Description dribbling teknikak saskibaloia. baloia mantentzea saskibaloia norabide aldaketa batekin

baloia (dribbling) mantentzea saskibaloi joko zelaian baloia mugitzeko transmisioa ondoren, bigarren modu bat da. autobusak askok ez arreta berezia baloia mantenduz sinesmena duten saskibaloi dinamikoa artful konbinazio posible bakarra pilota partida harmonikoa batekin batera. egia ale bat honetan. Jokalari asko, baloia jaso guztia egin zeure burua eta dribbling in flirt, baloi transferentzia gehiago zentzuzko konponbide bat izango litzateke, berriz nahian. Hala ere, saskibaloia dribbling gabe ez litzateke hori ikusgarria, dinamikoa eta entretenimendua. Dena den, ez zatekeen saskibaloia. Gaur egun, itxura hau saskibaloi oinarrizko ezinbesteko trebetasunak nola eusten dugu.

dribbling teknika

Saskibaloian, dribbling da joko zelaian baloia, bata bitartez jokalari mugitzen izeneko (nolanahi ere, ez bi) esku jokalari bat lurrean baloia ukitzen. Besterik gabe jarri, jokalariak baloia kolpeak solairuan eta baloia eskuan Errebote. Gida eremuan zehar baloia ez da zaila, baina kualitatiboki egin indarra ez da guztiontzat. Horren arrazoiak gutxienez bi dira. Lehenengoa, etsaia beti ahaleginduko eramateko zer baloia behar duzu ahalik eta azkarren. Hori dela eta, ez bakarrik mugitu, baina baita baloia babestu behar duzu. Bigarrenik, dribbling zehar behar ingurura begiratu, taldekideekin bilatzeko eta gunean egoera aztertzeko. Beraz, eskuak begien laguntza gabe baloia sentitzen beren kabuz izan behar du. saskibaloi esku batekin ere baloiaren teknika oso erraza da, eta bestetik - faktore jakin batzuk ditu.

berezitasuna

Zergatik dribble behar duzu? Bere gehienbat erabilitako baloia mugitzeko etsaia. beharrezkoa denean baloia transferentzia laguntzaile ezinezkoa Dribbling. Adibidez, aliatu guztien distantzia eta baloia transferentzia zehar daude galera arriskua dago. saskibaloia lekuen gainean baloia mantentzea kasuan beharrezkoa da denbora pixka bat tira behar duzu, jokalarien jarrera ona eta eraso sakon bat ireki hartu arte.

Dakizuenez, goi mailako jokalaria, okerragoa dribbling jabea da. Hau da, bi arrazoi direla eta. Lehenik eta behin, jendeak batez errebotea handiko barruti eta aurkariak (bereziki baxua), errazagoa dionean da. Bigarrenik, taldeak rola ohi da horrela banatuko da jokalari altuak arreta gehiago aukeraketa, saski azpian posizioak eta beste lan aldeko borrokan, eta behe izateko - hone baloia. Batetik, hau Egoera normal bat da. Baina beste on - jokalari unibertsalak, handiagoa mehatxua planteatzen etsaia da. Beraz, gaitasunak Hone of dribbling guztientzat beharrezkoa da, salbuespenik gabe.

Nola baloia gidatzeko ikasteko

norabide horretan arrakasta Lehenik eta behin behar duzu - etengabeko praktika. Zenbat eta gehiago gizon bat baloia exekutatzen, hobeto lortzen da. Baina era honetan ikasteko asko iraun dezake. Beraz, saskibaloi jokalarien prestakuntzan erabilitako berariazko ariketak. Haiekin batera ari gara ezagutzen.

Ariketak egiten praktikatzeko

1. Warm-up baloia exekutatu. exekutatu eta jabe egin; prestakuntza hasieran, gorputza ez du oraindik berotu, bi hegazti hil dezakezu.
2. bi bolak mantentzea. Garrantzitsua da saskibaloi hori berdin ondo sentitu baloia bi eskuak. ariketa honi esker koordinazioa garatzea gurekin eta teknika lantzen eskuz bai eskuineko eta ezkerreko batekin. gehienezko eragina lortzeko, saiatu honako sekuentzia: lehen aldi bereko bi pilota errebotea, eta, ondoren, txandakatuz. Zaila da, baina oso erabilgarria da.
3. norabide aldaketa batera baloia. saskibaloi, egoera azkar aldatzen ari da, askotan atzeraka edo alboetara mugitu. Saiatu baloia, urrats eskailerak, urrats mantentzeko eta berarekin egin anezka korrika.
4. Ez baloiaren parte. saskibaloi kantxan kanpo ere, saiatu baloia mugitzeko. baloia hartu - to dendan joan behar duzu. joan gimnasioa duzu - ordez bidaiak garraiatzeko, baloia ibili. garapena koordinatzeko gainazal irregularra oso erabilgarria on Dribbling.

ariketak More

Interneten eskuliburuak eta ikasgai asko dribbling, ariketa mota guztiak eskaintzen ditu bertan aurkitu ahal izango duzu. Askok, adibidez, gomendatzen aulki batean eserita, baloia gidatzeko aulki baten hanken artean, edo etengabe hanken artean baloia gidatzeko altitudean baxua. Noski, ariketa horiek bat ez du eraginik emango, dribble anitza izan behar delako. Baina ala joko honetan egingo dira lagungarri? stritbolle eta freestyle posible, baina saskibaloi klasiko batean nekez har.

Metodologia Paul Dzhordzhema

esperientziadun atleta askok gomendatzen dira saskibaloian dribble ikasteko teknika honekin hasteko.

Lehenengo puntuan, Paul George azpimarratzen? - Eskua beti baloia izango da (ez da azpian) eta ez aktiboki eskuan eta brotxa batekin lanean, zehatza izango, esku.

Beraz, lehenengo eseri, beraz, baloia gutxieneko altuera da behar. Bide batez, beheko baloia altuera saskibaloia, orduan eta zailagoa da bere aurkari kanpoan. Horretarako, apur bat saskibaloi Crouch bitartean dribbling. squat Hori baino bihurgune. Lehenengo elementua duten lan egin behar deritzo "gurutzatu". bat bestearen eskuz baloia itzultzeko lurrean kolpe baten bidez da. elementu sinple hau oso erabilgarria bai prestakuntzan eta jokoak zehar. eskuen koordinazioa garatzen ditu eta etsaia birrindu play-eremuan laguntzen.

Hurrengo ariketa - hanken artean baloia itzulpenean. elementu oso erabilgarria eta ez bakarrik ziur jabe egiteko lagundu, baina jokoa behar da, baita ere. ariketa egin, hanka bat jarri aurrera eta zertxobait behera eseri behar duzu. Beno, azken ariketa - atzean gurutzatu. Hau gurutzatu sinple baten berdina da, bakarrik pixka bat zailagoa da, eraginkorragoa eta eraginkorragoa.

simple ariketa horiek egiteko, beraz, iritzia gunean bidaliko da, eta ez da baloia ikasiz, beraien play-maila nabarmen hobetu ahal izango izango dituzu. Komenigarria mugimendu horiek aztertzeko entrenamendu bakoitzaren aurretik da.

Aholku batzuk

Jokoan zehar, norbait beti izango baloiaren lasaia oztopatzeko. Hori dela eta, beharrezkoa da itxi ahalik mantentzea gorputza eta bigarren eskuko estaltzen saiatzeko. baloia urrun gidatzeko etsaiaren eskutik behar duzu. bigarren eskuko utzi behar da beti aurrean izan eta ez eman zure aurkariak baloia.

saskibaloia baloiaren arauak

ikasten duzu baloia gidatzeko aurretik, zeure burua ezagutzea jokoaren arauak behar duzu. Bestela, okerreko ekintzak horietatik dute luze desikasi ikasi ahal izango duzu. Printzipioz, saskibaloia dribbling daude erraz batzuk arauak bakarrik:

1. Beat lurrean baloia, alde batetik bakarrik erabili ahal izango duzu. izeneko bi-jasotzen zulatu dribble bikoitz eta zigorrak dakar.
2. Bere esku pilota Picking egiten, bi gauza bakarra egin dezakezu ondoren: norbaiti baloia emateko edo baloia bota eraztun sartu. hau aurretik da onartzen bere ardatzaren mugitzeko, hanka bat (pibota oinez) altxatzen lagun bat aurkitu gabe, aldeko jarrera bat okupatzen. Era onartzen du baloia bi urrats, horren ondoren, saskia jarraitu edo baloia bota behar egin. Bestela, jokalari jog bat zigorra incurs.
3. Transferentzia baloia alde batetik bestera zion sakatuz solairuan debekatuta dago on gabe.
4. Errebotea eskuetan baloia erabil daiteke lur baloia gabe bada bakarrik.
5. baloia hartu bere eskuetan bategatik edo hautatu etsaia, mantentze has zaitezke edo bota bat egiteko. laguntzeko hanka biratu baloia da bi kasuetan baimentzen jaso ondoren, eta bigarrena bakarrik baloia bi urrats hartu.

ondorio

Beraz, hurrena dugu teknika eta saskibaloi baloia arauak. Lehen begiratuan baloia ez da zaila egin ikasteko dirudi, baina errealitatea da hasiberri askok arazoak eragiten. Etengabeko praktika eta planteamendu sistematikoan prestakuntza azkar ikasten duzu dribbling trebetasuna eta hobariak esanguratsuak lortzeko saskibaloi kantxan lagunduko du.