu behera eta eskuko pisuak. Aldi berean, solidario familia gizon bat eta beharra denbora esleitu espirituala auto-garapena izan zen.

Fringe diziplina

Diziplina - adierazle nahastezina baten espiritua indarra. Prestakuntza guztiak Bruce Lee desagertu zukeen behera ihesa, gutxienez, behin karga murrizteko bada edo egun abandonatu horien gainean. Master ez zuen amore bere burua bakea, nahiz etxetik, non beharrezko materiala zen bertatik. Bere asmatu zuen isometric entrenamendu objektu geldi batera. Adibidez, hainbat orduz etxean horma espazioa hautsi nahian.

Entrenamendu Bruce Lee trebatu atleta benetako sparring, zein adituen ustez azken ariketa guztiak, eta horrek besterik ez dira tresna baten helburua.

Garrantzitsuena: maisuak berak ez zuen uste bere prestakuntza zenbait eredua mundu osoa aplikagarriak. Nahi izanez behar bezala irakasteko pertsona bat bada - banaka bertara iristeko. Aurki teknika zein zuen gogoa da, oso erabilgarria izango da, garatzeko beharra da. Beraz, esan Bryus Li.